Žāvēšanas ķermeni - kas tas ir? Metodoloģija bodybuilders

Joprojām meklē "burvju tableti", kas ļaus vismaz centieniem veidot kopumu sapņiem? Tātad, kas tas ir - rūgta tableti, nelabumu un nepiemērota vairumam cilvēku. Žāvēšanas ķermeni - kas tas ir? Teorētiski tas ir atbrīvojoties no maksimālā tauku daudzumu, saglabājot muskuļu masu. Tehnika ir paredzēta bodybuilders un bodybuilders. Meitenes no Victoria Secret nedarām to.

Uzmanību!

Ja esat vīrietis, un ir lielapjoma muskuļus, žāvēšanas var palīdzēt jums izdarīt reljefu. Bet šī spēle ir uz sliekšņa: veselība var iznīcināt bez iegūtu rezultātu, ka jūs vēlaties būt. Kas par lietu? Ir pati situācija kā zaudēt svaru: tas ir nepieciešams, lai sadedzinātu taukus. Un cik daudz kļūdas atzīt slimming! Nelietojiet tos atkārtot. Tādējādi žāvēšanas ķermenis - kas tas ir?

Ar šo metodi

Pirmā lieta, jums ir nepieciešams sauss - krasi samazināts kaloriju un pakāpeniska samazināšana ogļhidrātu daudzumu uzturā. Otrais - aerobā treniņa. Pirmie divi nedēļas ogļhidrātu tikai nedaudz - 50 grami dienā, pāris nedēļas vēlāk to skaits ir samazināts līdz minimumam (piemēram, daži no tiem ir ar piena produktiem un proteīna pulveris). Tas sākas procesu tauku dedzināšana. Bet tas ir bīstami. Fakts ir tāds, ka no nepilnīga tauku sadalīšanās produktiem sākas ketozi - stāvoklis paaugstināts skābuma līmenis asinīs, kad "float" vielas, piemēram, acetonu. Otrais - aerobā treniņa.

bez paskābināšanās

Vai ir iespējams mainīt sastāvu organismā bez spēcīgas izpausmes ketozi? Jā, tauki var pilnīgāk "tur" muskuļu bez trūdēšana to ketonvielas. Bet, ka jūsu muskuļi jāsagatavo. Pēc 2-3 mēnešiem apmācību izturību muskuļos palielina asinsriti un skaitu mitohondrijos, tādējādi uzlabojot spēju muskuļu ēst tauku.

Cukurs kā tabu

Procesa trūkums: glikogēns depo muskuļi kļūst mazāki, tāpēc vairāk vienkārši ogļhidrāti pārstrādā taukos. Organisms pierod to kā galveno metabolītu. Personas vielmaiņa izveidota ar dominē "zhiroyadnyh" muskuļu izmaiņām. Svara sāk strauji mainās abos virzienos nekā neapmācīts persona, kura muskuļi ir nepārprotami dod priekšroku cukuru.

Vāvere daudz? Tas ir neveselīgs

Tajā pašā tiem, kuri kaltētas, paļaujoties tikai uz diētu, nieres sāk ciest. Tas ir saistīts ar īpatnībām jaudu. Diētas žāvēšanai ķermeņa ietver izmantošanu ārkārtīgi lielu daudzumu olbaltumvielu, mēģinot saglabāt muskuļu masu. Smalks mehānismi, kas vada šo vielu, lai labotu muskuļus, nevis enerģijas ražošanai, vai otrādi, nav pētīta vispār.

Tāpēc Jums nevajadzētu paļauties uz zinātni, kas apraksta fenomenu "žāvēšanas ķermeņa." Ko tas nozīmē? Fakts, ka jūsu organisms reaģēs uz Champions programma savā veidā, un izredzes ir jums nepatīk šī reakcija. Žāvēšanas ķermeni - tas ir spiests dedzināt taukus. Un tas ir atkarīgs no ievades datiem un fizisko sagatavotību.

Ja neesat sportists, kurš gatavojas konkurēt kultūrisms, svara zudums ierobežojumu, ilgi aerobikas apmācība, izņemot vienkāršu ogļhidrātu un stiprums apmācību, lai tonis. Jums nav nepieciešams ķermeņa žāvētāju. Kas tas ir, tagad jūs zināt. Regulāri ilgtermiņa apmācību padarīs jūsu tauku vielmaiņu aktīvāks.