Efektīva diēta. Osama Hamdy, biezpiens diēta: atsauksmes un rezultāti

uzturs ēdienkartē ir ēdieni, kuru pamatā ir ķīmiskās reakcijas, kas regulāri notiek sakarā ar pārtikas patēriņu un tā mijiedarbību ar cilvēka ķermeni. Lai iegūtu vēlamo rezultātu nepieciešams stingri ievērot visas prasības, stingri īstenojot režīma pasākumu un vēlmi. Diēta Profesors Osama Hamdy "Siers" - viens no visvairāk pievilcīgu un pieprasītākajiem pēc ekspertu ieteikumiem. Jāatzīmē, ka tas ir paredzēts izslēgt atsevišķus produktus no saraksta, ko sagatavojusi izvēlni, bet nespējot piepildīt to ar citu pārtikas veida.

Biogrāfija Ārsts-dietologs

diēta autors ir medicīniskā izglītība un pārvalda vienu no lielākajiem centriem, kas darbojas šajā virzienā. Galvenais kurss iestādes tiek uzskatīta attieksme pret cilvēkiem ar diabētu slimību. Pirmais ķīmiskā uzturs Osama Hamdy tika izmantota autora metodi, kas palīdz samazināt svaru pacientiem ar sūdzībām par endokrīno sistēmu.

Izstrādātā metode izmanto tikai spējas ķermeņa nesabojājot savas funkcionālās īpašības. Sasniegt efekts rodas samazinoties saharobrazuyuschih vielu asinīs. Galvenās īpašības ierosinātās izvēlnē var saukt par veselības veicināšanu, svara zudums un drošību. Ievērojot padomus profesori, personas, kas nodarbojas ar stimulācijas procesi noved pie iznīcināšanu tauku uzkrājas organismā.

Vispārējais princips

Jebkurš no piedāvājis patērētājam, kurš vēlas mest dažus kilogramus liekā svara iespējām, sniedz nepieciešamos priekšmetus. Diēta Osama Hamdy, kura rezultāti ir pārsteidzoši, sastāv no šādiem noteikumiem:

• izslēgt no kartupeļiem, banāniem un citiem produktiem ar augstu kaloriju saturu;
• sašaurinājums sāls lielu daudzumu, un produktiem, kas satur to;
• Otrā nedēļa noņem aizliegumu ēdieni ar grilu;
• nevis patērēt taukskābju un ceptu gaļu;
• izņemt no režīma par dienu vieglas pusdienas un uzkodas;
• likvidēt ātri pārtiku un cep;
• pirmā nedēļa sastāv no ēdieniem, tvaicēti vai vārīti;
• dzert vairāk nekā divas ar pusi litrus šķidruma daily.

Lai izmantotu lielāku daudzumu olbaltumvielu ikdienā - ir galvenais mērķis, ko olu un biezpiena diētu. Osama Hamdy, receptes, kas atšķīrās internetā un baudīt milzīgu panākumu, zina, ka šādi produkti nerada sajūtu bada attīstīties. Otrs svarīgs faktors - izslēgšana ogļhidrātu. Tas palielina ātrumu atbrīvojoties no taukiem. Kad šis muskuļu masa ir ne tikai saglabāts, bet iegūst blīvāku struktūru.

funkcijas

Galvenā atšķirība, kas ir diētu Osama Hamdy "siers" - izvēlne ar klātbūtni piena produkts, nevis olas, augļi un citas sastāvdaļas, kas veido oriģinālreceptes profesors. Produkta atlasei jābalstās uz diviem apstākļiem - svaigumu un trūkumu tauku. No recepte pārējais ir gandrīz nav mainījies:

• Pusdienās - veidu augļu, salātu augļu kokiem vai vistas. Vēlāk ar dārzeņu diētu izmaiņām, kur galvenais produkts ir tomātu.
• Vakariņās un brokastis tiek pasniegtas nelielu šķēli grauzdiņš ar zemu tauku siers vai lielu augli, piemēram, apelsīnu vai greipfrūtu.

Maksimālais kilogramiem svara uz diētu, skaits, kas palīdz novērst Osama Hamdy "Siers" - desmit, bet tas ir nepieciešams pastiprināt uztura sistēmu obligāto rīta vingrinājumi.

termiņš, protams,

Periods modāla pārtikas uzņemšana ir atkarīga no pacienta stāvokļa un summu novada kilogramiem. Minimālais posms ilgst vienu nedēļu, un ir vispiemērotākais viena mēneša laikā vai 28 dienu laikā.

Ja pasākumi nav novedusi pie sagaidāmo rezultātu, ir iespējams pagarināt par dažām nedēļām. svara zudums notiek par summu, kas ir sākotnēji nevajadzīgs. Galvenais nosacījums, lai gala panākumiem tiek uzskatīta par obligātu pabeigšana izvēlētajā periodā. Diēta Osama Hamdy "Siers", atsauksmes no kuriem ir pozitīva konotācija palīdzēs tikai tad, ja stingra ievērošana instrukcijām profesors. Pēc visiem mērķiem, jūs varat izmantot recepti un tālāk, vismaz reizi gadā.

svarīgi noteikumi

Galvenie ieteikumi ir no ārsta šādi aspekti, kas palīdz samazināt svaru un atbrīvojoties no tauku krokas:

• Dārzeņi, svaigi savākta no dārza, nedrīkst būt alternatīva kartupeļu iespēju.
• Pavārmāksla novērš izmantot eļļas. Šis punkts rada visvairāk jautājumus kursu "Diēta Osama Hamdy." Atsauksmes un rezultāti vienlaikus radikāli atšķirīgu. Bieži vien jūs ievērosiet, ka trūkst patērētāju neapmierinātību ar pārtikas pildījumu, bet apakšējā līnija dota, lai pārliecinātos, ka vektors izvēles bijusi pareiza.

• Atsevišķa pievienot savu produktu sarakstā, nav vēlama, kā arī izslēgšanu no oriģināliem ēdieniem no izvēlnes. Pretējā gadījumā tas ir nepieciešams, lai sāktu slodzes diētu no pirmās dienas.
• Minimālā summa tiek izmantots šķidrums dienas laikā nedrīkst būt mazāks par pusotru litru.
• Gandrīz pilnībā atbrīvoties no sāls.
• Best Diēta Osama Hamdy "Siers" sagremot, ja sākuma notika pirmdien, ka nebija pārkāpums pilnas nedēļas piedāvājuma programmas ciklā.

veidošanās uzturā

Zīmēšanas atvērtu izvēlni vienmēr ir daudz dažādu jautājumu no pacientiem un cilvēkiem, kas vēlas zaudēt svaru. Lai optimizētu pārtikas grozu vajadzētu ievērot dažus vienkāršus noteikumus.

• Fiziskā slodze veids ir katru dienu kopā ar maltīti. Tiem, kas izmanto, ir grūti, jūs varat izkāpt viegli maksas no rīta un nelielu, pusstundas gājienā dienas laikā. Dažiem pacientiem, kuri nav saņēmuši gaidīto efektu, runā par gala rezultātu negatīvā veidā, vienkārši nav sekot pamataspekti kursa.

• Bads ir labāk apslāpēt dārzeņu salāti, bet ne agrāk kā divas stundas, kam būtu jānotiek pēc pusdienām vai vakariņām.
• Vārīti gaļas bez taukiem atļauts katru nedēļu.
• Bāze, katrs hostinga recepte var pagatavot olu zemu tauku saturu vai piena produktu. Tas bija no viņa neitralizēja diētu Osama Hamdy "siers", kas ir ēkas izvēlnes struktūru ap bāzes ēdieniem.
• Šķidrums ir aizliegts dzert tieši ēdot. Jums ir nepieciešams, lai veldzētu savas slāpes starp brokastīm un pusdienām vai vakariņām. Atļauja tiek piešķirta kafiju un tēju, bet bez cukura piedevu dzērienu.
• Augļi ir apsveicami jebkurš. Izņēmumi ir datumi, vīģes, vīnogas, banāni un mango.
• Vistas ir iespējams, bet tikai iepriekš vārītas un vaļā taukainai ādai.

Tā rezultātā, ar parasto pārtikas kompozīcijas veido devā, kas ir galvenās īpašības un uztura dažādību. Pirms sākat ievērošanu pacientam tiek aicināts iepazīties ar šo jēdzienu, jo biezpiena diētu Osama Hamdy. Atsauksmes un rezultāti parādīti ar patērētāju, kā arī pārskatus par pabeigšanas būs saprast, vai ir jēga tādā lēmumā.

Pirmajā nedēļā

Brokastis pirmās četrpadsmit dienas vajadzēja pusi no citrusaugļu (apelsīnu vai greipfrūtu izvēle) un 300 grami biezpiena. Pārējie divi ēdieni tiek stingri regulē pašu darbiniekiem, un ir sadalīti noteiktās dienās:

• Pirmdiena. Pusdienās iesakām vienu veselu augļus, jums ir vakariņas gaļu. Labākais risinājums būs burgers. Lamb ir stingri aizliegta.
• Otrdiena. Pirmajā pusē dienas - vārītas vistas, otro - dārzeņu salātiem, augļiem, un trīs simti gramiem siera.
• Trešdien, pēc brokastīm ir vislabāk ēst tomātus, maizi un balto sieru, vakara diētu var atkārtot, ņemot bižele no vakariņām pirmdien.
• Ceturtdien, atļauts ēst augļus pusdienās, vakariņās un turpināt salātiem un gaļu.
• Piektdiena, tad vārīti dārzeņi un siers, un augļu apdare, salāti un zivis.
• Sestdiena pilnībā līdzinās ceturtdien.
• Svētdien, jums ir nepieciešams ēst vārītus mājputnu (vistu), tomātu un apelsīnu. Vakariņās tikai vārītu dārzeņu klāstu.

otrā nedēļa

No astotajā dienā "Cheese" ēdienkarte uzturs Osama Hamdy ir bagātināts ar daudz beztauku piena produktu.

• Pirmdiena. Pusdienās, salāti, un trīs simti gramiem siera. Vakariņās pirmais aizstāj ar apelsīnu vai greipfrūtu.
• Otrdiena jāturpina ar gaļu un salātiem. Vakarā, izmantojiet biezpienu standarta summu (300 g) un vienu augļiem.
• Trešdien, gaļu pievieno gurķiem. Vakariņas nemainās.
• Ceturtdien. Pusdienas ir vārīti dārzeņi, balta sieru un biezpienu, un vakara pārtiek tikai no piena produktu.
• Piektdiena. Diena zivīm vai garnelēm, siera vēlāk.
• Sestdiena. Pirmkārt, apelsīnu, tomātu un gaļas, tad augļu salāti, ieskaitot šķēles melones, persiku, apelsīnu, mandarīnu un ābolu.
• Svētdien, gan maltītes ietver augļus, tomātus un vistas vārītas.

trešā nedēļa

Piecpadsmitajā dienā kursa kļūst vispārinātā formā.

• Pirmdien, nepieciešams ēst augļus. Atļauts jebkuru numuru un dažādos laikos.
• Otrdiena - salāti un vārīti dārzeņi.
• Trešdiena - A augļu un vārītiem dārzeņiem kombinācija.
• Ceturtdiena - zivis un garneles vārītas.
• Piektdiena - gaļa ar dārzeņiem.
• Brīvdienās, viens augļu veids var tikt patērēti visu dienu jebkurā laikā.

ceturtajā nedēļā

Pēdējās septiņas dienas izvēlņu struktūras pārņem, un uzturs Osama Hamdy "Siers" ieiet nobeiguma posmā.

• Pirmdiena - viens gabals augļu un šķēle maizes, divi simti gramu vārītas zivs, gurķi, tomātu, gaļu.
• Otrdien, nevis jūras veltes pievienoja bumbieru un šķēle melones vai arbūzs, no kuriem izvēlēties.
• Trešdiena - vārīti dārzeņi un sieru, nevis gaļu.
• Ceturtdiena - vistas, gurķus un tomātus, apelsīnus un grauzdiņš.
• Piektdiena - greipfrūts, salāti un biezpiens.
• Sestdiena - ar augļiem un dārzeņiem, pievienot jogurtu un maizi, sieru un vistas.
• Svētdiena - tā vietā, patērētā siera konservu bez eļļas, nevis jogurta - vārīti dārzeņi.

Ceļš uz panākumiem

Protams, daudz cilvēku nav viegli ievērot visus sistēmas punktiem, bet, lai sasniegtu pozitīvu rezultātu noteikti palīdzēs uzturs Osama Hamdy. Atsauksmes par ārstiem ir arī pozitīvās puses, un apstiprina, ka metode ir ne tikai efektīva, bet arī sniedz lielu labumu organismā.