Tukšā dūšā dienas par biezpienu - galējā svara zudums

Proteīna dienas svara zudums ir izrādījušās efektīvas. Lai cilvēka organisms netiek notiek bez blakusparādībām, tomēr tukšā dūšā dienas par biezpienu tiešām uzrādīt rezultātus, bet tikai noteiktos apstākļos: īsu ilgumu diētu, saprātīgs veids, kā no tā, un palielināt fizisko aktivitāti, kas ir daļa no veselīga dzīvesveida.

ierobežojumi

Tukšā dūšā dienas uz biezpiena, nevar piemērot grūtniecēm, cilvēkiem ar nieru slimībām. Piesardzības vajadzētu izmantot tos, lai tie, kuru svars iekļaujas ietvaros normāla (ĶMI). Atkarībā no stāvokļa metabolisma pirmajā dienā, var tikt zaudēta no 200 līdz 1000 g svaru. Ja jūs turpināt ēst biezpienu diētu, process būs palēnināt pakāpeniski, un jūs sajutīsiet sliktāk un sliktāk.

pārmaiņām

Klasiskās badošanās dienas uz biezpiena iekļaut tikai šo vienu produktu. Un tas ir tas veids pārtikas ierobežojuma būs efektīva. Tā vienveidība tik daudz slikti panes, ir vērts iegādāties māja dažādos veidos - regulāri, mīksta, graudains. Kas ir tauki? Tas ir atkarīgs no jūsu vecuma: vecāki jūs esat, jo lielāks tauku saturs līdz 6%. Tikai ar vecumu, zema tauku satura piena produkti rada vairāk un vairāk problēmas ar nierēm.

Uz ilgu laiku, nevar būt

Visi badošanās diētu svara zudums - pagaidu pasākums, tas ir dažas dienas starp normālas barošanas periodiem. Ja jūs mēģināt sēdēt uz mono-diētu pastāvīgi, vienkārši mainot produktus, tad jāgaida problēmas - herpes, saaukstēšanās, pasliktināšanos ādas. Par ilgtermiņa diēta jāizvēlas nevis badošanās dienas par biezpienu mijās ar ogļhidrātu un pastāvīgu veselīgi ēšanas samazināts kaloriju.

skaits problēmas

Kā siers ir? Tas atkarīgs no tā, cik daudz jums ir nepieciešams, lai zaudēt svaru. Parasti klasiskais biezpiena izkraušanas apēst 400-600 g biezpiena dažādās formās. Tas var būt nedaudz "grēkot" pret taupības diētu un veikt biezpiena pudiņš bez cukura ar olu. Tas ir diezgan garšīgs un barojošs.

pietiekama hidratācija

Ja jūs pavadīt badošanās dienas uz biezpiena, tas ir ļoti svarīgi rūpēties par pietiekamu ūdens daudzumu. Ar šajā režīmā organisms zaudē daudz šķidruma, tāpēc jums ir nepieciešams palielināt savu ikdienas likmi ūdens patēriņu uz 500 ml. Ja jūs abi prakse un fiziskās aktivitātes, ūdens daudzums jāpalielina par apmēram litru augstāka nekā jūsu normu. Veicot izkraušanu ātri sadalās organisma audos, atstājot toksiskus produktus vielmaiņas. Par to "neveiksminieks" nepieciešams ūdens. Jā, un biezpiens - viela metaboliski diezgan aizskaroši vispār.

Tīrību zarnās

Tas nav ieteicams sēdēt uz biezpiena izkraušanu vairāk nekā 3 dienas, tikai ļoti pabeigta, jūs varat nodarboties ar šo režīmu ilgāk. Ja jūs sēdēt uz 2 dienām un vairāk, vakara otrās dienas darīt klizmu. Paliekas biezpiena resnās ir diezgan indīgas vielas, un aizcietējums attīstās bez šķiedras. Rezultātā - slikta veselības stāvoklis. Tāpēc pārliecinieties, lai attīrītu zarnas. Jums būs uzreiz justies vairāk enerģisks.

Biezpiena - lielisks produkts, bet, ja jums ir pārāk ilgi ir tikai viņam, tad pēc dažām nedēļām nevarēs patērēt šo produktu - sāksies rīstīšanās. Organisms nepatīk mono-diētu.