Cik dienā jūs varat dzert kafiju? Mēs uzzināt kopā

Cik dienā jūs varat dzert kafiju? Šis jautājums bieži jautāja, tie, kuri nevar iedomāties savu dzīvi bez šī atspirdzinošu dzērienu. Attiecībā uz dažiem labi zināms, ka svaigi pagatavota kafija spēj pazemināt augstu asinsspiedienu, kā arī novērst attīstību demenci. Tomēr daudzi eksperti saka, ka lielas devas kofeīna, saņemto ķermenī vienas dienas laikā, var būt milzīgs risks cilvēka veselībai. Tik, cik daudz dienā var dzert kafiju? Lai atbildētu uz šo jautājumu, ir nepieciešams zināt pozitīvos un negatīvos aspektus par ikdienas patēriņš dzēriens.

Vienu tasi dienā

• Pros. Dzeramais vienu tasi uzmundrinoša dzēriena dienā, cilvēki var pazemināt asinsspiedienu. Turklāt, zinātnieki konstatēja, ka tie, kas patērē nelielu daudzumu kafijas dienā, tad artērijas kļūst veselīgi. Eksperti uzskata, ka šis efekts ir saistīts ar antioksidantiem, kas ietverti šajā dzērienu. Tie palielina ražošanu elementa, piemēram, slāpekļa oksīdu, kas atslābina artēriju sienām. Tāpēc jautājums par to, cik daudz dienā var dzert kafiju, pētnieki atbildīgās pārliecināti, ka viens kauss nav precīzi kaitēt cilvēka veselībai. Starp citu, šī summa var palielināt garīgās spējas ir gardēdis.
• Mīnusi. Pat vienu tasi rosinoša dzēriena dienā var izraisīt bezmiegu cilvēkiem.

Divas krūzes dienā

• Pros. Šāda summa dzērienu var glābt cilvēku no Alcheimera slimības. Lai gan jāatzīmē, ka šie secinājumi veica zinātnieki, pamatojoties uz pētījumiem, kas tika veiktas tikai uz dzīvniekiem. Tāpēc, eksperti saka, ka aptuveni 200 mg kofeīna dienā (vai 2 tases kafijas), var palīdzēt novērst uzkrāšanos olbaltumvielu smadzenēs, kas izraisa Alcheimera slimību.

Cik dienā jūs varat dzert kafiju? Atbildot uz šo jautājumu, ir jāatzīmē, ka tieši divas piedzēries tase Uzmundrinošās dzēriens pusstundu pirms izmantošanas var ievērojami palielināt veiktspēju sportists, dodot viņam vairāk enerģijas.

• Mīnusi. Cik reizes jūs varat dzert kafiju dienā grūtniecēm? Laikā reproduktīvā maksimālo kofeīna patēriņš tiek uzskatīts par 200 mg. Ja jūs pārsniegt šo vērtību, tad organisms var palielināt līmeni adrenalīna, kas galu galā palielina risku aborts vai nedzīvi dzimušu bērnu.

Trīs tases dienā

• Pros. Cik tases kafijas, jūs varat dzert dienā? Šāda summa rosinoša dzēriena (3 glāzes), ir atļauts izmantot, ja jums ir nepieciešams, lai samazinātu iespējamību risku olnīcu audzējs vai žultsakmeņu slimība.
• Mīnusi. Dzeramais 3 vai vairāk tasītes kafijas dienā palielina risku sirdslēkmes.

Četri krūzes dienā

• Pros. Cik tases kafijas, jūs varat dzert dienā? Ne tik sen, zinātnieki atklāja, ka cilvēki, kas patērē 400 mg dzērienu dienā, aptuveni 40% mazāk iespējams, cieš no balsenes un mutes dobuma vēzi. Turklāt, summa kafijas var būtiski samazināt risku, prostatas vēža, kā arī rašanos diabētu.
• Mīnusi. Tie cilvēki, kas dzēra aptuveni 4 ex krūzes dienā, apmēram divreiz biezoknis cieš no slimības, piemēram, reimatoīdais artrīts. Pētnieki pierādīja, ka skaits Said raksturīga rosinoša dzēriens veicina ķīmisko reakciju organismā, kas galu galā noved pie iekaisumu un sāpes locītavās.

Pieci krūzes dienā

• Pros. Zinātnieki Cancer Center, kas atrodas Tokijā, konstatēja, ka, izmantojot šādu summu kofeīna samazina risku (aptuveni 3/4) nopietnu aknu bojājumu. Kā jūs zināt, viņu secinājumi ir balstīti uz pētījumu apmēram 90.000. Man ir vidējā vecumā virs 10 gadiem.
• Mīnusi. Pēc daudzu gadu pētījumu, vairāki dzeramā kafijas dienā var veicināt osteoporozes attīstību. Tas ir saistīts ar faktu, ka kofeīns kavē kalcija uzsūkšanos, kas galu galā noved pie slimības attīstību. Daudzi eksperti apstrīd šo pieņēmumu. Viņi apgalvo, ka līdz šim nav pārliecinošu pierādījumu, ka kafija ir negatīva ietekme uz kaulu, bet joprojām nav ieteikt izmantot šo daudzumu dzērienu.

Sešas tasītes dienā

• Pros. Dzeramais ir milzīgs daudzums kafijas dienā, cilvēks ievērojami samazina risku saslimt ar vēzi ādas (aptuveni 30%). Tas ir saistīts ar faktu, ka antioksidanti palīdz aizsargāt ādas šūnas.
• Mīnusi. Šāda summa uzmundrinošs dzēriens var izraisīt dehidratāciju. Turklāt 6 tases kafijas dienā var izraisīt bailes, stresu, depresiju un citas negatīvas parādības. Šis fakts, zinātnieki izskaidro faktu, ka kofeīns lielās devās, aktivizē hormoni, kas ir atbildīgi par "satraucošu" centru smadzenēs. Turklāt seši glāzes rosinoša dzērienu, alkohola lietošanu un vienu dienu, var izraisīt ievērojamu asinsspiediena palielināšanos, kairinātu zarnu sindroma un attīstības asinsvadu slimībām un sirdi. Saistībā ar šo kafijas cienītājiem jāapzinās, ka šī summa ir kofeīns var izraisīt viņiem pietiekami nopietnas variācijas veselību.

Apkopojot

Tagad jūs zināt, cik daudz tases kafijas, jūs varat dzert dienā, bez kaitējuma veselībai. Būtu arī jāatzīmē, ka, jūsuprāt, varētu ietekmēt ne tikai noteiktu summu atspirdzinošu dzērienu, bet arī tās kvalitāti. Tas ir iemesls, kāpēc ir ieteicams izvēlēties tikai organiskās kafijas un gatavot pats.