Cik daudz dienā Jūs varat ēst ābolus? Svaigi āboli: priekšrocībām un kaitē veselībai

Cik daudz dienā Jūs varat ēst ābolus? Šis jautājums laiku pa laikam, ko fani populārā augļus. Un viņi mīl viņu diezgan daudz viss. Un laba iemesla dēļ. Cik noderīga svaigi āboli? Mīļākie augļi, kas satur daudz noderīgu minerālvielu un vitamīnu, ir bagāti:

• kālija, kas noder par sirds darbību;
• dzelzs, būtiski asinsrites sistēma;
• nātrija, palīdz uzturēt ūdens līdzsvaru un ietekmē olbaltumvielu vielmaiņu;
• kalcijs, veicot funkciju kaulu celtniecības materiālu un stiprinoša iedarbība, vitamīna K - galvenais faktora normāls asins recēšanas;
• fosfors, kas piedalās smadzeņu aktivitāte, sirds un nervu sistēmas, procesos metabolismā ogļhidrātiem, taukiem un proteīniem;
• magnija nepieciešams, lai ražotu proteīnu izdalīšanos no toksīniem un stabilitāti šūnu struktūra pieauguma laikā.

Cik daudz dienā Jūs varat ēst ābolus?

Āboli svarīga iezīme ir spēja apmierināt izsalkumu šajā minūti. Tāpēc, ja jūs vēlaties, lai ēst (īpaši bieži tas notiek pirms gulētiešanas), tad, protams, jūs varat atļauties ābolu naktī, ir lieliska alternatīva jebkuru citu nepilns (piemēram, sviestmaize ar desu vai pāris šokolādes). Izvēle ir labāk apstāties uz zaļā augļu, raksturīgs zems cukura saturu. Tomēr dažreiz ēd ābolu naktī nevis baudu var sniegt daudz nepatīkamus brīžus: rašanos meteorisms un sāpes vēderā. Tāpēc, zinot, ka kuņģis var dumpinieks, augļi iepriekš ieteicams tīrīt: tas atvieglos situāciju.

Apple naktī ir noderīgi, ja kādu iemeslu dēļ nav zobu suka. Ņemot īpašumu labi masēt smaganas un notīriet virsmu ar zobiem, tā augļi būs neaizstājama lauka apstākļos.

Cik daudz dienā Jūs varat ēst ābolus? Ir vērts zināt, ka Apple, tāpat kā jebkura cita produkta, dažos gadījumos tas var būt ienaidnieks plakanu vēderu un vidukli. Produkts palielina skābumu kuņģī, degvielas apetīti. Jebkurā gadījumā, šis auglis ar bagāžas noderīgas funkcijas būs tikai labumu organismā, tāpēc bullseye 3-4 dienas absolūti nekādu kaitējumu veselībai laikā.

Lietas, kas jāzina par āboliem

Tiek saprasts, ka ēšanas nevainīgu izskata āboliem var kaitēt ķermeni. Tas viss ir atkarīgs no pareizas produkta lietošanu. Tātad, esiet piesardzīgs iespiešanās kauli, kas nelielos daudzumos tiek uzskatīti noderīgi, jo tie satur jodu. Ciānūdeņražskābe ir spēcīga inde, kas varētu darboties, ja norīts vēl 5 kaulus.

Ieteicams izvairīties no pulēta veikalu ābolus, kas ar nolūku ilgstošu uzglabāšanu bagātīgi apstrādā ar ķimikālijām, lai piešķirtu nododamos forma izstrādājumi ietilpst vasks. Un tas ir tieši ceļš uz gastrīts. Atbrīvoties no aizsargājošu plēvi uz augļiem, var būt ar karstu ziepjūdeni. Tomēr labāk, lai apturētu izvēlēties, āboliem audzē piemājas dārzos, ne tik perfekts, dažreiz ar chervotochinkoy, bet nekaitīgs.

Āboli: priekšrocības un kaitē veselībai

Milzīgu zāles vērtība āboliem. Tie satur pektīnu un celulozi, kas nodrošina normālu gremošanu. Efektīva caureju veicinošs efekts raksturīgs ceptas ābolus, kas tiek ieteiktas vienu ēst no rīta un vakarā pirms gulētiešanas. Tas nodrošinās normālu krēslu. Hronisku aizcietējumu atbrīvot salāti garām gaļas mašīnā vai rīvētu ābolu un kāposti. Šis īpašums ir saistīts ar klātbūtni pektīnu produktā, kas arī uzlabo ādas krāsa, padarot to veselīgāku. Pektīns arī palīdz noņemt lieko holesterīnu no aknām. Pastiprina darbība ar caureju būs tīra, paberzējot un pa kreisi, bet ar mērķis ābolu oksidēšanās. Āboli skābās šķirnes noder zemu skābumu un gastrīts.

Āboli, labums un kaitējumu veselībai, ko jau sen identificē ar ārstu, var pievienot jebkuram ēdienam. Tas ir lielisks produkts, lai cīnītos pret liekā svara un aptaukošanās, ar kuru jūs varat organizēt dienas badošanās. Īpaši efektīvs svara zudums ar zaļo ābolu ādu.

Derīgās īpašības

Grūtniecēm ir ieteicams ēst ābolus ar pīrāgu strauji tumšāka pēc nokošana miesā. Šī zīme norāda augsts dzelzs saturs, kas veicina, lai palielinātu hemoglobīna. Arī šie āboli ir noderīgi cilvēkiem, kas cieš no anēmijas un palielināta trauslumu asinsvadiem. Bet lielākā daļa no visiem tiem, kas būtu noderīgi izcepti āboli, kas ir pārāka sagremojamība svaigu un lielu palīdzību ar zarnu slimības, hepatīts, dysbiosis. Turklāt, ceptas āboli veicina organisma rūpīgi atveseļošanos pēc vēdera operācijām un labi ar klepu.

Lūdzu, ņemiet vērā, ka ilgtermiņa uzglabāšana svaigiem āboliem izraisa samazināšanos savā apmērā C vitamīna, bet konservētu un kompotus elements tiek saglabāta uz ilgu laiku. Skaits citu vielu ievērojami samazinās: pagājušā gada ražas dārzeņi paliek tāds pats izdevīga kā svaiga.

Trauki izgatavoti no āboliem

Āboli ir pamats daudzu mazkaloriju deserti, tie ir garšīgi salāti, dod atšķirīgu aromātu ceptu gaļu, kas piemērots jebkuram cepšanai. Tās padara garšīgi ievārījums, ievārījums, ievārījums un kompotus. Ābolu sula satur dzelzs sāļus un augļu cukuru, daudziem ir viens no iecienītākajiem dzērieniem; tas ir īpaši noderīgi bērniem. Lai to visbiežāk izmanto šķirnes, piemēram, anīsa, Antonovka, bumbieru, Parmas ziemā. Jāapzinās, ka āboliem augļu skābes un cukuri veicina iznīcināšanu zobu emalju, un pēc katras lietošanas vajadzētu izskalot muti ar ūdeni.

Kad jūs varat ēst ābolus? Jā, ja vēlaties! Cik daudz dienā Jūs varat ēst ābolus? Es gribētu atbildēt: tik daudz, cik nepieciešams, bet, apzinoties kaitējuma zoba emalja kaitējumu ne vairāk par 5-6 vienībām dienā, un ideālā gadījumā - 3-4 āboli.

Gaismas mazkaloriju deserti

Ēdieni no svaigiem āboliem, apvienojumā ar gandrīz jebkuru augļiem; gaismu deserts bumbieri, apelsīni, banāni un āboli spēj uzlabot garastāvokli reizēm. Lai sagatavotu vismaz gardu mazkaloriju desertu būs nepieciešams veikt ābolu, bumbieru, apelsīnu, banānu, persiku un pāris 12 tases zemeņu un mellenēm. Augļi ir nepieciešams mizu un sēklas, sagriež kubiņos un apvienot ar ogām. Visu apkaisa ar citronu sulu, sezonu ar jogurtu un samaisa.

Āboli par "gaisa pēlis"

C ābolu receptes neticami summu. ieteicams gatavot ābolus uz "gaisa pēlis" Lai papildinātu savu pavārgrāmatu mājsaimnieces. Nepieciešamā sagriež lielos gabalos un apkaisa ar citronu sulu 3 āboliem. Olbaltumvielas 3 ola Putojamo cietā putu, lēnām pievieno 150 g cukura, 50 g kausēta margarīna, 3 dzeltenumu un šķipsnu sāls. Iegūto masu lēni ielej 200 g miltu un tējkaroti sāls. Cepšanas ēdiens būtu iereibis un nodot pusi mīklas. Āboli virs jānosedz ar otro pusi no mīklas un nodot cep 20-25 minūtes cepeškrāsnī. Noderīga deserts par priekšrocību tiks novērtēti ar viesiem.