Kā ātri pagatavot brokastis / pusdienas vai tikai uzkodas, kam nav brīvā laika, spēku un vēlmi ilgi stāvēt pie plīts (sarakstu var turpināt, pamatojoties uz to cēloņi)? Nekā, lai apmierinātu izsalkumu, ja ledusskapis nav kaut kas ēdams, izņemot dažus olu un pāris hotdogus? Iziet - cepta multivarka. Parasti šī ierīce - lielisks izgudrojums cilvēces. Viņš zina, kā vārīt piena biezputru, kas nekad degs, sautējums dārzeņus, saglabājot savu garšu un formu, pavārs zupa, rīsi, pelmeņus, tvaicēti kotletes, mazuļi zivis, kartupeļus un pat cept cupcakes. Tas ir vienkārši neaizstājams līdzeklis virtuvē. Ar to, ka daudzi piekritīs: jaunās māmiņas, kas ar multivarka var veltīt vairāk laika, lai sevi un savu bērnu, cilvēki nav spīdošs kulinārijas zināšanas un ietaupīt savu laiku. Turklāt gatavošanas režīms pāris ir ideāli piemērots tiem, kas izvēlas veselīgu pārtiku.
Olu kultenis - vismīļākā, populārs un pieejamu brokastis pasaulē. Šo vienkāršo ēdienu lietderīgums ar to apšaubīja, jo augstu holesterīna saturu tajā. Kā zināms, šis elements veidojot plāksnes asinsvados, veicina slikta apgrozībā, kas ir pilns ar sirds un asinsvadu slimībām. Bet tas vēl nav iemesls atteikties uz visiem laikiem izmantošanu olas, jo tie joprojām satur holīna un lecitīnu. Šie komponenti apgrūtina nogulsnēšanos holesterīna. Turklāt šis produkts satur svarīgas veselības minerālvielas (magnijs, kalcijs, cinks, dzelzs, joda un fosforu), vitamīnus (A, niacīna (B3), B2, biotīnu, B12, D, B6, folijskābe), taukus un proteīni spēcīgs antioksidants selēna. Vienā olu par astoņiem grami tauku, 3,5 no tiem ir labvēlīgi sirds. Dienas likme olbaltumvielu - 80 gramiem, tas ir apmēram 10 g Kas vēl ir labas olas? Kalorijas vienā porcijā - tikai 80-90 vienības.
Pretinieki olas atgādināt par salmonellas. Slims zarnu infekciju, ir iespējama, ja izmantošana jēlu olu, ceptas olas vai olu kulteni. Bet tas ir nepieciešams, šajās sluagh atcerēties, ka risks Salmonella piesārņot produktu, ir ļoti mazs. Mājputnu saimniecībās, ir spiesti stingri ievērot noteikumus sanitārijas, tāpēc olas tiek rūpīgi pārbaudīti un īpašu attieksmi. Lai samazinātu risku saslimt ar salmonellu, jums ir nepieciešams mazgāt čaulas, nopirkt produktus pārbaudītu kvalitāti. veikt arī pārtikas jēlu olu ir ne tikai nepārdomāts, bet praktiski bezjēdzīgi.
Kā cept olas multivarka? Pirmais variants - ar "cepšana".
Sastāvs: tomatoes (1 pc), speķis, desas, šķiņķis, jebkuras gaļas (gab 1-2), olas (četri gabali vai vairāk), saulespuķu eļļa, sāls, pipari.
Gatavošanas process. Sagrieziet gaļu, ielej apakšā pot saulespuķu eļļas, ieslēdziet 5 minūtes režīms "cepšana" ( "Hot"). Pievieno sasmalcinātu tomātus, samaisa. Kad multivarka pīkst, ka 5 minūtes ir pagājušas, break olas un mest uz apdedzināšanas sastāvdaļām. Ja vēlaties, pirms šīs iepriekš var saputota citā bļodā. Sāli un pipariem. Enable "cept" par 15 minūtēm. Olu kultenis ar multivarka ar gaļu un tomātu gatavs!
Otrā iespēja gatavojas daudz vieglāk un ātrāk. nepieciešams:
- olas: cik tie ir atkarīgs no tā, cik patērētāji apetītes un kapacitātes plāksnes tvaicēšanas;
- sāls un pipari - pēc garšas;
- desas - skatīt iepriekš par olām ..
nepieciešama arī konteineru olām, piemēram, silikona veidnes vai kādi citi mazi un sekli trauki tiek novietoti bļodā ierīces. Šādas olas multivarka ne tikai viegli sagatavot, bet arī noderīgas, jo gatavošanas process notiek pāris, bez cepšanas. Tāpēc, šis produkts nesatur kancerogēnus.
Gatavošanas process. Silikona veidnes ietaukotas mazs, katrs pārtraukums olu un uzmanīgi sakārtot tos uz šķīvja tvaicēšanai. Desas tīras un kopā. Enable režīms "tvaicējot", pēc 7-8 minūtēm olām multivarka gatava.