Kāposti Diēta: nav viegli, bet patiesībā

Baumas par spēju nodrošināt vienkāršu kāpostu pilnīgu cilvēka lieko svaru, iet ilgu laiku. Bet joprojām ir saspringta debates par to, vai un kā ēst kāpostus zaudēt svaru. Mēģināsim saprast.

Kāpostu diēta: sugu sastāvs

Ir dažādi šķirņu kāpostiem. Visi no tiem ir, principā, var tikt izmantoti, lai svara zudums, bet tas ir pirmā vieta joprojām par parasto kāpostu - avotu vitamīnus, mikroelementus un minerālvielas. Ko jūs tur teikt, ja 100 g dārzeņu satur tikai 20 kcal. Tas ir ļoti mazs, salīdzinot ar citiem dārzeņiem. Pateicoties bagāto sastāvu un mazkaloriju kāpostu var droši izmantot, svara zudums, bet šeit, tomēr, nav tik vienkārši.

Kāposti Diēta: Ko un kā ēst

Pamatojoties uz kāpostiem radīja ievērojamu skaitu diētām. Viens no visvairāk smaga - mono-diēta. Dienas laikā ir atļauts tikai viens kāposti jebkādā formā. No tā jūs varat veikt salāti, tikko piepilda ar augu eļļu, varat pagatavot gaismas zupa bez sāls un garšvielām. Fit un kāpostu diētu. Es gribu redzēt, ko vara tiek nodota ļoti grūti. Diētas laikā var rasties reibonis, garastāvokļa kritumu. Ņemot vērā šīs sēdes uz kāpostu mono-diēta var būt tikai pāris dienas, ne vairāk kā 5-7. Šajā laikā, tas ir patiešām zaudēt dažus kilogramus. Šāda diēta būs neefektīva, ja lielu lieko svaru, bet tiem, kas ir nepieciešams, lai zaudēt pāris kilogramu, ir ļoti piemērots.

Es varu ieteikt aiztaupot diētu, bet arī visvairāk vienkārša. Bads būs jūtama daudz mazāk, un nelabvēlīgas simptomi nav tik izteikta. Parauga izvēlne vienu dienu kāpostu diētu , ir:

• Brokastīs izdzert tasi kafijas un glāzi minerālūdens.
• Pusdienas salāti burkāni un kāposti.
• Pusdienot vārīta ola, salāti no kāpostiem un ābolu (augļi var aizstāt ar jebkuru citu, bet ne banānu).

Nu, ja jūs vēlaties, lai ēst ļoti daudz, pirms gulētiešanas, tad dzert tasi jogurts ar zemu tauku saturu.

Kāpostu diēta formā fermentēta

Jau pierādīts, ka kāposti ir pat vairāk noderīga, nekā svaiga. Tur ērce padarot pienskābes baktērijas, kas veicina atbrīvošanu kāpostiem vēl vairāk uzturvielu. Un viņi saka, ka kāposti ir daudz efektīvāka cīņa pret lieko svaru. Jūs varat mēģināt to, sekojot šo diētu. Brokastīs ēd gabaliņu maizes (neraudzēta, no kviešu miltiem) , un dzert tasi zaļās tējas. Pusdienās drīkst ēst tikai divsimt gramu kāpostus un vienu ābolu. Noteikti dzert glāzi ūdens. Vakariņas ir neliels gabals vārīta zivs, simts grami kāpostiem un glāze jogurta.

Ziedkāposti slimming

Ziedkāposti neatpaliek sastāvu balta, tāpēc to var droši izmantot, svara zudums. Jūs varat vai nu izmantot to vietā belokachannoy un apvienot šīs divas šķirnes no viena dārzeņu. Sliktākais no tā nebūs. Starp citu, puķkāposti ir daudz garšīgu garšu svaigu, lai tā varētu košļāt bada laikā. Mēģiniet gatavot to pāris - šajā gadījumā, tas saglabā maksimālu daudzumu uzturvielu un vitamīnu.

Kāposti Diēta - lielisks rīks, kas patiešām palīdz atbrīvoties no pāris kilogramu. Bet jums ir jāatceras, ka šis produkts nevar nodrošināt visus nepieciešamos materiālus normālai funkcionēšanai jūsu organismā. Tāpēc, nav sēdēt uz kāpostu diētu, ir pietiekami bieži. Labāk, lai iekļautu šo dārzeņu diētu, gatavojot no tā salātus, zupas un citus ēdienus.