Jogurts ar linu sēklu diētu. Komentāri par pieteikumu

Sen tika atvērti derīgās īpašības flaxseed. Hipokrāts aprakstīja īpašas receptes buljona, kas tiek izmantota, lai slimu kuņģī. Krievijā, šis produkts tiek plaši izmantota kā antibakteriālu līdzekli. Mūsu modernajā pasaulē, miljoniem cilvēku ir problēmas ar lieko svaru, no kura viņi vēlas atbrīvoties. Un šeit svarīga loma linu diētu. Receptes izmantošana, kas ir izrādījusies efektīva.

Kāpēc ir svara zudums

Vai tā ir taisnība, jūs varat ēst linu sēklas , lai svara zudums? Pieteikums, reāli cilvēki, kontrindikācijas apspriesti zemāk. No sēklu sastāvs ir unikāls. Lini ir bagāti ar vitamīnu B, P, tokoferols, augu proteīnu, šķiedrvielu, retinola, minerālvielām, selēna, omega-skābes, lignīnu (augu hormoni). Sēklas ir antioksidanti, samazina apetīti, ir caureju veicinoša iedarbība.

Fiber, kurā lini, uzbriest kuņģī aizpilda to. Būsiet sajūta pilna. Ja jūs jogurts un Flaxseed iztukšošanas process notiks maigi, protams. Tātad, jūs varat dot atpakaļ uz normālu evakuācijas funkciju zarnās. Turklāt sēklas nepārkāpj mikrofloru (pretstatā lielākajai daļai caurejas).

Secinājums: Linsēklas - reāla palīdzība attīrīšanos ķermeni un piesātināts ar noderīgām vielām. Liels pluss ir arī tas, ka, izmantojot šo produktu, Jūs varat attīstīt ieradumu ēst mazās porcijās, padoties snacking un ēšanu naktī. Tā rezultātā mīnus 2-5 kg mēnesī.

Kā lietot produktu

Tas ir labākais, lai būtu zemes sēklas ar ūdeni. Dzeramā lielu daudzumu šķidruma kas nepieciešama, lai swollen audu kuņģī. Tāpēc ir ļoti efektīva, lai ņemtu jogurtu ar linu sēklu diētu. Atsauksmes par šo metodi tikai pozitīvi, jo ne visiem ir patīk garšu produktu.

Svara zudums, ir pietiekami, lai 2 ēdamk. l. no rīta un vakarā (pēc krupnoizmelchennogo sēklām). Ja jūs izmantojat miltus, tad deva jāsamazina uz pusi. Pārsniegt dienas likme nav tā vērts. Tas ir slikti aknām, un var novest pie saindēšanās.

Mēs neiesakām ilgstošu izmantošanu linu sēklām. Ik pēc divām nedēļām ir nepieciešams, lai atpūstos pēc septiņām dienām. Un pēc trīs mēnešu laikā pēc nepieciešamo 30 dienu pārtraukumu.

Populārākais izmantošana linu sēklas

Šādas produktu iespējas izmantot:

• sasmalcina, ar ūdeni;
• pievieno pārtikas produktiem,;
• pavārs biezputra;
• izmantot eļļa;
• dzert buljonu;
• dzert kefīra dzēriens.

Visos gadījumos apetīte tiks samazināta, un efekts svara zaudēšanas ilgu laiku atnākšana nebūs saglabāt.

Lai pievienotu linu sēklas ēst, tie ir jāprecizē, lai "milti" valsts kafijas dzirnaviņas. Veikalos jūs varat atrast gatavu lina biezputru. Tas nav darīts. Tikai zaparivat. Brokastis ir barojoša un apmierinošs.

Linu sēklu eļļa ir ražota. Tas ir iespējams, lai mazuļi, jo viss ir labi, ir pagājis. Eļļas jāizmanto kā salātu mērci. Garša būs īpašs, bet tas var būt noteikts, liekot svaigus garšaugus.

Lai sagatavotu novārījums linu sēklām, viņiem ir nepieciešams ieliet verdošu ūdeni un vāra 30 minūtes uz mazas uguns. Ņem 100 ml pirms ēšanas.

Vēl viens veids - ir veikt jogurtu ar linu sēklu diētu. Atsauksmes teikt, ka šī versija ir vispopulārākais.

Vispārējie kontrindikācijas

Aizliegts lietot linu sēklas ir:

• hepatīts;
• ciroze;
• diabēts;
• keratīta;
• volvulus;
• žultsakmeņu;
• pankreatīts;
• čūlainais kolīts;
• sirds un asinsvadu slimības.

Veselīga dzēriens - jogurts

Šis produkts ir proteīna avots, tas satur daudz aminoskābes, minerālvielas, vērtīgus vitamīnus. Kefīrs - dzēriens no fermentu satur dzīvus organismus, draudzīgi cilvēkiem. Tas atjauno gremošanas sistēmu, uzlabo imunitāti, ārstē iekaisumu.

Kāpēc ne dzert jogurtu? Jo baktērijas, kas ietverti tajā, caur gremošanas traktu un barības tiem, kas ir resnajā zarnā. A jogurts celmi kolonizēt kuņģa un zarnu trakta un aizstājot "kaitēkļus". Dzērieni ietver jebkāda veida baktērijām, ar atšķirīgiem mērķiem. Kefīru noderīgākas raugi, kas palīdz sagremot ēst pārtiku, veicina veselību un attīra zarnas. Tādēļ, atšķirībā no jogurts, tā ir liela uzturvērtība.

Izdevīgas baktērijas un rauga patērē kefīra laktozes pienu par lielāko daļu. Tas ir ļoti svarīgi, lai cilvēki, kas nevar stāvēt viņas. Jāatzīmē, ka daži jogurts veidi tiek veikti, pamatojoties uz ne-piena. Arī draudzīgas baktērijas raudzēti augļu sulas, rīsus, mandeļu, kokosriekstu pienu un ūdeni. Bet biežāk tas tiek izmantots jogurts ar linu sēklu diētu. Komentāri par šo produktu zināms visiem. Viņi polozhitelnye un dažreiz entuziasmu.

Jogurts un lini, lai attīrītu organismu

Liela zarnas - daļa no gremošanas sistēmas, kuru veselības stāvoklis ir ļoti svarīgi. Skaidrs, ka ir iespējams ar diviem elementiem - jogurts un flaxseed. Toksīnu izvadīšanu uzkrāšanas, labāk absorbcijas uzturvielu - galvenais uzdevums. Šis process palīdzēs atbrīvoties no aizcietējums, caureja, pielāgot krēsls samazināt ķermeņa svaru, uzlabot veselību, paaugstināt imūnsistēmu, paaugstināt dzīves enerģijas. Tieši tāpēc jums ir nepieciešams, lai ēst jogurtu ar linu sēklu diētu. Atsauksmes un lietojumprogrammu funkcijas aprakstiet zemāk.

Attīrīšanai vajadzētu sākt ar nelielu komponentu skaitu un palielināt devu pakāpeniski. Jo pārtikas patērē pirms brokastīm un pirms gulētiešanas. Katru dienu jums vajadzētu dzert vismaz astoņas glāzes ūdens. Kurss - nedēļā. Tad dažas dienas pārtraukums.

Flaxseed ar jogurtu novājēšanu jaukas funkcijas atsauksmēm

Tas ir ļoti labs veids, kā tīrīt kolu. Linu sēklas absorbēt ūdeni, uzbriest, tādējādi palīdzot krēsls iziet cauri gremošanas sistēmai un novērstu toksīnus no ķermeņa.

Tas ir labāk, lai sasmalcina sēklām kafijas dzirnaviņas, jo, izmantojot to savā kopumā, viņi nesagremots iet caur kuņģa-zarnu traktā. Izmantojiet "milti", ir nepieciešama 24 stundu laikā.

Būtu patērēts flaxseed eļļas vietā. Kāpēc? Kā tas satur mazāk kaloriju un vairāk šķiedrvielu. A piesātināti eļļa Omega-3 taukskābes un satur 240 kalorijas uz divām tējkarotēm. Kamēr visi sēklu 75. sēklas satur arī 3,8 g šķiedrvielu. Un tas nav naftas vispār.

Rich sastāvs linu palīdz saglabāt svara zudums rezultāti, un ne tikai atbrīvoties no kilogramu, uzlabot ķermeni kopumā, lai uzlabotu krāsu ādas un matu stāvokli. Tas nodrošina labu par vitamīnu (gandrīz pilnīgi) pareizu darbību organismā.

Ietverto sēklas šķiedru informācija ne tikai stiprina imūnsistēmu spēlē svarīgu lomu svara zudums, bet arī samazina risku saslimt ar vēzi.
Zaudēt svaru ir 2 kg mēnesī, ja tas ir pareizi izmantot linu diētu. Atsauksmes par šo metodi pozitīvo. Bet dienas likme nedrīkst pārsniegt 50 g

Ievērojiet dažus no ieteikumiem, un tad process zaudēt svaru būs stabils, un rezultāts paliks uz ilgu laiku.

1. Tiesības summa novākto sēklu katru dienu. Pretējā gadījumā viņi zaudēs visas derīgās īpašības, un garša nepatīkama.
2. Noteikti konsultējieties ar ārstu vai dietologa, ja Jums nāksies linu sēklas. Ir slimības skaits, kurās uzņemšana ir stingri aizliegta.
3. Veikt linu sēklas bez pārtraukuma neiespējamu.
4. Tas ir nepieciešams, lai dzert daudz ūdens, lai izvairītos no aizcietējumiem.
5. Linu sēklas jāuzglabā tumšā stikla burkā, slēpjoties no saules vēsā vietā. Tātad, tie nav oksidēt un nezaudē savas īpašības.

Norādījumi par lietošanu linu sēklām un jogurta uzturs ir norādīts zemāk.

1. Nepieciešams, kafijas dzirnaviņas, lai sasmalcina sēklas un sajauc ar jogurtu.
2. Proporcija - 1 tējk .. 200 ml. pirmajā nedēļā.
3. Jau otro 2 h. L. Sasmalcinātas sēklas glāzi kefīra.
4. Trešā nedēļa - 3 tējk .. uz 200 ml dzēriena.

Kefīrs ir nepieciešams izvēlēties zemu tauku saturu, un dzert - desmit minūtes pēc sajaukšanas.

Ja tas nav nepieciešams piemērot

Iepriekš apraksta , kā lietot linu sēklu un jogurta diētu. Atsauksmes par šo metodi pozitīvo. Tomēr ir cilvēku kategorija, kas ir absolūti kontrindicēta uzņemšanas lini ar jogurtu. Pirmie - grūtnieces, cilvēki ar individuālu nepanesamību uz produktu. Tas ir labāk padoties un tiem, kuri iesniegt smiltis nieru, žultsakmeņi, holecistīts saasināšanos.

Neaizmirstiet, ka mājās svara zudums - tas ir stresa kuņģī. Tādēļ uztura speciālisti iesaka vienlaicīgi uztvert "Enterosgel". Tas pasargās gremošanas traktu no "uzbrukuma" fermentu, panākt toksīniem, toksīni, nomāc sajūtu bada.

Atsauksmes

Ir daudzas atsauksmes par šo svara zudums metode ir jogurta lietošana ar linu sēklām. Pētīt tos uzmanīgi, mēs varam secināt, ka vairumā gadījumu tie ir pozitīvi. Svars tiešām iet prom. Tomēr ir pretinieki šīs metodes, un tiem, kas tic tas nav efektīvs.

Ir skaidrs, ka tad, ja vienlaikus ņemot linu ar jogurtu ēst frakcionētu, novērst neveselīgas pārtikas, nav pārēsties, ne ēst naktī, tas būs veicināt svara zudums. Fiziskā aktivitāte vēl vairāk paātrinātu šo procesu un uzlabo veselību.

Veikt jogurts ar linu sēklām, vai ne? Vai tas ir efektīvs veids, kā? Izvēle ir jūsu rokās. Bet, ja jūs nolemjat, lai konsultēties ar ārstu vai dietologa. Dr. kliedēt trauksmi, palīdzēs noteikt. Palieciet veseli!