Vai viens māsu māte siļķes. Kad baro mātes var ēst reņģes

zīdīšanas periods Jaunās mātes nav viegli. Pirmais nāk pielāgošanās procesu zīdīšanas, kas pats par sevi nav pārāk jauki, tad bērns pierod ēst krūts. Bet tajā pašā laikā ar šīm problēmām, daudzas mātes jautāt: "Un ko jūs varat ēst zīdīšanas laikā?" Kāds ēdiens būs tikpat noderīgs kā iespējams mazulim? Tātad, šajā rakstā es vēlos pateikt, vai jūs varat zīdīšanas reņģes.

Daži vārdi par aizliegumiem

Sākotnēji visas sievietes vēlas runāt par to, kā ķermenis ir process gremošanu un pārtikas gremošanu, kas uzsūcas asinīs un mātes pienā , un kas iet tieši uz mazulis. Tātad, šodien barojošām mātēm ir tik daudz ierobežojumu. Tas nevar būt, no tā mums ir jāatsakās. Izrādās, beigās, ka sieviete ēd tikai sausās pārslas un liellopu gaļu. Tomēr, tas ir pilnīgi nepareizi. Jauno māmiņu diēta būtu pilns, jo visi vitamīni un minerālvielas, kas ir nepieciešami, lai bērns nonāk mātes pienā, jo pārtiku.

Par karsējot ēdienu process

Pirms sniegt atbildi uz jautājumu "vai māte, siļķi", jums ir nepieciešams runāt mazliet par procesu hidrolīzes. Tātad, viss ēdiens, kas izmanto sieviete, pirmā košļāt mutē, tad iekrīt kuņģī. Ir vērts atzīmēt, ka tas bija no kuņģa atpakaļ asinīs uzsūcas tikai ūdens, alkohols un narkotikas. Citi paši produkti, kas nav pārstrādāti, nevis šķeļ, nespēj iekļūt asinsritē, un tāpēc ar pienu.

Tālāk, visa pārtika pārceļas tievajās zarnās. Tas ir, ja tā ir sadalīta dažādās viegli sagremot pārtiku. Tātad, pateicoties fermentu un žults, pārtikas pārstrādes, un pārvērš peptīdi, aminoskābes, taukskābes, un tā tālāk. D. Un tas ir šīs daļiņas iekļūst organismā kopā ar mazuļa piena. Bet ne gabals siļķu vai suši.

Galvenie principi un noteikumi pārtikas barojošām mātēm

Analizējot, vai māte, siļķu, ir teikt, ka katra sieviete ir zināt principus pareizu uzturu zīdīšanas laikā.

1. Jums ir nepieciešams ēst tik daudz, cik vēlaties. Tātad, bieži mātes zīdīšanas laikā sajust izsalkumu. Tas ir normāli, jo bērns arī ēd to, ko mamma ēd. Tai jābūt laiks, lai veldzētu.
2. Nav nepieciešams ēst divas (milzīgas porcijas). Jums vienkārši nepieciešams, lai ēst biežāk, bet mazākas porcijas. Pārēšanās ir tikpat kaitīgs kā bada.
3. Mamma var būt viss, kas nav izraisīt alerģisku reakciju , kas viņai un bērnam. Tomēr mums ir jāatceras, ka ēdiens ir visvairāk noderīga un stiprināts. Tātad, mums ir jāatsakās no cepta un treknu pārtiku. Tomēr tie ir tikpat kaitīgi jebkuram veselīgu pieaugušo.

Daži vārdi par ierobežojumiem

Ja sieviete vēlas zināt, vai siļķe māsu māte, viņa jau ir vergs dažādiem ierobežojumiem. Kas mums ir jāatceras, dāmas? Piemēram, ja māte ēd tikai veselīgu pārtiku, viņai nav nepieciešams ierobežot sevi. Tomēr jūs varat atmest pārtikas produktus, kas izraisa vēdera pūšanos. Visi ēdieni, kas var izraisīt alerģiskas reakcijas, ir ēst mazos daudzumos.

Ir nepieciešams atteikties no ceptas treknu produktu, par labu vārītiem, sautētiem vai tvaicēti ēdieni. Ja mēs patiešām vēlamies ēst, piemēram, cepta vistas kājas, nenoliedz sev šo. Tomēr tas nekaitē tikai tad, ja tas notiks ne biežāk kā reizi nedēļā.

Zivju un baro bērnu ar krūti

Daudzas māmiņas ir jautājums: "Vai, kad māte baro zivis, siļķes suši?" Tādējādi, Pasaules Veselības organizācija norāda, ka bērna zīdīšanas laikā, zivis vienkārši jābūt uzturā katra sieviete. Galu galā, viņa ir zināma kopumu visiem vitamīniem, makro-un mikroelementus, kas ir būtiski normālai bērna augšanu un attīstību.

Saskaņā ar ārstu, cilvēki, kuri regulāri patērē zivis, daudz mazāka iespēja rasties dažādas slimības, sirds un asinsvadu sistēmu, un ļoti reti parādās visādas darbības traucējumi, vairogdziedzera.

Atsevišķi nepieciešams noskaidrot par suši. Tātad, visi pārtikas tu patērē māte zīdīšanas laikā, vajadzētu dzert termiskā apstrāde - gatavot, sautējums, tvaicēti. Sushi ir - tas šķēles jēlas zivis. Tātad brīdī mīļākie apstrādā daudzas sievietes ir vislabāk pamestas.

Siļķes: ieguvumi

Ir pienācis laiks, lai atbildētu uz jautājumu "vai siļķes var zīdīšanas periodā." Tātad, man jāsaka, ka reņģes, kā pārējā zivs, sastāv no tām pašām barības vielu un mikroelementu. Tā ir bagāta ar jodu, fosfora, kalcija, kālija, vara, proteīnu. Tās struktūra ir tādas noderīgas skābes, piemēram, Omega-3, kas ir būtiska darbībai un attīstībai smadzeņu, acu, sirds un asinsvadu sistēmu. Ir noderīgi vitamīns A sastāvā zivs, D, un B grupas (B1, B12, B2).

Siļķes: kaitējums

Izmeklē tālāk, tas ir iespējams, ir siļķe māsu māti. Neskatoties uz visiem tās pozitīvajiem aspektiem, šī zivs ir vairākas kontrindikācijas.

1. Siļķes tiek uzskatīts par spēcīgu alergēnu. Zinātnieki ir viņas pielīdzināti ar citrusu, zemenes, medus. Tāpēc mazulis pēc māte ēd šo produktu, var parādīties izsitumi, diatēze, zarnu trakta traucējumi un vēdera uzpūšanos. Tāpēc mana māte pirmo reizi būtu pakāpeniski izmēģināt visus produktus. Ja tie nav reakciju - labs, ja mazulis reaģēja negatīvi - no to izmantošanas, ir vislabāk atteikties.
2. Siļķe ir īpaša garša. Un tas spēj nedaudz mainīt garšu piena. Tā kļūst viegli sāļš ēnā. Ja bērns būs nepatīk, viņš var atteikties no zīdīšanas.
3. Pirmajos dzīves mēnešos druskas dietologi arī iesaka ēst siļķi. Un viss tāpēc, kuņģa-zarnu trakta mazulis vēl nav pietiekami izstrādāta, lai šo pārtikas produktu, pat split formā.

Kad es varu būt siļķi bez bailēm?

Atsevišķi, mums ir arī runāt par to, ka barojošām mātēm var ēst reņģes droši. Tas ir, lai tas nekaitē bērnam. Lai ievadītu pārtikas produktu uzturā ieteicams ne agrāk kā tad, kad drupatas kļūst trīs mēnešus. Sākotnēji nepieciešams, lai mēģinātu ne vairāk kā pāris gabalu siļķu. Ja bērns parasti reaģēja uz to, viņam nebija izsitumi un nav citu neparastu izpausmes, mamma var būt siļķi bez bailēm. Bet šeit jums ir nepieciešams sekot norma. Vai nav ļaunprātīgi šo zivi. Norm: ne vairāk kā pāris gabalu siļķu, kas ir ne vairāk kā divas reizes nedēļā.