Meatless receptes zupas

Meatless receptes zupa vairāk interesentu. Tā nav tikai iedoma. Kāds gatavojas meatless zupas reliģisku iemeslu dēļ, un kāds ar mērķi zaudēt svaru un attīra ķermeni. Neskatoties uz to, ka dārzeņu zupa, bez gaļas, nav zivs, meatless zupas var pagatavot tā, lai tie būtu gan garšīgi un barojoši.

Apskatīsim sīkāk.

Meatless receptes zupas ir divu veidu:

1) Meatless receptes zupas sakrīt ar parasto visiem zināmajiem receptes zupām, bet tie nav nekādu gaļu vai zivis.

Tie ir šādi: dārzeņu zupa (sagatavots uz dārzeņu buljona bez pievienotiem taukiem, un, protams, nav gaļa);

bietes (bez skābo krējumu un olas);

kharcho zupa (neievietojiet gaļu, sīpolus, rīsus, ķiploku, tomātu pastu un garšvielas pēc garšas);

meatless zupa (atkal bez gaļas);

zirņu zupa (bez gaļas).

Visi šie zupas jāizsniedz ar grauzdiņiem, pārkaisa ar svaigiem zaļumiem.

2) Meatless receptes zupām, kurā sākotnēji nebija paredzēts, lai gaļu.

Mēs runājam par to sīkāk:

Tātad, šeit ir visbiežāk receptes zupa bez gaļas:

lēcu zupa

Krējums brokoļi

Lēcu zupa ar rīsiem

Veģetārā zupa ar mājas nūdelēm

Zupa sarkanās pupiņas.

Tagad uzskata zupas receptes bez gaļas vairāk.

Lēcu zupa. To var vārītas un izgatavots no zaļās un sarkanās lēcas. Lēcas jau sen ir zināms, ka pasaules tautu kā garšīgu un barojošu maltīti. Šīs lēcas satur daudz olbaltumvielu, lai tā darbojas kā lieliska alternatīva gaļu.

Vieglākais lēcu zupa recepte: ielieciet verdošā ūdens sagrieztu sīpolu un burkānu (tos var apcept pannā). Ielieciet lēcas. Sāls, pievieno garšvielas pēc garšas. Lēcas vārīti ļoti ātri, 10-15 minūšu laikā viņa bija pilnīgi gatavs.

Krējums brokoļi. Brokoļi - veids kāpostiem, un, saskaņā ar ārstiem un dietologiem, un ir noderīga veselībai, un par skaitli. Tā ir gatava ātri, ir patīkama krēmveida garša. Par Brokoļu zupa likt sīpolus, kartupeļus un brokoļus pati. Gatavošanās zupa - garšvielu vārītu visus dārzeņus, pievieno kāpostus. Tad, kā rezultātā zupa ir nepieciešams, lai sasmalcina blenderī. Pirms pasniegšanas pārkaisa ar zaļumiem. Jebkura zupas vislabāk patērēti ar grauzdiņiem.

Lēcu zupa ar rīsiem. Lai sagatavotu zupu, izmantot sīpolus, burkānus, lēcas, rīsi, spināti, papriku, tomātu pastas. Pirmais ievietots verdošu ūdeni sīpolus, burkānus, papriku, att. Tad lēcas. Beidzot ielieciet spinātu un tomātu pastu. Šī zupa - tikai noliktava vitamīnu. Nemaz nerunājot par to, ka viņš bija garšīgi un barojoši.

Veģetārā zupa ar mājas nūdelēm. Mājās nūdeles, ka daudz garšīgāka nūdeles, kas tiek ražota rūpnieciskā mērogā. Makaroni pati par sevi ir centrālā daļa no trauka. Tā joprojām pievienot nemainīga sīpolus un burkānus, nedaudz apstādījumiem.

Zupa sarkanās pupiņas. Funkcija gatavošanas pupiņas ka pupiņas vārītas mīksts uz ilgu laiku. Tādēļ ieteicams, lai uzsūktu pupiņas nakti, bet pat iemērc pupiņas ir gatavot 2 stundas. Tomēr pupiņu zupa, bieza un uzturvielām. Kafijas pupiņu zupa pievieno sīpolus, burkānus, tomātus, garšaugus. Ja jūs izmantojat pupiņas no bundžas ar zupu gatavošanas procesā, protams, ievērojami jāpaātrina.

Receptes mazkaloriju zupas ir arī interese daudziem cilvēkiem. Tas ir tik svarīgi, lai sekotu skaitlis, saglabājot veselīgi.

Kā sastāvdaļām mazkaloriju zupām, var izmantot dažādus dārzeņus, lēcas, liesas zivis, garneles, pat vistas. Ķirbju, krogi, visu kāpostu veida pilnīgi līdzinās pagatavot mazkaloriju zupas.

Receptes mazkaloriju zupas bieži vien ir variācijas tradicionālajām receptēm. Piemēram, ja zupa nepievieno kartupeļus, bet tā vietā, kartupeļu, lai pievienotu vairāk dažādus dārzeņus, tad zupa būs mazāk barojoši. Arī nevis buljona var izmantot mazāk kaloriju vistas buljons, un tā vietā izmantot vistas krūtiņas gaļa.