Kaloriju saturu tomātu sulā un tomātu pastas. Calorie tomātu mērce

No diētas ēdienkarte svara zudums sastāvs ir ievērojami atšķirīgs no parastās. Galvenokārt priekšroka vieglus ēdienus no dārzeņiem un augļiem. Protams, ne pēdējā vietā starp vispārējo dažādiem svaigiem augļiem ir sulīgas tomāti un ēdieni no tiem. Lai uzzinātu, cik lielā mērā viņi var un vajag izmantot, ieskatieties enerģētisko vērtību pārtikas produktiem. Šis raksts būs interesēt tiem, kuri vēlas zināt, ko kaloriju tomātu sula, tomātu pastas, un dažādas mērces.

Derīgās īpašības dārzeņu

Sakarā ar saturu karotīna ar augļiem, tie var būt dažādās krāsās un toņos - no gaiši dzeltenas līdz spilgti rozā un violeta-sarkanā krāsā. Šis īpašums neietekmē kaloriju, kas ir pārsteidzoša savā "vieglumu" - tikai 23 kcal uz 100 g svaigu tomātu! Bet izmantošana brīnišķīgi augļu nightshade ģimenes ar jebko, kas nav salīdzināms:

• tie arī ietver karotīnu, lielu daudzumu pektīnu, likopēna, šķiedrvielām, vitamīniem;
• Tie ir ideāls diētisks produkts, kas satur vismaz kaloriju;
• uzlabot stāvokli nervu un endokrīno sistēmu;
• noderīga diabētu;
• stiprināt sirds un asinsvadu sistēmu;
• regulēt ķermeņa šķidruma un elektrolītu līdzsvaru;
• Tos var izmantot kosmetoloģijā jebkura tipa ādai;
• veicina izņemšanu toksīnus no organisma (īpaši svarīgi īpašuma smēķētājiem).

Apsveriet, cik uzturvērtības tomātu savā apstrādi. Piemēram, kas ir kaloriju saturs tomātu sulas, pastas un mērces?

Various apstrādes metodes

Ēšana diētas pārtika ir nepieciešams kaut kā dažādot savu garšu. Tradicionāli atrodas normālā diētu izvēlni? Papildus dārzeņu salātiem, galvenais sarakstu veido diezgan svaigu pārtikas produktu: graudaugu, rīsu, kartupeļi, vārītas vistas, zivju. Tāpēc es gribētu, lai atspirdzināties ēdienus, ko daži pikantās piedevas. Tomātu var gatavot milzīgs dažādus ēdienus. Apsveriet pamata iespējas, sagatavojot daži no tiem. Apstrādāti tomāti parasti ir divi veidi:

• Pirmais. Spin svaigi gataviem augļiem, lai novērstu ādas un sēklas, un ražot tomātu sulu. Rezultāts ir šķidrums, kas pēc tam tika vārīta īsi un aizzīmogo kannas, parasti nepievienojot papildu komponentus. Kaloriju saturu tomātu sulā, tajā pašā laikā ir gandrīz vienāds ar, ka no svaigiem tomātiem.
• Otrais. Iepriekšēja sasmalcinātu augļu vārīšanās un tad berzes, lai iegūtu biezeni. Tas sagatavju ir pamats, lai ražotu citas tomātu ēdieniem - pastas un mērces.

Tomātu sula: kaloriju saturu un metodes mājas vārīšanas

Šī ir pirmā prioritāte produkts, kas ir izgatavots no svaigiem tomātiem. Sakarā ar to, ka augļi ir pakļauti minimālu apstrādi (nesaspiežot un provarivaniya), to uzturvērtība ir gandrīz nemainīgs. Kaloriju saturs tomātu sulā ir 35 kcal (100 g). Tāpēc ir ideāls regulārai lietošanai diētu. Vislielākais labums no šīs atspirdzinošu augļu dzērienu, ja tas ir vārīti mājās. Bez garšas var viegli noregulēt atkarībā īpašībām sadzīves vēlmēm. Galu galā, daži mīl dabisko garšu tomātu bez greznojums, bet citi dod priekšroku pieredzi, kad dzeramā dažas pikantas sajūtas. Piemēram, jūs varat pievienot sulu pie vārāmā sāls, cukurs, smaržīgi garšvielas, garšaugi, lauru lapu un rūgta Capsicum. Tā sastāvs nerada nekādas papildu sastāvdaļas, kaloriju tomātu sula mājās nav virs 33 Kcal.

Ieguvumi un enerģijas saturs tomātu pastas

Lai iegūtu šo noderīgo mīklu, jums ir nepieciešams ilgs laiks, lai lēnām iztvaikot sulu no tomātiem. Ar konsistences pārmaiņas arī palielina koncentrēšanās un saturu vērtīgu vielu. Piemēram, antioksidants likopēns, kas ir izdevīgi atjaunojošu ķermeni un aizsargāt šūnas no apkārtējās vides ietekmes, tas ir tomātu pastas ir apmēram 8-10 reizes lielāks nekā svaigiem augļiem. Bet jūs nevarat vienmēr būt pārliecināti, ka veikalā produkti nav piemaisījumu, piemēram, biezinātājiem un konservantiem. Tas ir, tie tiek pievienoti, lai palielinātu garantēto uzglabāšanas laiku. Tāpēc daudzi mājsaimnieces izvēlas veikt dzīves mīklu pats. Turklāt mājās ir ļoti viegli pagatavot tomātu pastu. Kaloriju tas izjaukt dažas cienītājus "vieglo" uzturu. 100 g produkta ietverts 100 Kcal. Lai saīsinātu pagatavošanas laiku, ļaujiet izgrieztu tomātu sulu nedaudz nokārtot, un tad ielej šķidrumu caurspīdīgu augšējo slāni. Ar šo metodi pastas tiek vārīti maksimālais 2-2,5 stundas.

Mērce: kaloriju produkts

Enerģētiskā vērtība šī trauka atkarīgs no tā sastāva. Lai sāktu, uzzināt, kāda ir tomātu mērci un kādas ir tās galvenās iezīmes. Savā kodols - tā ir tomātu pasta. Bet diez vai kāds gribētu ēst parasto biezu biezeni tomātiem, piemēram, ar griķiem vai makaroniem. Tādēļ, lai uzlabotu garšu galvenokārt pastas pievienoto dažādas citas sastāvdaļas, ieskaitot augļus un dārzeņus (ķiploku, Capsicum zvana un karstā pipari, sīpoli, burkāni, āboli un tamlīdzīgi. D.), garšvielas un garšvielas. Otrs izvēles sastāvdaļa ir ciete. Rūpnieciskās ražošanas, tas ir aizstāts ar biezinātājiem un emulgatoriem. Tā rezultātā, apstrādā un aromatizēti ar garšvielām dārzeņu biezeni izrādās mazliet labāk baro nekā tomātu pasta. Calorie tomātu mērce ir apmēram 42 Kcal uz 100 g produkta. Ļoti bieži tas ir ēdiens, kas sastāv galvenokārt no makaronu, kļūdaini sauc kečups. Apskatīsim šo jautājumu.

Kečups - viens mērci iespējām

Kaut kā, viss tradicionāli uzskatīja, ka šiem diviem produktiem - to pašu. Bet izrādās, kečups - viena no daudzām dažādām mērcēm, ieskaitot majonēzi, pat normāli. Un ne vienmēr ir, ka tas bija tomātu. Protams, tomāti ir viena no sastāvdaļām, bet ne galvenais kritērijs. No šī produkta kaloriju ne vienmēr ir līdzīgs kaloriju tomātu mērci. Visbiežāk tas ir nedaudz lielāks. Bez kečupu nekad ūdeņains, un tāpēc viņi palielināja saturu cietes biezinātājiem. Kā jūs varat redzēt, veikals produkti gandrīz vienmēr sagatavoti ar jebkuru piedevām. Šī iemesla dēļ viņi nevar saukt patiesi dabīgs un veselīgs. Un kāpēc ne mēģināt gatavot mājās pikantas mērces? Tas ir diezgan vienkārši. Ievadiet tomātu biezeņa biezenī vai sasmalcinātu svaigi dārzeņi, garšvielas un garšvielu - un jūs saņemsiet lielisku pikantas ēdiens, ko var veiksmīgi kalpoja kā garnīrs, un gaļas un zivju!