Cik kalorijas gurķiem un tomātiem un salātu no šiem dārzeņiem

Dārzeņi ir būtiski avoti dabiskās enerģijas un dažādiem mikroelementiem un vitamīniem. Viņu pastāvīgā ēšana izraisa to, ka organisms pats ir konfigurēta, uzlabo gremošanu un darbību daudzu iekšējo orgānu. Un vēl - palīdz sagremot dārzeņi, piemēram rupja un smago pārtikas produktiem, piemēram, bārbekjū vai bekonu un olas, piemēram, un daudzi citi. Ne velti Kaukāzā ar gaļu vajadzētu ēst daudz dārzeņu. Šķiedru tajā ietverts, rūpīgi attīra gremošanas traktu nevajadzīgu atlikumu pārstrādāt. Par to, cik daudz kaloriju gurķiem un tomātiem , un to, ko viņi ir noderīgi cilvēka ķermeni, mēs segs šajā rakstā.

Gurķi un tomāti

Nav izņēmums gurķus un tomātus. Tie ir vieni no populārākajiem dārzeņiem atklātas vietas mūsu plašo valsts - Krievija. Turklāt, un par cenu, viņi ir ļoti pieejams visos reģionos (izņemot, iespējams, tālu ziemeļos un Tālajos Austrumos, un pēc tam - uz šajā ziņojumā nav īpaša problēma). Bez šiem laukiem dāvanas tiek pārdoti lielveikalos gandrīz visa gada garumā, kas padara tos svarīga pārtikas grozu no parastiem krieviem. Bet cik daudz kaloriju gurķiem un tomātiem, viņi zina, protams, ne visi. Tas ir, viņi zina, ka tas nav pietiekami daudz - tas ir unikāls, jo pretējā gadījumā dietitians neiesakām to lietot cilvēkiem, kas cieš no aptaukošanās. Šis un daži citi tikpat interesanti jautājumi, mēs centīsimies atbildēt zemāk.

Priekšrocības gurķiem

Būtu jums pastāstīt mazliet par ieguvumiem, gurķu , kā produktu. Galu galā, daži cilvēki uzskata, ka gurķi nekā ūdenī, nav nekas. Un būtiski kļūdaina. Šis dabas produkts, kas audzēti saskaņā ar noteikumiem un bez pārmērīga mēslojuma izmantošana un daudz cukura, minerālsāļus un vitamīnus. Un tā lietošana samazina skābumu kuņģa sulas. Parasti ņem gurķis ēdiens vēl nenobrieduši. Regulāra lietošana tā palēnina tauku veidošanās procesus organismā un novērš to uzkrāšanos.

Kalorijas gurķi

Tiem, kas vēlas atbrīvoties no nevajadzīgiem kilogramiem dietologiem stingri iesaka sezonā reizi nedēļā organizēt tukšā dūšā dienu gurķa: tikai ēst gurķus summu līdz 2 kilogramiem. Tādējādi, gurķis veic veida attīrīšanas nozīmi, izskalojot ķermeni visu indes un toksīnus veidu, tur uzkrāto. Tā gurķis sastāv no šķidruma ar 90% vai vairāk, daudz no tā nav potolsteesh - pārbaudītas praksē. 100 gramos svaigu siltumnīcas gurķu tikai 11 kcal. Ja gurķi zemes - līdz 14, kas ir arī lielisks rezultāts. Tādējādi, izkraušanu dienas laikā - vienkārši! - jūs izmantojat tikai 220 kcal, īpaši nesabojājot ķermeni. Augsts kālija saturs ūdenī, un tur būs attīrīšanas diurētisku efektu. Tomēr ēšanas gurķi, būtu jāatceras, ka tās var audzēt, izmantojot liela apjoma nitrātiem. Šajā gadījumā (kam ir šāda iespēja), jāizkopj savu produktu. Nu pirms ēšanas tīru mizu - tas vienmēr ir kaitīgas vielas palielinājies.

Tomātu: kaloriju uz 100 gramu

Šis dārzenis (faktiski ogu), arī par cilvēka organisma ir interešu un vērtību. Tajā un dzelzs un vara (īpaši laba anēmija), un A vitamīni un C. Tas maz purīnu, tāpēc tas ir atļauts pat podagru. Viņš ir nedaudz diurētiķis un maigs pretsēnīšu iedarbību. Uzlabo gremošanu un vielmaiņu - kas ir tomātu. Kaloriju saturs 100 gramos, kaut arī ne tik zema kā ka gurķi. Jo svaigs produkts satur līdz 25 kalorijām, atkarībā no šķirnes. Tomēr šie rādītāji ļauj mums ieteikt tomātu uztura vajadzībām. Par to, cik kaloriju gurķiem un tomātiem, nevar daudz jāuztraucas par veseliem cilvēkiem. Kā to neliels skaits ļauj izmantot šos dārzeņus ar regularitāti un noturības, lai gan katru dienu. Šādi aprēķini būs noderīga, lielākā daļa no visiem, cilvēki, kuri ir pieraduši pie diētas un to, ka nepieciešamība skaitīt kalorijas ēst.

• Salāti "Gurķu-Tomātu" ir zināms katram mājsaimniece, starp citu, ir tos sevi kā ļoti nelielu daudzumu (ja vien, protams, nav aizpildīt to ar skābo krējumu). Ja jūs samazināt gurķi vienādās proporcijās ar tomātiem, pievieno svaigu sasmalcinātu garšaugiem un dažus pilienus augu eļļas ar pilienu citronu - tas ir gatavojas izskatās uztura maltītes (55-57 kcal uz 100 gramiem). Un, ja jums nav jāaizpilda naftu, izmantojot dabisko sulu dārzeņu, enerģija tiek samazināts līdz 25-30 kcal, kas ļauj pilnībā nav jāuztraucas par to, cik daudz kaloriju gurķus un tomātus.