Vai es varu saņemt taukiem no āboliem, vai kā zaudēt svaru

Apple ... Iespējams, ne cilvēks, kurš nevar ēst to. Un katrs rūpējas par viņas skaitlis, viņa domāja, vismaz vienu reizi: vai ir iespējams saņemt tauku no Apple? Apskatīsim šo sarežģīto jautājumu.

Kaloriju saturs āboliem

Dažādu šķirņu atšķiras siltumspēju, lai gan nedaudz.

Zaļo ābolu skāba un satur vismaz cukura. Kaloriju svaigi āboli ir 35 kalorijas uz simts gramiem. Tāpēc tie tiek uzskatīti par noderīgu.

Red āboli saldāks, to kaloriju 50 kcal uz simts gramiem. Šīs šķirnes ir vairāk mīksts un sulīgs.

āboli kaloriju lielā mērā neatkarīgi no to krāsas, vienkārši pieņemts, ka sarkanā saldāks nekā zaļā. Ja mēs runājam par to lietderība, jums būs nepieciešams izvēlēties skābāku šķirnes. Tie ir zemākas ogļhidrātu.

struktūra

Ābolu pilns ar vitamīniem, kas noder, lai cilvēka organismā. Visu šo grupa B, E, C un F; mikroelementi - jods, cinka, bora, magnija, kālija, sēra, utt Āboli satur šķiedras un pektīnu.

Šis auglis ir pozitīva ietekme uz gremošanas sistēmu, tāpēc uz jautājumu par to, vai mēs varam iegūt tauku no āboliem, vairāk negatīvu nekā pozitīvu atbildi. Ieteicams ēst šo augļus anēmiju, depresiju, vitamīnu trūkums.

Vai mēs varam augt tauki, āboliem? Jūs varat tikai ēst, ja ir ļoti daudz no tiem. Viens ābols dienā neradīs lieko svaru, un ir pozitīva ietekme uz veselību un gremošanas sistēmu.

ābolu diēta

Uzziniet, ja āboli saņemt taukiem, apsvērt iespējas, kā zaudēt svaru.

Diēta - tas ir lielisks veids, kā atbrīvoties no kilogramu. Apple - lielisks palīgs, kurš novedīs no ķermeņa tauku un toksīniem. Šī diēta veicina līdz vienam kilogramam dienā zudumu. Augļu ieviešana notiek pakāpeniski.

Apple diēta paredzētas 5-7 dienas. Katru dienu mēs ēdam apmēram 1,5 kg augļu. Ja ir dažas grūti āboli papildina riekstus, vārītas olas vai rīsus. Priekšnosacījums - dzeramā ūdens, vismaz 1,5 litrus dienā.

Apple-kefīra diēta mazliet vieglāk. Tas ir diezgan badošanās dienā. Uzturs sastāv no kilogramu ābolu un viena litra jogurtu, sadalīts 5-6 ēdienreizēm.

Biezpiena un ābolu ir labs faniem piena produktiem. Dienā - 5 āboli un 500 grami siera. Augļus var ēst svaigas vai padarīt kokteiļus, cept. Dzeramais ūdens vai zaļā tēja. Šāda diēta var glabāt ne biežāk kā reizi mēnesī.

Vai es varu saņemt taukiem no āboliem uz nakti? Augļu nav ieteicams ēst lielos daudzumos vakarā, jo cukura saturu, bet no vienas lietas nekas slikts nenotiks.

Pareizi, lai saņemtu no diētu ir svarīgi veselībai. Atgriezties uz parasto diētu, sāciet ar gaismas produktiem, putras uz ūdens. Tad dempinga kg nebūs atgriezties.

Kontrindikācijas uz ābolu diētu

Popular diētas. Apple - nav izņēmums. Bet ir kādas kontrindikācijas:

• čūlu;
• gastrīts;
• sirds slimība;
• grūtniecības.

Ja bieži mocīja grēmas, šāda diēta nedarbosies.

Dzērieni un ēdieni, kas pagatavoti no āboliem

No āboliem priekšrocības izrādījās zinātnieki. Bet ko mēs varam no viņiem gatavot?

Apskatīsim sākumam dažas gardu un veselīgu dzērienu.

Green dzēriens. Mums būs nepieciešams viens ābolu, gurķi un kivi. Visas sastāvdaļas ar ūdeni blenderī sasmalcina, garšīgs dzēriens ir gatavs. Jūs varat pievienot svaigus garšaugus (pētersīļi, dilles) vai piparmētru garšas.

Kompots. Apple mizoti un kauliņiem. Sagriež šķēlītēs. Ar verdošu ūdeni vāra vismaz 10 minūtes. Jo gatavs dzert pilnīga garšas garšu, varat pievienot dažas rozīnes.

Apple tēju. Brūvēt stipru tēju. Pievienot tā smalki sagrieztu ābolu, medus un citronu. Šādu dzērienu sildīs aukstumā, tas ir noderīgi, auksts.

Sbiten. Ābols ar mizu sagriež šķēlēs, ielieciet katlā. Pievienojiet piparmētru, ingveru, kanēli un krustnagliņām. Piepildiet to ar ūdeni, uzvāra un vāra 15 minūtes gatavā kolas dzērienu komplekts karoti medus.

Dažādas āboliem lieli ēdieniem. Populārākais ir šādi.

Cepta ābolu. Izņemiet serdi un padarīt pildījumu no biezpiena un riekstiem, ielieciet cepeškrāsnī 10-15 minūtes. Cepta ābolu nezaudē savas īpašības.

Veselīga salāti. Sajauciet smalki sagrieztu ābolu, jūras kāpostus un sarīvē burkānus. Kleita labāko krēmu. Pievienot salātiem sīpoliem un dillēm, sāli un piparus pēc garšas.

Putras. Uzvāra auzu, tie ir noderīgi brokastīm. Āboli sagriež kubiņos un pievienot putras. Ielieciet rozīnes, aprikozes un plūmes. Lai labāk asimilēt vitamīnus, pārlej biezputru ar olīveļļu.

Ābolu pīrāgs. Tas, kas ir ļoti viegli. Izrullējiet mīklu, izplatīt to šķēles ābolu, apkaisa ar pūdercukurā un kanēli. Cep krāsnī. Šī kūka ir lielisks deserts vakariņās, nāc pie Ziemassvētku galda.

Jebkurš ēdiens āboliem būs noderīgi, ja gatavot to ar dvēseli. Vai nav pievienot pārāk daudz cukura, tas ir slikti, lai skaitlis. Āboli - lieliska mazkaloriju augļiem noderīga veselībai. Pievienot uzturā tikai viena lieta, un drīz vien jūtas pieplūdumu spēku un enerģiju.