Kā izvēlēties pareizo mājas trenažieris presei

Lai saglabātu tonēti vēdera muskuļus un ķermeni labā formā, būtu sistemātiski realizēt un sabalansētu uzturu. Asistents fiziskajās aktivitātēs kļuvusi par sporta treneri, lai preses. Tas var būt atšķirīga struktūra un ir dažāda veida. Galvenā priekšrocība šādiem līdzekļiem - iespēja tos izmantot jebkurā laikā. Daži no simulatoriem veidi ir kompakti, bet tie ir ļoti efektīvi. Dažos gadījumos, strādāt pie vēdera muskuļiem kopā ar muskuļiem un visa ķermeņa var būt sporta paklāja. Apsveriet dažus simulatoriem veidus grupai vēdera muskuļiem.

Īpaša sols presei ir ļoti piemērots, lai radītu atvieglojumus un skaistu vēdera. Tas var būt slīpi un horizontāli. Šis simulators nospiest ir ierīce, ar regulējamu atzveltni un mīkstu justies kājām, kas ir viegli salocīt un novietoti skapī vai zem gultas. Uz soliņa tiek veiktas vīšanas, saliecot kājas, ķermeni un paceļ pleca siksna un citi. Katru sols par preses paredzēti noteiktu svaru sportists. Lai sasniegtu rezultātus, ātri tas ir iespējams apvienot klases ar jaudu slodzes veidiem (barbells, hanteles).

Tiek uzskatīts, ka kompakts un viegli vingrošanas veltnis - ir sarežģīts uzdevums abs un atpakaļ. Nodarbības ar šo ierīci, nodrošina efektīvu slodzi papildus presē pat triceps, plecus un muguras muskuļus, izceļot to nozīmi. Vingrošanas veltnis ir primitīvu dizainu. Tas plastmasas vai gumijas ritenis ar vārpstu ievieto tajā - rokturi. Iesācēju sportisti pirmajā dienā ar treneri ir jābūt uzmanīgiem, jo smags slodze izraisa sāpīgas sajūtas muskuļos. Vingrinājumi tiek veikta ar mehānismu, kas īsteno atgriešanās kustību. Divu vai četriem riteņiem dizaina klātbūtne padara izturīgas.

Nesen atbrīvota ir īpaši svarīga Fitball - simulators par preses veidā vingrošanas bumbas no liela diametra. Pieprasījums par to ir saistīts ar zemo cenu, emocionālo novadīšanas apmācību laikā un plašu produktīvu izmantošanu. Nodarbības ar bumbu paredzēti, lai palielinātu elastību, izturību, atbalstu sirds un asinsvadu sistēmu, uzlabo asinsriti, atbrīvoties no muguras sāpēm, normalizēšanai vispārējo veselību.

Trenažieris preses Bos apmācību laikā ļauj slodzi uz vēdera muskuļiem, un gandrīz visu ķermeni. Ar palīdzību vingrinājumi veikti uz veiklību, līdzsvaru, izturību, kas prasa iepriekšēju koordināciju un sagatavošanu. Nodarbības šajā simulatorā būs lielisks papildinājums ikdienas mācībām.

Vēl viens labākais vingrojums preses - ab rullīti. Sakarā ar to konstrukcijas slodzi iet tieši rectus abdominis muskuļu, pleci ir atvieglinātas un jūsu kakla un galvas - fiksēts. slodzi ar šo ierīci organismā laikā nav elektrības. Tas ir ļoti efektīvs, lai tiem, kam ir problēmas ar plecu un kakla zonā.