Kā iemācīties panākt joslā ātri?

Katrs zēns vai vīrietis būtu skaists skaitlis un palielinātas ķermeņa. Bet, diemžēl, ne visi ir piemēroti šim standartam. Daži var pat būt laiks, lai panāktu uz stieņa. Tas ir, lai šie cilvēki varētu uzrakstīt šo rakstu. Tātad, mācīties, kā panākt joslā?

Lai sāktu praktizēt, jums tādēļ nepieciešams horizontāla josla pati. Ir vēlams, ka tas atradās uz ielas, tas ļaus jums, lai stiprinātu savu veselību vēl vairāk, bet ārā. nepieciešama arī laba motivācija, kas atbalstīs jums grūtos laikos.

Pirms atbildēt uz jautājumu, kā iemācīties panākt joslā, ir svarīgi zināt, ka ir vairāki veidi, pull-ups, kas nozīmē, ka iekārtas, visur citu. Būtībā, tas ir velkot uz priekšu un atpakaļgaitā saķeri. Ir arī statiskie vingrinājumi uz horizontāla josla, uzlabota un vienkārši. Jāatzīmē, ka tieši pull rokturis ietvert ļoti dažādas muskuļu grupas, nevis otrādi.

Kā iemācīties panākt joslā?

Tātad, pirms jūs kāpt uz horizontālas joslas, jums ir nepieciešams iesildīties pamatīgi. Lai to izdarītu, tas ir labākais, lai palaistu dažas apļus ap rotaļu laukums (jūs varat instalēt un citi orientieri). Tad sagatavo muskuļus uzlabotai slodzi - par to vilktu tos. Tagad jūs esat gatavs, un var sākt pavelkot uz augšu.

Par iesācēji šajā biznesā ir grūti pietiekami, daži nevarēs panākt un vienu reizi. Ja esat viens no tiem, sāciet ar vienkāršu Vis joslā. Mēģiniet palikt tik ilgi, cik vien iespējams, un pēc tam organizēt īsu pārtraukumu, un uzkāpt uz joslā vēlreiz. Laika gaitā, jums iegūt spēku, un jūs jau varēsiet darīt vingrinājumus uz horizontāla josla iesācējiem.

Pakārt pie bāra un tāpēc visiem spēkiem cenšas vilkt savu ķermeni. Pēc tam noteikt šādā stāvoklī 1-2 sekundes, zods jābūt skaidri virs bāra. Seko lēnām zemāks un atkārtot. Ir svarīgi, ka stingrāku veica lēnā tempā, vienīgais veids, kā jūs progress.

Jāatzīmē, ka tas ir nepieciešams, lai organizētu apmācību regulāri, bez spraugām. Pretējā gadījumā jums nebūs sasniegt rezultātus. Atrast īpašu programmu internetā, piemēram, "Kā iemācīties panākt uz stieņa 50 reizes sešu mēnešu laikā", vai kaut kas tamlīdzīgs. Ievērojot to, sākat progresēt daudz ātrāk, nekā darot bez programmas. Varat arī izveidot un pašu dienasgrāmata, kas reģistrē savus rezultātus un noteikt jaunus standartus.

Tiklīdz jūs varat viegli panākt ar vairāk nekā 10 reizes, varat turpināt izmantot enerģiju. Populārākais no tiem ir: piekļuve vienam (diviem), armija ārā, adatas, demontēt, un daudzi citi. Ir vērts atzīmēt, ka visi vingrinājumi ir diezgan sāpīgi, un tie būs grūti apgūt. Ir sarežģītākas formas izmantošanu, piemēram, saules. Bet viņi varēs veikt tikai pieredzējuši horizontāla svītra-Men.

Bieži vien, nepieredzējuši cilvēki, uzdodot jautājumu - horizontālā josla berzes tulznas, kā būt? Atbilde ir vienkārša: tas ir pietiekami, lai nopirktu īpašus cimdus kādā sporta veikalā vai wrap rokas ar elastīgo saiti.

Panākumu atslēga - tas ir nemainīgs apmācība. Ja jūs sākat, lai atrastu iemeslus būt prom no mācībām, bet domā par to, kā palielināt savu līmeni, jautājums ir, kā iemācīties panākt joslā, izzudīs pati. Tāpat neaizmirstiet par motivāciju.