5 veidi, kā veidot muskuļu, nemaksājot ne santīma

Veidot muskuļu var būt diezgan dārga. Pat ja jums atrast lētāku sporta, jūs joprojām gaida daudziem izdevumiem. Lai nokļūtu fitnesa centrā ir nepieciešama arī, turklāt izmaksas un prasa veselīgu uzturu. Jūs varat ietaupīt naudu, strādājot ārpus mājās, bet šī metode patīk tas nav viss. Turklāt, māja ir vieglāk būt slinks un izlaist treniņu vai izmantot to darīt negribīgi. Tikmēr ir finanšu faktori neļauj daži šūpoles muskuļus. Izrādās, ka jūs varat zaudēt svaru, stiprina muskuļus un izskatās labāk bez nopietnām izmaksas. Ir veidi, kā iegūt fit un netērē naudu. Tikai izmantot savu iztēli! Šeit ir pieci no labākajiem variantiem, īsteno, sadedzināt kalorijas un veidot muskuļus bez izšķērdēt naudu, tajā pašā laikā. Ne visi no tiem varētu uzvalks jums, bet jums ir nepieciešams, lai sāktu atrastu iespējas apmācībai ikdienas darbību, un tad jums būs iespēja ātri iegūt rezultātus.

Exercise iekšlietās laikā

Izņemiet sniegu no mašīnas, tīrīt pagalmu - darīt darbu, kas prasa nopietnu piepūli. Ja jūs darīt pats, jūs ietaupīsiet, un pat saņemt smago treniņu. Protams, rezultāts ir atkarīgs no tā, cik liels jūsu māja un cik daudzos gadījumos tas ir nepieciešams veikt. Tomēr, jūs varat izmantot jebkuru situāciju, iztēli un atrast veidu, kā apvienot vairākus uzdevumus vienā, izdarīt maksimālu piepūli. Pat traukus var mazgāt ar stresu.

Vilciens pa ceļam uz darbu

Saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem, ir veids, kā strādāt, varētu prasīt iespaidīgās izmaksas. Katru dienu jūs maksājat par transportu vai benzīna ceļā uz biroju un atpakaļ, un dažreiz pat apstāties, lai nopirktu kafiju vai uzkodas, kas prasa vēl lielākas izmaksas. Mēģiniet pārveidot procesu par dodas uz darbu. Jūs varat staigāt, skriet vai braukt ar velosipēdu. Tas attīsta muskuļus, sadedzina kalorijas un ļauj ietaupīt naudu. Pat ja jūs esat gatavojas darīt kājām vai velosipēdu daļu no tā, jūs varat ietaupīt laba ideja.

Izmantojiet, lai saglabātu zinātni

Ja jūs vēlaties, lai ietaupītu naudu, bez nopirkt karti sporta, mājas treniņiem arī strādās. Bet iekārtas, ieskaitot hanteles un svaru, ir arī diezgan dārgi, turklāt tas viss notiek. Ir veids! Izrādās, ka jums nav nepieciešams smaga tehnika, lai sasniegtu rezultātus. Izmantot nelielu un lētu hanteles aizstāt smags un dārgs - to pašu rezultātu var iegūt daudz atkārtojumu un strādāt līdz spēku izsīkumam muskuļus. Jums nav tērēt vairāk nekā tikai sporta, bet arī ietaupīt uz inventāru!

Saņemt aktīvo vaļasprieku vai atrast darbu, kas prasa fiziskās aktivitātes

Ja jūs pavadīt visu dienu biroja galda, jums var būt grūti uzturēt aktīvu dzīvesveidu. Ja jūs vēlaties, lai sadedzinātu kalorijas un izmantot muskuļus, iegūt otro darbu prasa fizisku aktivitāti. Tātad, jūs nopelnīt naudu un vilcienu tajā pašā laikā! Jūs varat arī atrast sev jaunu aktīvu hobiju - pārgājienos vai riteņbraukšanā. Netērējiet savu naudu bārā un nav jāmaksā par izklaidi, sadedzināt papildu kalorijas dabā!

Pagrieziet laiku ar ģimeni apmācību

Aktīvi spēlē ar bērniem, būt radošiem - Jums ir ne tikai jautri pavadīt laiku, bet arī ietaupīt naudu uz sporta zāli. Jums nav pat paziņojums, kā jūsu fiziskais stāvoklis būs labāks.