Noderīgi un viegli sparģeļu salāti

Sparģeļi ir ievērojams sadzīšanas īpašības, palīdzot ievērojami uzlabot cilvēka veselību. Tieši tāpēc tas būtu ēst, jo tā satur nepieciešamās minerālvielas un vitamīnus:

• kālija;
• C vitamīna;
• fiber;
• zinc;
• beta-karotīns, un daudzi citi.

Asparagus palīdz samazināt risku saslimt ar vēzi, problēmas ar sirds un asinsvadu sistēmu, kā arī tiek uzskatīta par lielisku instrumentu detoksikāciju.

Derīgās īpašības šī produkta tiek glabāti ēdienus, kas tiek gatavoti ar tā papildus. Īpaši novērtēti salātu sparģeļus. Receptes Šīs ēdiens ir neticami daudzveidīga.

Asparagus salāti korejiešu

Korejiešu salāti šodien mīlēja visi. Tie ir neticami garšīgs un uztur daudz noderīgas īpašības, jo tie ir izgatavoti īpašā veidā. Lai gatavot sparģeļi, jums ir nepieciešams, 200g pusfabrikāts (žāvēti produkts). Joprojām ir nepieciešams veikt ķiploku, sīpolu, augu eļļas un karsti piparu mērce.

Pirms jūs veicat salāti, jums vajadzētu "atdzīvināt", sparģeļus. Par šo vienu stundu ir uzlej verdošu ūdeni. Tikmēr sagriež sīpolu gredzeniem un cep sviestā.

Asparagus tiek izņemts no ūdens un ievieto sagatavotā mērcē. Padariet to viegli. Vienkārši ņem karoti sojas mērci un pipariem un to pašu ekstrudēta ķiploku. Tam tika pievienots, un sīpolus. Tas viss ir sajaukts, nedaudz ievadīts ledusskapī, un to var nogādāt uz galda.

Svaigi salāti ar sparģeļiem un olām

Meitenes, kas skatās savus datus, īpaši novērtēs priekšrocības šo delicious trauciņā. Dressings pieprasīt vistas olas (cepta daudzumā no 2 gab.), Asparagus nedaudz (aptuveni 200g), vairākas sijas maurloki, konservu zirnīšus, majonēzi, sāli un piparus uzpildes.

Pirmkārt, slīpēti zaļo sīpolu un sparģeļiem un ieliek bļodā. Ir arī pievienot zirņus un sasmalcinātas vārītas olas. Tā rezultātā, visi apdarinātas ar garšvielām un majonēzi.

Veģetārie salāti ar sparģeļiem

Par ēdieniem vajag tikai zaļie dārzeņi - sparģeļi, zaļās pupiņas un brokoļus. Viņiem būs nepieciešams iepriekš vārīties. Tad visi sastāvdaļas sajauc, sāls un aizpildīt ar dārzeņu (vēlams olīvu) eļļa. Tas ir ne tikai veselīgi, un diētisko salāti ar sparģeļiem, bet arī lielisks papildinājums dažādiem ēdieniem: gaļas lazanju, spageti.

Vistas sparģeļi salāti

Būs pokorpet atsvaidzinošu un saldu salāti, kas pārsteigs visus viesus pie mielasta galda. Tas ir galvenokārt augļi un sastāvdaļu kombinācija iegūst ļoti neparasts. Tādējādi nepieciešamība sparģeļiem (vēlams baltas, jauniešu - aptuveni 250g), sāls, neliels ananāsu, 1 ābols, citronu sula (viens var no pus citrona), vīnogas (nav liels, 200g), vidēja lieluma cepta vistas (vai grilēta), tasi jogurts, majonēze , sojas mērce un white pipari.

Tagad jūs esat gatavs salātiem. Asparagus attīrīts un labi nomazgā, pēc kura tas ir labāk, lai sagriež gabalos, kuru garums nepārsniedz 2 cm. Pēc tam tā tika vārīta verdošā ūdenī 15 minūtes, līdz pusei. Galvenais ir tas, ka tas nav seethe. Asparagus tiek noņemts no ūdens un atdzesē.

No ananāsu un ābolu mīkstumu sasmalcina mazos kubiņos. Lai augļi ir tumšs, tie tūlīt apsmidzina ar citronu. Vīnogu sagriež kopā un pievienot augļu bļodā. Tas arī samazinās un sparģeļiem.

Vistas grilētu vai grauzdētas mizoti un sagriež šķēlītēs 2-3 cm, tiek sajaukti ar citām sastāvdaļām, kas gatava. Visbeidzot, tas ir nepieciešams, lai sagatavotu un pildījums. Šim nolūkam jogurta ielej dažus pilienus citronu un ananāsu sula, ar karotes majonēzes pāri un 1 tējkaroti sojas mērci. Visa maisījums bija sāls un pipari, un labi samaisīts. Šo mērci un garšvielām gatavi salāti, kas prasa pusi stundu mērcēšanas ledusskapī.

Sparģeļu salāti var būt diezgan atšķirīgi. Tomēr tas ir viens no interesantākajiem ēdieniem, variācijas, kas var kļūt par iecienītāko pie vakariņu galda!