Gaļas diēta svara zudums

No svara zudums jautājums vienmēr uztraucās skaisto pusi no cilvēku sabiedrības. Metodes šo problēmu risināšanai ir ļoti daudzveidīga, bet daudzi no viņiem prasa daudz pūļu, gan fiziskā un morālā. Tāpēc gaļas diēta svara zudums būtu pārsūdzēt daudziem, jo pagaidu diskomforts ir samazināts līdz minimumam. Olbaltumvielu un ogļhidrātu ir neatņemama sastāvdaļa, kas ļauj funkcionēt normāli visu orgānu cilvēka organismā. Un, tā kā gaļa - tas ir galvenais olbaltumvielu avots, tad šī diēta būs, kā tas ir iespējams, starp citu.

Uzreiz jāsaka, ka gaļa uzturs ir paredzēts desmit dienu laikā, un ar pienācīgu cieņu pret to, jūs varat zaudēt līdz pat sešiem kilogramiem šajā periodā. Vissvarīgākais, lai gaļas produktu veidiem nav ierobežots. Diēta var būt klāt ēdieni no vistas, liellopu gaļas, cūkgaļas, tītara vai zivs. Galvenā prasība - ēst gaļu mazās porcijās, un, ja tas tiek izmantots cepta veidā, tikai olīveļļu. Dienas likme jebkuru gaļas produktu patēriņu, var būt mārciņu, bet tas ir jāņem regulāri apmērā piecas reizes. Gaļas diēta ļauj un olas vārītas jebkādā formā. Piedevām jūs varat izmantot jebkuru dārzeņi, izņemot kartupeļus, burkānus un pupiņas.

Aizliegums uzlikts maizes izstrādājumiem, visi konditorejas izstrādājumi un saldumi veidus. Šie pārtikas produkti ir bagāti ar ogļhidrātiem, kā arī uzturs ir ogļhidrātu-free, tas ir uz laiku pamest viņus. Šajā sarakstā var ietvert cukura un piena produktus. Kādu laiku nāksies aizmirst par visiem graudaugiem. Arī izslēgti augļus un kukurūzu kopā ar viņiem. Lieki piebilst, ka alkohola un bezalkoholisko dzērienu nevar būt ne runas. Tie, kuri ir nopietni ieinteresēti gaļas diētu, tas ir nepieciešams, lai aizmirst par esamību šiem produktiem.

Papildus izmantošanai visiem atbilstīgajiem produktiem, ir jāievēro daži noteikumi, bez kuriem diēta nav nekāda nozīme.

Dārzeņu salāti ar augu eļļu, lai aizpildītu nav ieteicama. Izmantojiet tikai olīveļļu vai citronu sulu apmērā dažus pilienus. Tāpat ir nepieciešams, lai sagatavotu gaļu tikai olīveļļu, un pat pārtikas cepta labāku limitu. Vēlreiz, tas nav lieki atgādināt, ka dienas deva gaļas ir vienāds ar piecās vienādās daļās, no kurām pēdējā ir veikti ne vēlāk kā divdesmit stundām. Un vēl viens svarīgs precizējums: dzēriens saņēma pārtiku aizliegta pusstundu, tāpēc arī būs jācieš.

Savā kodols, gaļa diēta ir ļoti vienkārši. Tas nav saistīts nogurdinošs izmantot un vēl badu. Ja jums sekot visas iepriekš minētās prasības, tad rezultāts nav ilgs laiks. Un tāpēc, ka svars samazināsies, tad skaitlis būs plānāks, un vēlme balstīties uz panākumiem pat nelielu izmantošanu parādīsies pati.

Piemēram, jūs varat izmantot šo opciju uzturu. Divi simti grami Mājputnu gaļas, cūkgaļas liesa un zivju mazuļi var, bet tikai ar lietošanu olīveļļas, pēc tam īslaicīgi sauté. Dārzeņu salāti sagatavoti atsevišķi. Tas var ietvert tomātus, vārītas olas, un visas šīs sezonas ar visu to pašu olīveļļu. Centieties nelietot sāli, bet, ja iztikt bez tā, tas ir atļauts ļoti mazos daudzumos. Tas ir labāk, lai aizstātu to ar citronu sulu. Dzert ļoti labi kalpo kā novārījums rožu gurniem.

Jūs varat izmēģināt šo iespēju. Vāra četri grami cūkgaļas liesās vēlams nesālītu ūdenī. Šis gabals ir sadalīts piecās vienādās daļās. Dekorē izmanto arī vārīti dārzeņi - kāposti vai bietes. Dzēriens ir piemērots samērā vāja tēja bez cukura vai buljonu no ogām.

Paturiet prātā, ka gaļa - tas ir smags produkts gremošanu. Tāpēc, gaļas diēta nav piemērots cilvēkiem, kuriem ir nopietnas problēmas ar gremošanas traktu, kā arī grūtniecēm un bērniem.