Kā zaudēt svaru 1 kg dienā? Diēta metodes

Kā zaudēt svaru 1 kg dienā? Šis jautājums bieži rodas prātos sievietēm, it īpaši pēc tam, kad mīļākā kleita vairs nav nostiprinātas vai bikses neder pie jostasvietas. Protams, pastāv iespējas, kā jūs varat sasniegt līdzīgus rezultātus. Šodien mēs apskatīt tos.

Noderīgs maisījums no diviem komponentiem

Mēs tagad aprakstīt efektīvu metodi, ar kuru jūs varat zaudēt 1 kg dienā. Tādā gadījumā jums būs palīdzēt ar biešu jogurtu. No šiem komponentiem, mēs veiksim šo kokteili. Tās sagatavošanai mums ir nepieciešams:

• viens no jogurta liter;
• Viens no cukurbietēm.

Pirmie vāra bietes (nav sālsūdens). Tad iet caur gaļas mašīnā vai karbonāde uz smalka rīve. Tālāk, sajauc bietes ar jogurtu. Tas ir viss kokteilis gatavs. Tagad sadalīt visu dzēriens 6 porcijas. Kokteiļu nepieciešams izmantot visu dienu, nevis parasto ēdienu. Starp tiem ir nepieciešams, lai dzert ūdeni.

Ja jūs tiešām nepatīk biešu kefīra garšu, to var uzlabot. Lai to izdarītu, pievienojiet kokteili no garšaugiem.

Kefīrs diēta tiem, kam patīk piena produkti

Rīkot šādu tukšā dūšā dienu prasa jogurts (1.5 L). Visa apjoms būtu sadalīts sešās vienādās daļās. Ēd jogurts ir nepieciešama ik pēc trim stundām. Tauku saturs raudzētā piena produkta būtu minimāla. Šis vienas dienas diēta nodota viegli pietiekami. Turklāt, jogurts palīdz samazināt holesterīna līmeni asinīs. Par šo diētu, mēs zaudēt svaru, 1 kg dienā izšķērdēta un atbrīvojoties no dažiem centimetriem uz vidukļa un gurniem.

Zaudēt svaru, ēdot graudaugus

Kā zaudēt svaru 1 kg dienā, ēšanas biezputru? Tālāk, mēs uzskatām vairākus veidus. Vispirms mēs aprakstīt kā plānas rīsu biezputra. Jums ir nepieciešams vienu tasi graudaugu šo diētu. Tas ir nepieciešams, lai aizpildītu to pašu ūdens daudzumu (verdoša ūdens). Cook putra izmaksas tikai viena minūte. Tad izlejiet ūdeni, pārlej jaunus (veikt divas tasītes). Tagad jums ir nepieciešams, lai vāra līdz darīts. Iegūto blēņas būtu sadalīts trīs vienādās daļās un patērē visas dienas garumā.

Citā iemiesojumā novājēšanu izmantojot rīsu putra

Pre vakars mērcēt ūdenī 200 gramu rīsu. No rīta būtu kārtīgi izskalot. Seko astes ieliet verdošu ūdeni. Pavārs trauku nepieciešams piecpadsmit minūtes. Putras ir sadalīta sešās pieņemšanām. Jūs varat pievienot medu izvēlnē (ne vairāk kā trīs mazas karotes). bišu produktiem nekādā gadījumā nedrīkst jaukt ar biezputru. Par vienu dienu jums ir nepieciešams dzert puslitru ūdens (vai vairāk), kā arī vienu no infūzijas rožu gurniem litru.

Šāda diēta var novest pie rašanos aizcietējumiem. Tāpēc, pirms sēdes par šo diētu, ir ieteicams veikt klizmu vakarā iztukšot zarnu.

Viena diena pie izkraušanas griķu

Mums ir nepieciešams griķu (250 grami), ir nepieciešams mazgāt un pārklāj ar ūdeni (divas glāzes). Tad ielieciet to uz plīts, uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai, samazina karstumu, un pēc tam vēl 10 minūtes biezputra Vārīti griķi, sadalīt piecās daļās. Ēst ik pēc trim stundām. Šī diena ir nepieciešams, lai dzert ūdeni (minimālā 1.5 L).

Slimming vingrinājumi

Kā zaudēt svaru 1 kg dienā aktīvi? Pateicoties vingrinājumi jums būs iespēja, lai sasniegtu vēlamos rezultātus. Bet sadedzināt vienu kilogramu nepieciešamību, piemēram, palaist uz slēpēm (un maksimālo ātrumu) bez atpūtas divpadsmit stundas. Pēc šāda feat jūs vēlaties vienkārši atpūsties. Var būt arī ietin pārtikas plēves, sev labu treniņu, piemēram, Stepper. Ar šādu rīcību, atturoties no alkohola, jūs varat kļūt vieglāk, kā arī apjomi iet. Taču šis rezultāts ir īslaicīga.

Sauna un tvaika pirts palīdzēs zaudēt svaru

Kā zaudēt svaru 1 kg dienā, nevis ierobežojot sevi pie varas? Jūs varat doties uz saunā vai tvaika pirtī. Tie ir lojāli palīgi cīņā pret lieko svaru. Apmeklējot šos uzņēmumus jūs aktīvi sviedri, ar sviedriem jūsu ķermeņa atvaļinājuma toksīnus un toksīnus. Tvaika ir pozitīva ietekme uz ķermeni, uzlabo ādas, celulīta kļūst mazāk pamanāmas. Pēc pirts bultiņas atlikuma nobīdi pareizajā virzienā. Turklāt, aprūpi un jūsu apjomi. Lai redzētu efektu, jums ir nepieciešams tērēt maksimālo laiku vannā. Bet pieauga vairāk nekā trīs stundas dienā, ir bīstama veselībai (ārsti saka).

Diurētiskie un caurejas

Kā zaudēt svaru 1 kg dienā, izmantojot medikamentus? Palīdziet diurētiskiem līdzekļiem un caurejas. Šī metode ir piemērota, lai absolūti izmisuma sievietes. Ja jūs lietojat diurētiskos līdzekļus, tas tiks izvadīts no ķermeņa ūdens, attiecīgi, un svars būs mazāks. Nekādā gadījumā nelietojiet vairāk tablešu, nekā tie būtu saskaņā ar norādījumiem.

Ne mazāk efektīvi darboties un caurejas. Sakarā ar šādām zālēm, jums tiek garantēta rezultāta - mīnus 1 kg dienā, par svariem. Ir gadījumi, ka tiek zaudēti un vairāk. Bet sakarā ar šādiem preparātiem saņemšanu var izjust diskomfortu, stipras sāpes aknās, aizkuņģa dziedzeris. Pēc diurētiķis var parādīties reibonis, diskomfortu nieru un urīnpūšļa.

No 1 kg dienā zaudējums: pārbauda speciālisti

Ārsti uzskata, ka šādas metodes nav nekāda sakara ar svara zudumu. Getting atbrīvoties no šķidruma vai maksimālais iztukšošanas zarnu, jūs zaudējat svaru, bet tauku nav iet visur. Visi zaudējumi atpakaļ pēc tam, kad ēst vai dzert ūdeni. Eksperti iesaka veikt iknedēļas badošanās dienas.
Par pirtis, viņi saka, ka svars atgriezīsies tik ātri, kā jūs pazaudējis to.
Ja jūs pieskarties jautājumam diurētisku un caurejas, daži eksperti apgalvo, ka nekontrolēta uzņemšana šo narkotiku, ir ļoti bīstams ķermeni.

Visbeidzot, neliela

Jums ir jāsaprot, ka, ja jūs interesē patiesi efektīva svara zudums, 1 kg dienā - tas nav tādēļ, ka jums būs jāgaida. Tā kā tas var sasniegt tikai pēc rēķina šķidruma (vai izkārnījumi) zaudējumiem, taukaudiem bet ne. Un mums ir arī nepieciešams, lai atbrīvoties no tā, no tā. Tāpēc labākais veids, kā zaudēt svaru - tas ir, protams, sporta un pareizu uzturu. Protams, kilogrami iet prom tik ātri, bet rezultāts paliks uz ilgu laiku, jo atšķirībā no kopējām iepriekš uzturu. Šādas metodes ir piemērotas tikai ārkārtējos gadījumos.