Vienkāršs un viegli uzturs Larisa Dolina - "Kefīrs"

Šobrīd viens no populārākajiem ir uzturs Larisa Dolina "Kefīrs". Tas ir saistīts ar ierasto diētu pārstrukturēšanu, ieviešot līdz sešiem litriem jogurta dienā. Pirms tu apsēdies uz šo diētu, jums ir nepieciešams, lai sāktu, lai sagatavotu savu ķermeni tā, ka tas netika iekļauts stresa stāvoklī, izmantojot tik lielu summu jogurtu. Pirms jebkuru diētu kefīru ir nepieciešams pavadīt divas dienas uz mono-diēta, kur viens litrs vai pusi litru kefīra tiek sadalīts 5 daļās un patērē vienas dienas laikā. Šī diēta palīdz samazināt kopējo skaitu ikdienas kaloriju, un sagatavot sevi vairumā uzturu.

Diēta Larisa Dolina "Kefīrs"

Vieglākais veids, kā saglabāt šo režīmu spēku tiem, kuri ieguva svaru ātri, kāda iemesla dēļ. Tomēr, ja jūsu ķermeņa tauku prtyazhenii veidojas uz pietiekami ilgu laiku, kas ir agrīnā dienās organisms var reaģēt uz šādu diētu lēnāk, kas ietekmēs ilgumu gaidāmo rezultātu. Neskatoties uz to, ka saglabāt šādu diētu rezultāti ir apdullināšanas, spilgts piemērs - Dolina Larisa. Kefīrs diēta sastāv no atsevišķiem produktu kopām, un ēst kaut ko citu, kā vien jums sekot, tas ir stingri aizliegta.

Sastāvs uzturā

Diēta ar kefīru tās sastāvā ietilpst daudz dažādu proteīnu pārtikas produkti, piemēram, zivis un gaļu. Uzņemšana jogurts ir labāk nevar apvienot ar galvenajām ēdienreizēm, jo vienveidīgs ēdiens uzsūcas daudz labāk. Diēta Larisa Dolina "Kefīrs", ir paredzēts nelielu laika periodu, aptuveni nedēļu, jo visi piena produkti uzkrājas gļotas organismā, kopā ar stagnāciju zarnās. Tāpēc labākais periods tā ievērošanu teikt sešas - astoņas dienas.

Kefīrs uzturs Larisa Dolina

Recepte ir paredzēta septiņām dienām. Pirmkārt, šī diēta ir ēst puslitru jogurtu. Turklāt savā pirmajā dienā atļauta ne vairāk kā 450 gramus ceptiem kartupeļiem bez sāls un eļļas. Otrajā dienā, lai pievienotu kefīru tik daudz beztauku jogurts. Trešajā dienā, jūs varat ēst dažādus augļus, izņemot salda un kaloriju kā banānu vai vīnogu. Ceturtajā dienā ļāva patēriņu 400 g vārīta vistas krūtiņu. Piektajā dienā atkal atgriežas uzturā augļus. Uz sestā diena būs ierobežot sevi uz 1,5 litriem negāzēto minerālūdeni, tas ir iespējams, un vairāk. Pēdējā dienā varat ēst augļus kopā ar jogurtu. Šī diēta ir visvairāk maigu, salīdzinot ar pārējo kefīra diētu. Attiecībā uz galveno produktu, tas ir labākais, lai viena procentus vai zema tauku jogurts. Diēta Larisa Dolina "Kefīrs", ne vienmēr var būt efektīva, jo ir bijuši gadījumi, kad sievietes tiek stingri ievēroti šo diētu, samazinājās dažus mēnešus tikai 7 kilogramus. Tāpēc, apsēdies uz kefīra vai nav diētu, tas ir atkarīgs no jums.