Tomātu diēta svara zudums: atsauksmes, izvēlnes

Tomātu diēta - ir īstā izvēle tiem, kuri vēlas, lai dziedēt savu ķermeni un atbrīvoties no liekā svara. Dietologi iesaka tomāti, jo tie ne tikai ir zems kaloriju saturu, bet arī var ātri novest pie normālas traucēt vielmaiņu. Tas ir galvenais iemesls, kas ir ļoti populārs Tomātu diēta svara zudums. Atsauksmes par ārstu tikai pozitīvi, praktiski nav kontrindikāciju.

Mazliet par ieguvumiem

Tomāti - kultūra ir patiesi unikāla. Tā sastāvā ir viss nepieciešamais normālai organisma funkcionēšanai: organiskās skābes, vitamīni, minerālvielas, kālijs, dzelzs, joda.

100 g produkta veido aptuveni 20 Kcal. Vitamīna sastāvā un neticami mazo kaloriju tomāti padara perfektu diētisks produkts. Tomātu diēta svara zudums veicina izdalīšanās lieko holesterīnu, stimulē pareizu zarnu funkcijas un dod diurētisku efektu, kas ļauj atbrīvoties no liekā ūdens.

dienas badošanās

Badošanās dienas ir nepieciešams organizēt ikvienam. To galvenais uzdevums - ir, lai attīrītu ķermeni. Ja esat nolēmis zaudēt mazliet papildus svaru, badošanās dienu jūs vienkārši nepieciešams. Kā minimums tas jādara reizi nedēļā.

Joprojām jautājums, ko ēst dienas laikā tā, ka tas ir lietderīgi un gandarījums? Tomāti - lieliski. Dienas laikā jums ir nepieciešams ēst aptuveni 1,5 kilogrami augļu, lai izvairītos no bada. Noteikti izmantojiet ūdens vai zaļā tēja.

Labākā daļa ir tā, ka tas ir atļauts pievienot nedaudz sāli nedaudz tomātu jo ietverts sastāvā vitamīnu kompleksu ir tik daudz vieglāk uzsūcas organismā.

Tomātu diēta ātrai svara zudums var palīdzēt jums visas dienas garumā, lai nodrošinātu vismaz vienu kilogramu. Tas viss ir atkarīgs no tā, cik daudz jums ir lieko tauku. Jo lielāks svars, jo ātrāk tas notiek.

tomātu sula

Kā jau minēts, bauda lielu popularitāti šodien tomātu diētu svara zudums. Opcijas garšīgi uzturs daudzveidīgs, jūs pat varat nākt klajā ar kaut ko par to pašu, ja nepieciešams. Piemēram, tomātu sula ir arī plaši izmanto, kad runa ir par cīņu pret aptaukošanos. Šāda diēta var sekot 10-14 dienas, jo ēdienkarte ir diezgan plaša, un organisms nav pieredzes izplūdi. Rakstīt savu ēdienkarti katru dienu, bet jāatceras, ka saraksts atļauto produktu stingri organisks.

Ko jūs varat ēst:

• Jebkuri dārzeņi un svaigi vārītiem (kartupeļi nevar ēst lielos daudzumos).
• Olu baltumus.
• Vārīti gaļu vai zivis.
• Augļi (var būt svaigs vai ceptas).
• Zema tauku satura biezpiens.

Attiecībā uz dzērieniem:

• Tomātu sula.
• Ūdens.
• Tēja bez cukura, vēlams zaļā krāsā.

Obligāts noteikums - pirms uzsākt brokastīm vai citu pārtikas devu, jums ir nepieciešams dzert nelielu daudzumu tomātu sulas. Tas samazina apetīti un kaloriju maltītes. Tas Tomātu diēta svara zudums ir ļoti efektīva, lai nedēļas šī diēta ilgst vismaz 3-4 kg.

Trīs dienu diēta

Šī diēta ļauj izmantot visiem produktiem, kā gadījumā tomātu sulu. Pēc tās pabeigšanas aizņem 2-3 kg. Tomātu ir ļoti efektīva diēta svara zudums. 3 dienas, ir nepieciešams izmantot pirms ēšanas svaigus tomātus. Rezultāti ir patiešām pārsteidzoši.

Aptuvens izvēlne:

• Brokastīs ieteicams apēst vienu tomātu un olu baltumu.
• Pusdienas: tomātu un siera gabaliņš.
• Pusdienas: tomātu salāti, jogurts, vistas krūtiņa (vārīta).
• Launags: tomātu un siers.
• Vakariņas: nedaudz biezpiens, tomātu salāti ar olīveļļu.

Šī diēta dod ķermeņa visu, kas nepieciešams, lai tas darbotos pareizi un kopt ar nepieciešamajiem vitamīniem un mikroelementiem. Tas ir patiešām efektīvs Tomātu diēta svara zudums. Izvēlnes var atšķirties, un citus produktus. Vissvarīgākais - novērst maizes un saldumus.

Diēta 4 dienas

pirmā diena

• Brokastis: neliels gabals rudzu maizi ar sviestu, sieru, kafiju, cukuru un svaigu tomātu.
• Pusdienas: neliela daļa makaroni, garšvielām ar svaigiem zaļumiem un tomātu.
• Vakariņas: cepti makaronu, spinātiem un tomātiem.

Otrā diena

• Brokastis: tomātu, nedaudz zema tauku satura biezpiens.
• Pusdienas: viens tomāts, kausētas krūts.
• Vakariņas: aukstā tomātu zupa.

Trešā diena

• Brokastis: mazliet siera un tomātu.
• Pusdienas: karstā salāti no tomātiem, ķirbju un spageti. Kā uzpildīšana izmantot zema tauku jogurts.
• Vakariņas: Spageti ar sieru, spinātiem un svaigiem tomātiem.

Ceturtā diena

• Brokastis: rudzu maize ar sieru un tomātiem, tasi nesaldinātas kafijas.
• Pusdienas: sviestmaize ar sieru, salātiem un tomātiem.
• Vakariņas: spageti apdarinātas ar baziliku, tomātiem un burkāniem protushennoy.

Ieviesa Tomātu diēta svara zudums 4 dienu noņem no organisma lieko šķidrumu, un var atbrīvoties no 3-4 kg.

Divu nedēļu diēta

Zemāk diētu izvēlnes ir paredzēts ne vairāk kā divas nedēļas. Ja vēlaties, jūs vienmēr varat nevis sulas ēst gurķi. Prakse rāda, ka, ja tu ēd tomātus ar dažiem dārzeņiem, rezultāts būs taustāms. Galvenais - tas nav aizmirsis pamatnoteikums. Visi dārzeņi ir patērēts pirms galvenās ēdienreizes.

Aptuvens izvēlne:

• Brokastis: melna maize (divi mazi gabaliņi), augļi, tomātu sula (vai gurķis).
• Pēc divām stundām, dzert glāzi tomātu sulas.
• Pusdienas: vārīti rīsi bez pievienotās sāls, salātiem, tomātiem un gurķiem.
• Divas stundas vēlāk, atkal sulu no svaigiem tomātiem.
• Vakariņas: mazliet no vārītiem rīsiem ar tvaicētiem kotletes (vai zivju), glāze tomātu sulas.

To bieži izmanto tieši šo tomātu diētu, svara zudums. Atsauksmes par meitenēm, kas esam mēģinājuši to tikai pozitīvi. Organisms nav izsmelts, jums visas noderīgas minerālvielas. Turklāt normālu vielmaiņu, izkārnījumi kļūst regulāra, summa ķermeņa tauku ir samazināts.

Kontrindikācijas

Pirms dodaties uz tomātu diētu, jums ir nepieciešams, lai pārliecinātos, ka tas ir piemērots Jums, ka nebūs blakusparādības.

Tomātu diēta svara zudums ir kontrindicēts šādos gadījumos:

• Jo slimības žultspūšļa.
• In reimatoīdo artrītu.
• In divpadsmitpirkstu zarnas čūlu un kuņģa.
• Artrīts.
• Urolitiāzi.
• Gastrīts.

Neaizmirstiet, ka tomāti ir saraksts ar produktiem, kas veicina izpausme alerģisku reakciju. Tieši šī iemesla dēļ nav ieteicams sēdēt uz šo diētu grūtniecības un zīdīšanas laikā. Citos gadījumos, tā ir lieliska iespēja, lai uzlabotu savu veselību un zaudēt dažas papildu kilogramus.