Diēta "abs": apraksts iespējām un ietekme

Termins "uzturs", jau ir nostiprinājušās Krievijas vārdnīcā, kas tiek interpretēta kā veids, kā samazināt svaru īsā laikā. Bet daudzi pacienti jau sen ir noslēgti, ieskaitot empīriski, ka ātrums nav svarīgs šajā procesā, kā arī nepieciešams mainīt ir vienkārši varas veidu. Ļoti efektīvi no šī viedokļa ir diēta "abs." Patērētāju atsauksmes teikt, ka tas darbojas un atbilst izaicinājumiem jāsaskaras to. Turklāt cēloņi bada, parādīšanās depresiju un miegainību.

Diēta "abs" ir arī vārds "luksofors", jo tikai iesaka trīs ēdienreizes dienā. No rīta, jums ir ēst pārtiku, tikai dzeltenās (omletes), pusdienas dot priekšroku pārtikas zaļās nokrāsas (salātiem un zaļumiem), un vakarā ir jākrāso sarkanos toņus (liesa gaļa). Itālijas, viegla versija "abs."

Neatkarīgi no viņa, ir nedaudz atšķirīga pieeja un interpretācija krāsas. Katrs produkts ir "krāsotas" noteiktā krāsā, kas ļauj līdzsvaroti apvieno sastāvdaļas, lai nodrošinātu vēlamo daudzumu uzturvielu neradot kaitējumu skaitļiem. Diēta "abs" šajā, medicīnas variants paredz, ka šādus obligātus noteikumus:

• ēdiens pēc 18.00 nav ieteicams;
• sarkans ( "aizliegta"), ir apveltīti ar visiem kaitīgiem produktiem, kuru izmantošana ir ļoti nevēlams (fast food, trekna gaļa, šampanietis, majonēze, speķis, piens, visas kūkas, soda);
• dzeltenā ir produkti, kas var tikt patērēti saprātīgām devās; runa makaroni, visiem graudaugiem, pikantas sviestmaižu smalkmaizītes, desas, liesa gaļa, žāvētiem augļiem, biezpienu, sieru, konfektes, karameles, garšvielas, kečups, kafija, marinēti gurķi un šokolādes;
• Green "bija" vārīta zivs, kāposti, burkāni, zaļumi, āboli, gurķi, citrusu, diabēta maize, olas, jūras veltes, griķi, jogurts, jogurts un olīvu eļļa;
• Katrā ēdienreizē (ir jābūt vismaz 6 reizes dienā) jāiekļauj visas trīs krāsas, no kurām visvairāk zaļā un dzeltenā krāsā;
• Ieteicamā dienas badošanās, ēdot vārītus kartupeļus, nepievienojot eļļu un sāli;
• jums ir nepieciešams dzert daudz, kustēties un veikt kontrasta duša.

Izmantojot šo pieeju, jūs varat radīt savu menu ir diezgan daudzveidīgs, nevis testēšana nevienam sajūta izsalcis un pakāpeniski mainīt savu diētu uz "zaļo".

Diēta "abs", papildus viegla un ārstniecības iespējām, ir grūti līniju pieeju. Tā rezultātā 50 dienu laikā jūs varat zaudēt svaru par 25 kilogramiem. Lai to panāktu, ikdienas uzturā nedrīkst pārsniegt kopējo kopumu 500 kcal, un pēc dažām dienām vēl mazāk. Ņemot vērā faktu, ka cilvēka ķermeņa funkcijas pareizi tikai tad, ja patērē 1200 kalorijas, tas vienmēr būs šoka stāvoklī un trūkst barības vielu. Tā kā viņš nav get šādos apstākļos, pat pusi no nepieciešamajiem standartiem. Tāpēc, stingrs uzturs "abs" ir vairāk kā 50 dienu laikā pēc budžeta izpildes apstiprināšanu, un nevis uz diētu. Pirms jūs nolemjat zaudēt svaru ierosināto shēmu, tas ir svarīgi, konsultācija ar ārstu un atbilst ieteikumiem. Sekas var būt: anoreksija, izsīkums, pārtraukumi visu ķermeņa sistēmu.

Labiekārtota viens stingrs diēta ir diēta "abs gaisma", kas ir balstīta uz samazināšanu izlādes perioda 50 līdz 30 dienām.

Ikvienam būs iespēja izvēlēties opciju, kas ir piemērots viņu. Bet dzīšana piedāvā vairāk priekšrocību, jo galvenais mērķis ir radīt pareizo diētu, attīrīšanos no toksīniem, normalizē vielmaiņu.

Pirms lietošanas, jums nepieciešams konsultēties ar savu ārstu.