Atšķirīgais olbaltumvielu diētu ātrai svara zudums?

Pirmkārt un galvenokārt, ir vērts atzīmēt, ka šodien populārs olbaltumvielu diētu ātrai svara zudums ietver daudz dažādu produktu, kas var palīdzēt jums veikt interesantu ēdienkarti katru dienu. Bez tam, ar skaidru cieņu pret viņu, kā likums, ir pārsteidzoši rezultāti, jo svara zudums divu nedēļu laikā, dažos gadījumos kārtība 10 kg.

vispārīga informācija

Kā norāda nosaukums, olbaltumvielu diētu ātrai svara zudums ietver izmantošanu ārkārtīgi olbaltumvielu pārtiku ar minimālu klātbūtni tauku un ogļhidrātu. Šī jauda shēma ir piemērots visiem, jo nav ierobežojums pārtikā, bet tas nav nepieciešams, lai izplūdes ķermeņa fizisko aktivitāti. Protams, ja jūs vēlaties, lai mest lielu masu, būs sviedri sporta zālē. Olbaltumvielu diētu ātrai svara zudums tiek aprēķināta par to, ko organisms ir ierobežota ogļhidrātu, tāpēc viņam nāksies tērēt esošo tauku enerģijas papildināšanai. Turklāt šāda veida diētas aktivizē izdalīšanos ūdens no organisma, kas pēc tam savelk siluetu un pat atgriežas bijušo forma skaitlis.

labumi

Pēc ekspertu domām, galvenā priekšrocība šo shēmu, jauda ir tas, ka cilvēks nekad jūt badu. Maz cilvēku atmest brokastis ar bekonu un olas. Tikmēr pastāvīga sajūta, enerģijas, ka organisms saņem to no proteīna saglabās visa ķermeņa toned. Turklāt olbaltumvielu diētu ātrai svara zudums, kā minēts iepriekš, ir raksturīgs ar ļoti daudzveidīgu ēdienkarti, tāpēc šajā gadījumā ir diezgan reti tā saucamie neveiksmes. Vienīgais patiešām ir sniegt - ir deserti.

Olbaltumvielu diētu 10 dienas. parauga ēdienkarte

Zemāk atspoguļo aptuveno izvēlni produktiem, kas var mainīties. Kopumā, katru dienu absolūti katrā ēdienreizē vajadzētu nozīmēt, izmantojot proteīna pārtikas un nelielu daudzumu ogļhidrātu. Ņemiet vērā, ka tas ir labāk izmantot uzturā tā saukto garo ogļhidrātu (graudaugiem, dārzeņiem, fiber bagāti), bet ne saldumus un konditorejas izstrādājumus.

• Zatrak: tēja + zema tauku satura biezpiens / vārīta ola / grauzdiņš.
• Pusdienas: vārīta zivs / gaļa + salāti / rīsi.
• Vakariņas: vārīta gaļa / zivs + augļu vai dārzeņu salāti.

Kaitējums olbaltumvielu diētu

Ņemot vērā visas priekšrocības no barošanas ķēdes aprakstīts iepriekš, visi eksperti neiesakām uz ilgu laiku, lai sekotu šo diētu. Lieta ir tāda, ka šis monovariant jauda, tāpēc organisms joprojām nesaņem nepieciešamo uzturvielu daudzumu un vitamīnus. Neskatoties uz samērā strauju svara zudums, tas nav nepieciešams, visi vienādi salīdzinoši ilgu laiku, lai pilnībā izmanto savu ķermeni. Pirms mainīt savu diētu, labāk konsultēties ar ārstu. Lieta ir tāda, ka vienīgais olbaltumvielu diētu ir kontrindicēts grūtniecēm, cilvēkiem ar nieru slimībām un kuņģa-zarnu traktā.