Zems kaloriju kefīrs - ideāls variants diētām

Jogurta lietderība ir novērota ļoti ilgu laiku. Šis ir viens no produktiem, kas nepieciešams, lai novērstu ļoti daudzas slimības - piemēram, hipertensiju, diabētu, nefrītu, sliktu asinsriti, podagru un citiem. Šis skāba piena produkts ir nepieciešams dažādām cilvēku kategorijām, sākot no mazākā līdz vecāka gadagājuma cilvēkiem. Noderīgs jogurts, jo tajā atrodas baktērijas, kas labvēlīgi ietekmē gremošanas traktu, uzlabo imūnsistēmu. Tāpēc šis produkts ir ļoti populārs diētikā.

Kefīras diēta ļauj īsā laikā atbrīvoties no liekā svara. Ārsti stingri iesaka būt uzmanīgiem ar līdzīgu diētu. Kaloriju saturs kefīrā ir atkarīgs no tauku satura un vidēji ir apmēram trīsdesmit līdz piecdesmit kilokalorijām uz simts gramiem. Dietitians ļauj jums "sēdēt" uz šādu ēdienu ne ilgāk kā trīs dienas. Šādas vienreizējas diētas dažreiz var būt bīstamas ķermenim. Ideāls variants būs kefīras dienu izkraušana.

Cilvēka uzturā visām sastāvdaļām jābūt: olbaltumvielām, taukiem, ogļhidrātiem. Ja viens no tiem tiek noņemts, ķermenī var būt novirzes. Ideāls ēdienu izvēles variants ir ņemt vērā visu patērēto produktu kaloriju saturu : kaloriju un ogļhidrātu tabula , kas atrodama specializētās publikācijās vai internetā, palīdzēs izdarīt pareizu izvēlni par dienu.

Ja visi paši nolēma lietot kefīras diētu, tad labākais variants būs tā saucamā svītraina diēta. Kaloriju saturs kefīrā ir mazs, tāpēc labs papildinājums ir dārzeņi un augļi. Piemēram, ja no rīta lieto tikai kefīru, tad otrajā pusē var būt salāti ar svaigiem dārzeņiem vai sasmalcinātu dārzeņu zupu.

Mūsdienu cilvēks lieto kefīru uzturā ik dienu. Ļoti bieži cilvēkiem ir jāpārslēdz uz kājām ar dažādām sviestmaizēm, ruļļiem utt. Dažreiz pēc šāda uztura var parādīties vēdera uzpūšanās un gremošanas traucējumi. Pieņemts vakarā kefīrs, kura īpašības ir ārstnieciskas un pamatojas uz baktericīdu iedarbību uz ķermeni, labvēlīgi ietekmēs visu zarnu darbību. No rīta jūs varat būt mierīgs par savu stāvokli. Kaloriju kefīrs nav briesmīgs vakara lietošanai.

Līdz šim šādu diētu ir tik daudz iespēju. Tās ir, piemēram, ziemas kefīras diēta, kefīra augļi, izkraušana, svītraini, kefīra āboli, septiņas dienas utt. Katrā opcijā ir detalizēta izvēlne un produktu atlase. Kaloriju saturs kefīrā ir atrodams uz iepakojuma. Tas norāda tauku saturu un glabāšanas laiku. Uzturam ir nepieciešams svaigs kefīrs, tas ir mazāk skābs. Izliekts skāba piena produkts var izraisīt zarnu iekaisumu. Un, ja uzturs ir tikai kefīrs, vai ir atvieglojumu diena, var būt nepatīkamas sekas.

Tev ir jālieto kompetence, neeksistē ar sevi. Labākais risinājums ir izmantot profesionālu ārstu ieteikumus. Speciālistu diētas tiek pārbaudītas, pārbaudītas praksē un netiek pakļautas jūsu ķermeņa apdraudējumam.