Vai es varu nodarboties ar sportu grūtniecības laikā? Vai ir vērts padoties aktīvi atpūsties?

Daudzas sievietes, kad tas ir vēlams grūtniecību, mēģiniet mainīt savu dzīvi un dzīvesveidu, lai novērstu visus negatīvos faktorus, kas ietekmē veselību druskas. Kopumā, tas ir pareizais lēmums. Bet daudzi nākotnes māmiņas ir pārāk atkarīgi no šīm pārmaiņām, tāpēc atteikties no saviem hobijiem, mainot ierastos āra aktivitātes pasīvā. Un uz jautājumu par to, vai tas ir iespējams nodarboties ar sportu grūtniecības laikā ir atbildīgi kategoriski: "Nē!". Neskatoties uz to, ka šis viedoklis ir kopīgi ar daudzām grūtniecēm, kuras nevar zvanīt pareizi.

Pirmkārt, ja grūtniecība ilgusi no bērna notiek bez sarežģījumiem, tad padomājiet par to, vai tas ir iespējams nodarboties ar sportu grūtniecības laikā nav jēgas. Grūtniecība - nav slimība, kas prasa medicīnisko ārstēšanu un ievērot gultas režīms, bet dabisku, skaistu un neaizmirstamu sievietes stāvoklis. Ar ilgtermiņa nepastāv regulāra fiziska slodze muskuļu atrofiju, jebkurai personai, zaudē elastību un tvirtumu. Šis stāvoklis ķermeņa ir negatīva ietekme uz veselību gan bērniem, gan pieaugušajiem, nemaz nerunājot par grūtniecēm gatavojas dzemdībām. Un, ja jūs uzskatāt, ka pamatā ir darbaspēka samazināt dažādas muskuļu audos, ne tikai var nodarboties ar sportu grūtniecības laikā, bet, nepieciešamības gadījumā. No fiziskās sagatavotības sievietes ķermeņa ir atkarīga liela daļa no veiksmīgas dzimšanas mazā cilvēka.

Protams, meklējot atbildi uz jautājumu par to, vai tas ir iespējams nodarboties ar sportu grūtniecības laikā, katra sieviete būtu jāņem vērā stāvokli viņa veselības un konsultēties ar ārstu. Dažas slimības, piemēram, dzemdes asiņošana, polyhydramnios, vairākaugļu grūtniecības, individuālās īpašības placentu, draudiem grūtniecības pārtraukšanu, vai bērns iedzimti defekti, novērstu izmantot treniņa. Bet pat tad, ja diagnoze šīm problēmām, ārsts ir maz ticams, aizliegt piekļuvi baseinam. Peldēšana ne tikai atvieglo un atslābina muskuļu tonusu, bet arī nomierina, paaugstinot mātēm noskaņojumu, kas ir izdevīga druskas.

Bez peldēšana, Dr. cita izmantot grūtniecības laikā, var tikt ieteikts: pastaigas, skriešana, īpaši fiziskie vingrinājumi, kuru mērķis ir attīstīt un nostiprināt muskuļus, vēdera dobuma, utt Nu, ja māmiņa pirms grūtniecības nodarboties ar konkrētu sporta veidu, un .. nav kontrindikāciju izmantot, to var droši turpināt savas studijas. Tomēr atlaide modificētu stāvokli skaitļiem vēl ir jādara.

Komplekss vingrinājumi grūtniecība ir izvēlēts tā, ka tās galvenais uzdevums ir ne tikai uzturēšana vispārējās fiziskās sagatavotības, bet arī, lai stiprinātu mugurkaula un vēdera muskuļus. Šīs nodarbības ir pozitīva ietekme uz veselības stāvokli topošajai māmiņai, ievērojami atvieglo procesu dzimšanas ilgi gaidītā bērnu.

Ja sākums meklētās grūtniecības veselības nākotnes māmiņām ir apmierinošs, tas nav nepieciešams, lai mainītu savu dzīvi. Pēc nēsāšana druskas - tas ir periods, ka visvairāk patīkamas atmiņas. Sajūta par pieaugošo vēderā jaunietim nevajadzētu aizēno atteikumu iecienītākajiem lietas, ko darīt, tāpēc tas ir pietiekami, lai konsultēties ar savu ārstu par to, vai varētu nodarboties ar sportu, var būt grūtniecības laikā, un turpināt baudīt savu trauslo situāciju.