Vai es grūtniecība šokolāde? Ieguvumi un kaitē šokolādes

Grūtnieces vienmēr vēlas kaut ko garšīgu, piemēram, šokolādi. Šodien jūs varat atrast daudz veidu tā: piena baltās, melnās. To lieto arī karstā veidā. Vai es grūtniecība šokolāde? Veselības nākotnes bērnam ir daudz svarīgāka nekā kaprīzēm, bet dažreiz viņa vēlas palutināt. Zemāk mēs runājam par ieguvumiem un riskiem šokolādes.

labums

Šis produkts satur saldu tripofan kas darbojas kā antidepresants (uzlabo garastāvokli). Tas arī ir kakao pupiņas - tie uzlabo imunitāti, uzlabo stāvokli nervu sistēmu un atmiņu. Turklāt normāls spiediens (hipotensija) un darbojas vielmaiņu.

Ja jūs pastāvīgi izmantot šokolādi mazos daudzumos, tas ir iespējams, lai aizvietotu mikroelementu organismā piegādi. Tā satur kalcija, fosfora, fluors un theanine. Šīs vielas palīdz stiprināt zobus un atbrīvoties no plāksnes uz tiem. Šis jautājums ir ļoti svarīgs, lai grūtniecēm.

Tātad, vai tas ir iespējams, grūtniecēm ēst šokolādi? Tas ir iespējams, bet tikai tad, ja viņa izvēle ir pievērst uzmanību sastāvu. Augstas kvalitātes produkts nedrīkst būt konditorejas tauku un sojas eļļu. Ikviens zina, ka tas satur kofeīnu, bet tā daļa nav pārāk augsts (10-30 mg uz 100 g).

trauma

Šokolādes sastāvā ietilpst ne tikai izdevīgas kakao pupiņas, bet arī piens, glikozes (ar augstas kaloriju). Pārmērīga alkohola lietošana var izraisīt pārmērīgu svara pieaugumu. Kofeīns, kas, lai gan nav daudz, ir stimulējoša ietekme uz nervu sistēmu, paaugstina asinsspiedienu (bīstams pacientiem ar hipertensiju).

Viens no galvenajiem briesmām kārumus - alerģijas, kas izraisa dažādas sastāvdaļas (piemēram, augu taukiem, eļļām). Šajā gadījumā, alerģiskas reakcijas var rasties bērnam. Visvairāk "tīrs", tiek uzskatīts, tumšā šokolāde, bet no baltuma izmantošanu analogo ir labāk atturēties. Pēdējais ir daudz piedevām.

Viss, kas rūpējas par jautājumu: "Vai grūtniecība šokolāde", ir jāapzinās, ka tas var izraisīt grēmas. Daži eksperti apgalvo, ka tas samazina pārmērīgu izmantošanu asinsapgādes dzemdē. Tā rezultātā, auglis ir ciešanas, jo viņš saņem mazāk barības vielas.

Lietošanas noteikumi

1. Maksimālais priekšrocības grūtniecēm be šokolāde ar lielu kakao. Bet no produktiem, kas izgatavoti no sausā pulvera, ir nepieciešams atturēties.

2. Karstā Produkts mašīnas nevar dzert visus cilvēkus, un mājās gatavotu dzērienu pārāk daudz kaloriju.

3. Visvairāk noderīga tiek uzskatīts šokolādi kā bārā, nevis parastās flīzes.

4. Kļūdains ir tie, kas domā, ka ārstēt ar augļiem, riekstiem un dažādiem burbuļi būs ieguvēji.

5. Piena šokolāde nav tik noderīgs kā runāt par viņu reklāmas. Būtu jāizmanto minimālu daudzumu.

6. Pirms jūs pērkat salds produkts, iepazīstieties ar sastāvu. Par "noderīgi" šokolāde nedrīkst būt krāsvielas, konservanti vai smaržvielas.

tumšā šokolāde

Tādā veidā, saldumu tas satur vairāk nekā 60% no kakao. Jo vairāk tas ir, jo mazāk kaitējumu tas radīs. Vai es grūtniecība rūgtās šokolādes? Tas ir iespējams, jo tā ir bagāta ar derīgajiem mikroelementiem: kalciju, magniju, kāliju, fosforu, uc rūgtās šokolādes glābs ķermeni no novecošanas, jo tā sastāv no antioksidantiem ... Tie nodrošina normālu sirds un asinsvadu sistēmu, kā arī novērš šūnu novecošanos. Turklāt, produkts uzlabo tonusu, uzlabo veiktspēju un izturību.

No rūgtās šokolādes ir jāatturas sievietes ar pavājinātu metabolismu. Tomēr tas attiecas uz izmantošanu, ļoti lielas devas (kas pārsniedz 25 gramiem dienā). Ar pārēšanās piebilst saldums tauku organismā. Daudzas grūtnieces kaitēs produktiem, kas izgatavoti no zemas kvalitātes izejvielām. Rezultāts var saasināt gastrītu un citas kuņģa traucējumi.

karstā šokolāde

Kas varētu būt garšīgi salds atsvaidzinošs dzēriens, ēd agri aukstā rīta? Vai es grūtniecība karstā šokolāde? Eksperti saka, ka tas ir iespējams, un tikai pirmajā trimestrī. Šis dzēriens ir arī uzlabo garastāvokli, uzmundrina, stimulē smadzeņu darbību un tā tālāk. D. Tomēr, grūtniecēm, sievietēm jāapzinās savu kaloriju saturu, kas ietekmēs svara pieaugumu. Viena krūze karsta saldo dzēriens satur apmēram 500 kalorijas - daudz.

Tas ir labāk, lai darītu to pašu, jo gala pulvera daudz kaitīgu vielu. Sagatavot to šādi: pienu uzsildīt uz plīts (nav vārīties), pievieno nedaudz cukura un vaniļas, apmaisa. Berzēt tumšā šokolāde un pievienot to atlikušajiem sastāvdaļām. Ja nepieciešams, pievieno svaigus augļus (piemēram, banānu). Tātad tas būs garšīgs un veselīgs.

piena šokolāde

Galvenā atšķirība starp piena šokolādi no rūgtās - nelielu kakao (maksimāli 40%). Turklāt, tā satur pienu (parasti - sausā veidā). Vai es grūtniecība šokolādes pienu? Sakarā ar kakao produktam ir arī noderīga, bet mazākā mērā. Bet kofeīns un tas ir mazāks nekā tas varētu būt svarīgi grūtniecēm.

Patīkama garša un dažas labas piena gardumus pavadīja cilvēku daudz cukura un tauku. Sakarā ar šīm sastāvdaļām, pastāv risks, ka liekā svara pieaugums un cukura diabēta. Daudzi ražotāji pievieno to produkti palmu eļļa, dažādas piedevas, kas var kaitēt nākotnē bērnu. Piena šokolāde nav bīstams grūtniecēm summa ne vairāk kā 30 gramus dienā.

baltā šokolāde

Cik jauki, ir tēja ar balto šokolādi, kurai ir maigu un patīkamu garšu. Bet var šāda veida šokolādes grūtniecēm? Eksperti saka, ka no tā būs darīt vairāk ļauna nekā laba. Protams, tas nav kofeīna, bet gan daudz augu tauku kakao. Kā jūs zināt, nekas noderīga. Tā rezultātā saņem grūtniece saņems tikai liekā svara, paaugstināts cukura līmenis asinīs un pienācīgu devu kaitīgo vielu.

Mēs nevaram teikt, ka baltais delikatesi nekas noderīgi, jo jūs varat atrast daļu no selēna un kālija. Tomēr kaitīgas vielas vēl daudz vairāk.

Kāda veida šokolādes izvēlēties

Šodien plauktos bieži atrodams viltus šokolādi. Ražojot tā piebilst lētu hydrofat un konservantus. Šāda produkta lietošana var izraisīt nopietnas slimības. Pat viltus saldumi atrasts kakao pulveri (nevis dabiskā), sojas proteīna, un dažādas sastāvdaļas.

Vai es grūtniecība šokolāde? Ko un kā izvēlēties? Kad kampaņa uz veikalu, pārbaudīt iepakojumu, kas norāda pilnu sastāvu. Ja produkts satur augu eļļas un taukus, tā nav īsta šokolāde. Vēl viena sastāvdaļa, kas nav uzskatāma par konservantiem.

Lai atšķirtu kvalitātes produktus sliktas kvalitātes, jums ir jāzina dažas funkcijas:
- neliela daļa no šokolādes ātri kūst mutē (tas nenotiek, bet, ja tas satur kakao sviests);
- ja jūs pauze flīzes, jūs dzirdēsiet asu kreka;
- produkts nesasniedz;
- augstas kvalitātes produkti ir vienādas krāsas, gludumu un spīdumu;
- mijā flīzes izskatās matēta;
- tumšās šokolādes, jābūt lielākai par 50% kakao, melna - aptuveni 40%, piena - 35-40%.

Vai es šokolādes grūtniecības sākumā? Tas ir iespējams, bet tikai dažas daiviņas. Tuvāk izvest no tās būtu jāatsakās tā, lai pārslodzes ķermeni ar nevajadzīgiem ogļhidrātu. Ja ir šaubas par viņa pieņemšanu, jums vajadzētu konsultēties ar speciālistu.