"Slim skaitlis 30 dienu laikā" - Dzhillian Maykls treniņu

Katra sieviete, neatkarīgi no vecuma sapņi perfektu un slim skaitlis. Un gandrīz katru ziemu, bet nodevīgais parādās uz ķermeņa "rezerves". Un, ja pirms pludmales sezonai vēl tālu, tad doma dziļi iesakņojušies zemapziņā nospiež spoku ietaupīt Pirmdiena, kas sākas ar ikdienas skriešanas un badošanās dienām. Ko darīt, ja puse pavasaris ir pagājis, un viss ir tur? Šajā gadījumā atbalsts nāks autorējot video instrukcijas Dzhillian Maykls 'Slim skaitlis 30 dienu laikā. "

Tas ir vērsta uz kursu?

Video apmācība palīdzēs ikvienam iegūt toned ķermeņa un zaudēt līdz pat 10 kg svara zudums tikai 1 mēnesis. Pusotru stundu kurss ir sadalīts trijās daļās, un tika izstrādāta autors pirmajā vietā cilvēki, kuriem nav regulāru fizisko slodzi. Dzhillian Maykls ir izveidojusi vairākus video programmas, kas paredzētas dažādiem mērķiem, bet apmācības vingrinājums "Slim skaitlis 30 dienu laikā", uzreiz ieguva vislielāko popularitāti iedzīvotāju vidū.

Share savu pieredzi

Kā pusaudzis, viņa bija Gillian atkarības ieķīlēšanās pieredzi un bija briest meitene. Ar palīdzību apmācību dažādos sporta klubos, viņa ātri atnesa viņa ķermeni perfektā, tonēti stāvoklī. Šķiet, ka rezultāts sasniegts, tas būtu iespējams, un apstāties, bet ne gadījumā Gillian. Informētība par savu misiju kļūst tik pārsteidzoša, un atšķirīgi, ka ir viņu pašu dizainu un sauklis "Lose Svars 30 dienās!" Vairs šķiet kaut neizpildāms.

Katra persona, kas pērk šo īpašo kursu, ir svarīgi, ka programma ir izturējis pirmo pārbaudi pašā autors. Kad cilvēki redz manu acu priekšā reālu piemēru, lai sekotu, tas dod viņiem lielāku uzticību un lielāku personisko motivāciju.

Pētījuma vielmaiņas procesus

Gillian varēja ieņemt savu vietu starp vadošajām sporta instruktoru America jo viņa strādāja ne tikai sporta zālē. Viņa atrada visaptverošu pieeju problēmu globālās problēmas. Alone vingrinājums nekad dos vēlamo rezultātu, jo, ja mēs netiek skaitīti. Pētījuma autors vielmaiņas procesus organismā, palīdz sasniegt lielākus panākumus un atzinību. Uztura konsultācijas ir daudz, un katrs var izvēlēties sev paralēli ar kursu "Slim skaitlis 30 dienu laikā" kaut ko no viņa paša, individuālu pārtikas vēlmēm. Papildus video kursiem slavens treneris arī publicē grāmatu autors.

Efektivitāte vienkāršus vingrinājumus kopā ar labi funkcionējošu sistēmu

video konsultācijas autors bija solidaritāte ar progresīvo sportistiem sava laika, ko izmanto savā apmācībā ļoti vienkāršus vingrinājumus. Kāpēc sarežģīt šo procesu, ja vien nepieciešams, un dot tādu pieeju skaitu un to secību uz pareizo devu. Tātad burvju shēma "3-2-1" bija nozīmīgs brīdis programmā "Slim skaitlis 30 dienu laikā", kur vienkārši spēka vingrinājumi ilga tieši 3 minūtes, 2 minūtes sirds un turpina darboties, 1 minūte tiek dota mediju apmācību.

stingra secība

Daudzi cilvēki ir centušies sasniegt perfektu, toned ķermeņa, periodiski saskaras ar sajūtu pilnīgu neveiksmi. Bezcerība, progresa trūkums klasē un redzamiem rezultātiem, lai cilvēki skriešanās no vienas izvēlētās diētas uz otru, no vienas kopas vingrinājumi nākamās Newfangled. Kas nav pazīstami ar šo situāciju! Šķiet, ka ne pārēsties, un katru rītu sviedri skriešanas, un nospiediet, lai sūknis un saspiest vērā pēdējā gada izmēru džinsi nekādā veidā jūs nevarat.

"Slim skaitlis 30 dienās": atsauksmes no cilvēkiem, kuri ir apguvuši

Tāpēc, Willy-nilly, sākat klausīties padomu citiem cilvēkiem, iesakot īpašu veidu apmācību. Tātad, uzskata daudzi sporta entuziasti, centāmies to pašu pieredzi video kurss "Slim skaitlis 30 dienu laikā", un tiešām šajā laikā var sasniegt noteiktus rezultātus.

Tu izmanto piecelties katru rītu uz svariem? Neuztraucieties, ja jums liekas, 10 dienu laikā pēc šo lieko tauku nekādā steigā atstāt savu ķermeni, un nodevīgs roku iesaldēja uz oriģinālā ieraksta. Paņem labu apskatīt viņas figūra spogulī. Jūs redzat, kā reljefs kļūst kuņģi, bet tonēti - sēžamvieta, un krūtīs, it kā tas izskatās krāšņāks? Tātad, dot savu treniņu redzamu rezultātu. Pirmais posms ir process, palielināt muskuļu masu, kuru organisms ir tonis. Muskuļu masa ir ievērojami smagāka nekā tauku. Daļa no tauku izņemts no organisma, bet tā vietā kopējā ķermeņa masas aizņem jaunās muskuļus.

Dažreiz cilvēki saka, ka pēc sākuma apmācības kopējā svara pat nedaudz pieaudzis (no jauna sakarā ar muskuļu augšanu). Tas nav biedējoši. Ķermenis drīz kļūs pieraduši savu jauno valsti, un sākt procesu aktīvi sadedzinot taukus. Bez tam, kurss "Slim skaitlis 30 dienās" sastāv no trim daļām, pārmaiņus ir jauktā secībā, ir iespējams sasniegt labus rezultātus.

Pierastu pie slodzes intensitāti

Tātad, mēs noskaidrojām, ka pirmās 10 dienas - nav rādītājs vietējo sadedzināt lieko tauku. Pirmā desmitgade mēneša māca cilvēkus, lai pierastu pie slodzes intensitāti un vizuāli uzlabo ķermeņa formu. Uz dažiem tas var likties, ka uzdevums ierosinātā programmā, ir pārmērīga. Bet vieglākas slodzes nesasniegs vēlamos rezultātus tik īsā laika posmā. Turklāt viens no daļām video konsultācijas ilgst tikai pusstundu. Bet pusstunda ikdienas stresa, neatkarīgi no tā, cik intensīvi tie, kas spēj izturēt pat iepriekš trenēja cilvēkus.

Nav nepieciešams, lai piespiestu lietas

Daži cilvēki, kuri jau iepriekš bijusi pieredze sportā, tiek uzskatīts, ka, ja mērķis ir trieciens tieši pusotru stundu ikdienas uzdevums, efekts būs vēl ātrāk. Tas nav tik. Nav nepieciešams, lai būtu cītīgs, un ar galvu nirt vērā treniņa. Organisms nenovērtēs. Gluži pretēji, tas būs spēks pretoties to. Šis speciālais kurss ir veidots ar precizitāti līdz vissīkākajām detaļām. Galvenais - ir pielāgot sevi, ka tad, kad tas ir lieti perfektu ķermeni, "Slim skaitli 30 dienām dienasnauda būs instrukciju un nekad ļaut sevi atlaist pret kilogramu.

līmeņu grūtībās

Dzhillian Maykls piedāvā saviem sekotājiem vienkāršu vingrinājumu, grupētas trīs līmeņu grūtībās. Mēs atceramies, ka tas nav nepieciešams, lai sāktu ar vienkāršāko līmeni un pieaugošo sasniegt grūti. Jūs varat pārslēgties starp līmeņiem dienu, jo mēs šķiet piemērots. Katrai personai ir individuālās īpašības. Dažreiz grafiku klasēm, tiesības vienu, otrs būs noderīga mazākā mērā. Vēl viena kompleksa īpašība ir pārstāvēta ar iesaistīšanos vingrinājumi katru muskuļu grupu. Neatstājiet bez uzmanības, pat ne visvairāk izstrādāti muskuļi ķermeņa un kļūst plānāks katru dienu! Tas ir mērķis Dzhillian Mayklz.

daži brīdinājumi

No piedāvātā slodzes intensitāti, pat ja tie ilgst tikai 30 minūtes dienā, ne vienmēr ir spējīgs izturēt cilvēkus ar invaliditāti un kustību orgānu sistēmas. Ja pēc treniņiem redzējis locītavu sāpes vai citus simptomus, kas nav saistīti ar ēkas muskuļu, vislabāk ir konsultēties ar ārstu, lai saņemtu tos vai citus ieteikumus. Nu, muskuļu sāpes, kas rodas no sporta entuziasti pacelšanās sasilšana ziedes.

Noteikumi nodarbinātības

Lai sāktu mācības, tas nav nepieciešams, lai būtu mājas aprīkots fitnesa kompleksu. Lai izstrādātu vienkāršu, bet ļoti efektīvu vingrinājumu nepieciešams maz vietas telpā, kur jūs varat gulēja vingrošanas paklājs, un pāris hanteles, kas var viegli aizstāt ar mājas svaru. Lomā paštaisītām hantelēm bieži kalpo plastmasas pudeles piepilda ar ūdeni.

garīgās attieksme

Atcerieties, ka neatkarīgi no tā, cik perfekts ne pārstāvēja kompleksa, viņš nevar efektīvi darboties, ja cilvēki iepriekš skeptiski par gala rezultātu. Turklāt nepieciešamība iesaistīties tikai pozitīvā noskaņojumā un ar smaidu sejā. Pats process vingrinājumi ir, lūdzu, nevis pārvēršas obligātu rutīnas. Turklāt, ja skaidru attēlu pirms acīm, ko jūs vēlaties, lai apžilbināt ideāla, slim skaitlis 30 dienām, skaistu ķermeni un apbrīnot skatieniem no draugiem un faniem noslēpumu jūs norādījāt.