Kā noņemt taukus līdz vasarai?

C ierašanās pirmajām siltajām dienām, ir sapņi par ilgi gaidītā vasara. Tātad jūs vēlaties, lai likts uz gaismas kleitu un peld gaita doties uz savu iecienītāko ielām. Nice nozvejas sevi apbrīnas skatienus vīriešu iekaroja savu saulainu noskaņojumu un žēlastību. Ir tikai viens grūts jautājums: "Kā nokļūt mīļāko kleitu, kurā zibens pārtraukta nostiprināts pirms brīvdienām?". Uzturoties pie spoguļa, ar pārsteigums aplūkojot viņa pārdomām, tu saproti, ka svarīgākais jautājums - vai, kā noņemt taukus.

Ienaidnieks ir atklāts, un tagad ir nepieciešams zināt, kā pārspēt viņu. Piemēram, jums vajadzētu atrast atbildi, kā noņemt taukus no sēžamvietas. Ir vispārīgi noteikumi, kas palīdzēs kļūt plānāks. Ar tām būtu sākusies. Pirmais - katru dienu, jums vajadzētu dzert vismaz divus litrus tīra ūdens. Tas palīdzēs flush no toksīniem un atkritumu produktus, un dod ādas elastību. Otrais noteikums - cik kājām, cik vien iespējams. Mēs saprotam, ka mūsdienu sievietēm nav laika staigāt pa parku vakarā. Padomā par to, vai jūs varat doties daļu no ceļā uz darbu vai mājām, neizmantojot transportu. Ja jūs iet katru dienu ne mazāk kā četrus kilometrus, mēnesī var atbrīvoties no 2-3 kilogramiem.

Trešā lieta, kas jums jādara - vēlreiz savu uzturu. Mēs saprotam, ka šī iespēja ne vienmēr ir patīkams (autore arī patīk konditorejas izstrādājumi), bet tas ir iespējams ignorēt. Mēģiniet sarunas ar otru un iemācīties mīlēt pārtikas produktus, kas palīdzēs sasniegt šo rezultātu. Izņemiet no uztura miltu, tauku gaļu, majonēzi un alkoholu. Neuzskatu jaunu diētu, kā diētu, un, ja jūs vēlaties, lai ēst kaut ko garšīgu, pārliecinieties, lai to izdarītu bez cursing pats.

Ceturtā obligāts noteikums - tas ir uzdevums. Daudzi skaistumkopšanas saloni piedāvā īpašas ārstēšanas slinks. Izstrādātāji visu Masētājs veidu sola ideālu formas, kas parādās kā pasakā. Bet visi vilinoši un vienkāršs veids, kā no šāda veida nav vairāk nekā fiction. Mēs esam pārliecināti, ka fiziskās aktivitātes un izmantot - tās ir īstais ieguldījums jūsu veselībai un skaistumam.

Piektais likums ir sarežģīts - masāžas un ūdens procedūras. Un tad, un vairāk - vienkārša un iespējams mājas darbībā. Fakts, ka ir kuņģa ķermeņa tauku, kas ir ļoti grūti atsaukt. Mēģiniet veikt palaist bez apstāšanās līdz brīdim, kamēr jūtaties izsmelti. Ja jūs pieskarties vēdera pēc šādas rases, tas būs auksts. Lai tiktu galā ar šo tauku slānis ir grūti, bet mēs varam to darīt. Pēc katra treniņa, jums ir jābūt intensīvi berzes problemātiskajās vietās masāžas dūre. Pēc tam, kad lietojat dušu, ir nepieciešams atkārtoti mainīt ūdens temperatūru, karstā pamīšus ar aukstu. Šis vingrinājums nostiprinās efektu un padarīs jūsu ādu nevainojams.

Mēs tagad pievērsties detalizētu plānu par to, kā noņemt taukus. Bez visa iepriekš minētā, mēs sākam veikt vienkāršu kopumu vingrinājumi. Veikt kāju kustības katrā virzienā - tas uzdevums būs stingrākas ārējās augšstilbiem. Veikt 15 svārstības trim pieejām.

Veikt lecamaukla un 10-15 minūtes. Ir svarīgi, lai izlaistu mācību dienas. Lēkšana labi apmācīti ne tikai kāju muskuļus, bet arī vēdera muskuļus.

Tagad parunāsim par tupēt. Šī vienkāršā un efektīvs vingrojums ideālu formu sēžamvieta un augšstilbiem. Pēdas noteikt plecu platumā, ņemot vērā to, ka papēdis nedrīkst atcelt no grīdas. Mēs paaugstināt rokas uz augšu un dibināšanu. Lai palielinātu slodzi, var izmantot svarus. Veikt 15 sit-ups trīs kopas.

Pēdējais vingrinājums - kāju lunges priekšu. Sākt nodarboties bez sarežģījumiem, pēc 2 nedēļu apmācību pievienot hanteles. Šis vingrinājums mēs radītu pievilcīgu siluetu augšstilbiem. Dibens kļūt elastīgs, pacelties, iegūt seksuālo noapaļota forma.

Ja mēs atrisināt jautājumu par to, kā sadedzināt taukus ātri, palīdz radikālu metodi, lai novērstu līdz pat 10 cm apjoma divu nedēļu laikā. Pirmkārt, šī metode ir piemērota tiem, kuri nezina, kā noņemt zemādas taukus no vēdera, bez dārgiem apmeklējumiem saloniem un fitnesa centru.

Par divām nedēļām, jums ir nepieciešams veikt divu veidu vingrinājumi. Sākumā, mēs stīpas un pagrieziet to uz 5 minūtēm. Tas ir labi sasilda vēdera muskuļus. Tad, ar ko nosaka kājas zem dīvāna, veikt vēdera vingrinājumi. Paceliet organisms nav nepieciešams pietiekami augsts, lai pieaugt līdz 45 grādiem. Svarīgākais nosacījums - tas ir 50 atkārtojumiem vienā pieejā. Tad atkal 5 minūtes, un wrap nākamo sēriju. Parūpējieties, ka temps saglabājās augsts, ņem vismaz trīs pieejas.

Tagad vissvarīgākā daļa tehniku - tas ir ierasts klizma, kas būs jādara dienā. Veikt vēss ūdens ir ne mazāks par 1,5 litriem, to pievienot deserts sāls. Zarnu attīrīšana kurss - 2 nedēļas vai 10 tīrīšanas klizmas. Mēs ne tikai atrisināt problēmu, kā noņemt tauku. Divu nedēļu laikā klašu un tīrīšanu veikt 5-7 kg, atgūt ķermeņa tīrīšanas sistēmu.

Es patiesi ticu, ka mūsu padomi jums palīdzēs, un pēc pāris nedēļām jūs jūtaties labi. Jūtieties brīvi iet cauri dzīvei uz vasaras un jaunu pieredzi!