Diēta geiša: atsauksmes un rezultāti. Kā lietot diētu Geisha?

Ne visi pasaulē laimīgs ar izskatu ķermeņa, it īpaši sievietēm. Un, ja nav skaitļu ir liekais svars, cīņa pret lieko svaru, izmantojot dažādas metodes, sākot no intensīvas izmantošanas un beidzot bada. Šodien arvien vairāk populārs ir uzturs Geisha. Kā jūs varat zaudēt svaru, izmantojot šo metodi? Kādi produkti ir iekļauti šajā izvēlnē? Kādi noteikumi būtu jāievēro? Šie jautājumi ir interese daudziem.

Kad bija diētu Geisha?

Daži vēstures avoti liecina, ka šāds uzturs ir patiešām bieži vien daži austrumu sievietes lieto. Galu galā, japāņu geiša (fotoattēlus var redzēt pa kreisi), vienmēr ir jābūt labā formā, un patīkami uz acs cilvēku maigu līknes organismā.

Tomēr Geisha uzturs izmanto atjaunošanai, nevis cīnīties pret lieko svaru. Tika uzskatīts, ka īss, lai ierobežotu pārtikas daudzumu veicināja attīra ķermeni. Tas palīdz, lai dotu savu ķermeņa vieglumu, uzmundrināt, lai atrastu harmoniju un pašapziņu.

Starp citu, uzturs Geisha bija daļa no tā sauktās atjaunošanai kursa kopā ar citām procedūrām. It īpaši šāda veida badošanās laikā sievietes meditē un mērena fiziskā aktivitāte. Atjaunošanos iekļauti arī vairāki relaksējošas masāžas, dažādas skaistumkopšanas procedūras un tīrīšanas vannu. Tātad, ja jums ir laiks, ir nepieciešams ievērot pamatnoteikumus atjaunošanos japāņu - tas ietekmēs ne tikai uz stāvokli organismā, bet arī veselību.

Pareiza sagatavošana diētu - panākumu atslēga

Uzreiz ir vērts atzīmēt, ka piecu dienu diēta geiša var būt reāls stress organismam. Un, lai izvairītos no iespējamiem sarežģījumiem, un samazinātu sajūtu bada, tas ir nepieciešams, lai pienācīgi sagatavotos to.

Vismaz uz nedēļu, mēģiniet samazināt pārtikas vai kaloriju - Pareizs uzturs Iekļaut salātus, svaigus augļus un citu veselīgu pārtiku. Samazinot patērētās pārtikas palīdz organismam pielāgoties, pāreja uz uztura diētu nebūs tik sāpīga un grūti.

Starp citu, no nepieciešamības diētu par to pašu principu - tas nav nepieciešams uzreiz pēc tā pabeigšanas bandā par augstu kaloriju pārtiku, jo zaudētos kilogramus var iet atpakaļ.

Geisha diēta 5 dienas: izvēlnes un pamatnoteikumi

Uzreiz ir vērts atzīmēt, ka šis svara zudums iespēja ir diezgan sarežģīti, lai gan tas ir vairākas priekšrocības. Tātad, kādi ir galvenie produkti ietver diētu Geisha? Wild rīsi - jūsu galvenais pārtikas tuvāko dienu laikā. Kaut ko līdzīgu izvēlnes izskatās:

• Brokastis šajā gadījumā sastāv no zaļā tēja ar pienu - jums ir nepieciešams, lai sajauc 250 ml tēju ar tādu pašu summu par pienu.
• Pusdienās drīkst ēst daļu vārītu brūno rīsu un iedzert glāzi silta (noteikti siltu!) Pienu.
• Vakariņas sastāv no brūno rīsu un tēju ar pienu (atšķaidītu proporcijā 1: 1).

Ēdienkarte, protams, ir ļoti vienkārši, bet lielākā daļa cilvēku saka, ka tāpēc, ka brūnie rīsi ir gandrīz visu dienu tur ir sāta - badu sāp ne tik daudz, kā pārējā stingru diētu.

Citi produkti uz laiku, saglabājot barošanas ķēde ir stingri aizliegta. Starp citu, rīsus nevar būt sāls un tēju aizliegts pievienot cukuru. Jums ir nepieciešams sekot ūdens režīmu - dzert tik daudz, tīru tīru ūdeni. Sulas, soda, kafija aizliegta.

Uzturs var būt ne vairāk kā 5 dienas, bet to var atkārtot pēc 7-10 dienām. Daži eksperti saka, ka laikā, pirmais "zvans" ķermenis tiek notīrīts no liekā šķidruma un toksīniem, bet atkārtošana diētas veicina lielāku tauku dedzināšana.

Neskatoties uz to, ka brūnie rīsi un piena ir ļoti noderīga organisma, tādā krasas diētas ierobežojumiem deficītu vitamīnu un minerālvielu tur laikā, tāpēc tas ir labākais šajā laikā veikt papildus vitamīna piedevas.

Kontrindikācijas uzturā Geisha

Protams, stingra mono-diēta - smags trieciens ķermeņa. Tas ir iemesls, kāpēc tik barošanas ķēde ir iespējots ir ne visiem. Ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti, tikai no šāda riska, ir dot - nopietni ierobežojot pārtiku (pat pēc piecām dienām) var negatīvi ietekmēt attīstību, izaugsmi un veselību bērnam.

Turklāt uzturs Japānas geiša ir kontrindicēts cilvēkiem, kas cieš no gastrīta (iekaisums gļotādas kuņģa), kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas zarnās. Ja jums ir kādas hroniskas slimības (īpaši ietekmē gremošanas slimībām un vielmaiņas traucējumiem), pirms sākat jums noteikti vajadzētu konsultēties ar ārstu.

Diēta geiša: atsauksmes, rezultāti

šī metode var būt tikpat efektīvs? Kādas problēmas ietver svara zudumu? Šie jautājumi tiek uzdoti visbiežāk. Uzreiz ir vērts atzīmēt, ka ir daudz cilvēku, kas patiešām patīk uzturs Geisha - rezultāti ir ļoti iespaidīgi.

Atsauksmes liecina, ka tikai piecas dienas, jūs varat zaudēt no četriem līdz septiņiem kilogramiem. Lai atrisinātu šo rezultātu, tuvāko divu nedēļu laikā būtu pakāpeniski ieviesti uzturā jaunu produktu un skatīties savas kalorijas. Sievietes, kuras uzdrošinājās atkārtot diētu pēc 10 dienām, norāda, ka otro pieeju viņi varēja atbrīvoties no vēl 7 - 16 kg liekā svara. Lai gan uzreiz ir vērts atzīmēt, ka tas viss ir atkarīgs no tā, cik liekajiem kilogramiem - jo lielāks tas ir, jo ātrāk svars samazināsies.

No otras puses, ne visi ir dots gaismas diētu Geisha. Atsauksmes liecina, ka šī shēma diezgan bieži ir saistīta ar nogurumu un nogurumu. Daži cilvēki arī saka, ka ir spēcīga izsalkuma sajūtas beigās trešajā dienā. Ja diētas laikā jūs cieš no vēdera sāpes (īpaši ar pakrūtē reģionā) vai migrēna, ir nepieciešams izbeigt ievērošanu, jo tas var izraisīt traumas.

Diēta reālā geiša: viegla versija

Ja piecas dienas smaga ierobežojums uzturā nav piemērots jums, jūs varat mēģināt otro versiju diētu Japānas daiļavas. Šādas diētas ilgums - mēnesī, bet šajā gadījumā uzturs ir daudz dažādi.

Tātad, obligāti ēdiens katru dienu ir rīsi ar marinētu gurķi un ķiploku. Jūs varat ēst citus pārtikas produktus, piemēram, vārītas, tvaicēti un ceptiem dārzeņiem, jūras veltes, un nelielu daudzumu vārīta zivs.

Jebkurā gadījumā, vismaz divas reizes dienā, savā izvēlnē būtu pašreizējā vārīti rīsi, uz kuru jūs varat pievienot sasmalcinātu gurķīšus. Bet, kad tu ēd rīsus, gurķu šķēlītes savākt vaiga un nav norīt pēdējo. Tas palīdzēs uzlabot sekrēciju gremošanas fermentus un tādējādi normalizēt gremošanu un vielmaiņu. Kad esat ēdis visu rīsi, jūs varat košļāt un malkot gurķi, un tad ķiploka daiviņa.

Jūs varat dzert zaļo tēju bez cukura ar zema tauku satura pienu, un tīru negāzēts ūdens. Sāls, cukurs, eļļa, gaļas, tauku, maize, miltu izstrādājumi, saldumi - ir aizliegti pārtika.

Kādi produkti ir vislabāk piemērota diētu?

Daudzos veidos, tad panākumi patēriņš ir atkarīgs no tā, kā jūs izmantojat kvalitatīvus produktus. Ideālā, plaša patēriņa pārtikas produktiem vajadzētu būt tikai brūnie rīsi. Šis produkts satur lielu daudzumu šķiedrvielu, kas stimulē zarnu peristaltiku. Tas arī darbojas kā sūklis, uzsūcošais un izdala toksīnus un citām kaitīgām vielām. Starp citu, brūns rīsi ir bagāti ar šādiem noderīgas sastāvdaļas, tādas kā aminoskābes, B vitamīnu, kā arī karotīnu un vitamīnu E.

Piens vislabāk ir izvēlēties liesu (1,5-2,5% tauku). Starp citu, zema tauku satura piena produktiem par šo diētu nav piemērots, jo tas ir ar zemu kaloriju un tā.

Nepastāvot brūnie rīsi, var izmantot, nevis jūras vai gargraudu.

Par ikmēneša diētas rezultāti

Šī diēta neprasa tik asu ierobežo daudzumu pārtikas devu, tomēr tās rezultāti ir diezgan labi, too. Jo vidēji mēnesī, jūs varat zaudēt 7 līdz 16 kilogramus, kas nav slikti. Galu galā, mēneša diēta neparedz blakusparādības, piemēram, beri-beri, spēcīga izsalkuma sajūtas, pastāvīgu nogurumu un reiboni.

Pamatprincipi piegādes geiša

Tas nav noslēpums, ka vismaz puse no zaudētā svara nāk atpakaļ, jau tuvāko mēnešu laikā. Un lai pastāvīgi saglabātu rezultātu, ir nepieciešams ievērot dažus noteikumus Geisha:

• Vienmēr cenšamies ēst mazās porcijās.
• Pavārs ar palīdzību dubultā katlu - tā vēl vairāk uzturvielu saturu.
• Japāņu Geisha nekad mēģināt ēdiens līdz tas ir pilnīgi gatava.
• Kas ir svarīgi ir ne tikai garša un sastāvs ēdienu, bet arī tās izskats - par pārtikas un dizaina piedāvājums tiek uzskatīts par sava veida mākslas formu.
• Noteikti iekļaut uzturā zivis, jūras veltes, dārzeņi, jūras aļģes, rīsu un zaļā tēja. Šie produkti piesātina organismu ar barības vielām, veicina svara zudumu un atjaunošanos audos.

Daži noderīgi padomi

Uzreiz ir vērts atzīmēt, ka jebkura mono-diēta vienā vai otrā veidā, ir drauds veselībai. Līdz ar to atsaukšanās uz tiem pārāk bieži aizliegta. Geisha diētu pieejas, ja jums ir steidzami nepieciešams, lai zaudēt dažus kilogramus. Pārējā laikā būtu pavadīts uzturu un fizisko aktivitāti.

Ir jāsaprot arī, ka, lai gan stingru diētu aizliegts intensīvu izmantošanu, jo organisms jau ir ievērojami samazinājušies. Bet pēc atbrīvošanas no diētas būtu jāveic sporta zāli ilgāk. Pēc fiziskās aktivitātes - viena no nedaudzajām metodēm, lai novērstu zemādas taukus un stiprināt muskuļus. Starp citu, muskuļu masa ir daudz smagāka nekā tauku, tāpēc, ja jūs zaudējat svaru ar palīdzību īstenošanu, vislabāk ir ievērot par zaudēto apjoma rezultātus, nevis pēc svara.