Pūš uzturs: plusi un mīnusi

Kādi ir vienīgās svara zudums sistēmas neizgudroti cilvēki: sāls bezmaksas uzturs, sadalīta pārtika, uzturs mīnus 60 un daudzi citi. Acīmredzot, no kuriem katrs ļauj personai atgūt harmoniju formas un uzticību. Bet ne katrs var pievienot veselīgu personu, un vēl, un pat kaitējumu. Piemēram, tagad tas gūst popularitāti vietējā līmeņa diētu. Kāda ir tās būtība, un vai ir labums tajā, un tagad es ierosinu, lai saprastu.

Kāpēc es nevaru zaudēt svaru strauji

Uz ka vienkārši nav iet uz mūsdienu sievietēm un meitenēm, cenšoties atbrīvoties no "dzīvības" uz vidukļa, celulītu uz augšstilbiem un vēdera unaesthetic. Ar logiem veikaliem, kino un reklāmas, mēs redzam, samērīgs skaistumu, kas padara vienkāršie meitenes skumjo nopūtu par to lielumu. Tāpēc jautājums "ko darīt, lai zaudēt svaru," rūpes daudz. Cīņa pret šiem tik vientuļi apjomiem un kilogramiem, dažas meitenes un sievietes nāk diezgan neapdomīgi. Mēģinot uz neilgu laiku zaudēt maksimālo apjomu un svaru, viņi domā par to, kā ātri zaudēt svaru. Diēta uz nedēļu, un tad trīs dienas, faktiski, nenesīs īsta ilgstošu rezultātu. Patiešām, pēc straujā zaudēt svaru būs daudz ātri atgriezties kilogramus reālu papildinājums. A iedomātas trīs - pieci kilogrami ar mīnusa zīmi līdzsvarā - ir pamata ūdens. Papildus tam - straujš svara zudums ietekmē ādu negatīvi. Galu galā, ar ātru apglabāšanu svara zaudēja savu elastību, āda nav laiks, lai panāktu. Sekas - plānas, bet sagging vēders. Tomēr ne ļoti estētiski?

Kas ir masu uzturs

Šis viena nedēļa kurss svara zudums ārkārtas. diēta nosaukums atspoguļo paredzēto rezultātu, ti, svara zudums, jums būs veikt tā svaru no augšstilbiem un kājām. Tiek uzskatīts, ka pūš diētu ir piemērots tiem, kam ir kļūdas skaitlis kājām un augšstilbiem. Kaut arī veids, kādā notiek šis process ir apakšējā daļā ķermeņa paliek noslēpums. Svara zudums šajā sistēmā ir diezgan stingrs un nav piemērota ikvienam. Es domāju, ka šī diēta var būt veiksmīga bez sekām gadījumā, ja meitene ir steidzami nepieciešams, lai zaudēt svaru, ka viņa iegūta nesen, piemēram, atvaļinājumā. Un, ja, principā meitene parasti skatoties savu svaru, izmantot un radīt aktīvu dzīvi, tad šī diēta var būt efektīva viņai. Ja jums ir raksturs lielu uzbūvei, un jūs tiešām vēlaties, lai zaudēt svaru, ir uz gurniem, es ieteiktu jums izvēlēties vairāk maigu sistēmu, kas palīdzēs sasniegt stabilu rezultātu bez kaitējuma veselībai.

Menu par nedēļu

Vispārējais noteikums par katru dienu: badošanās dzeramā divas tasītes (500 ml) parastā ūdens. Ja ir vēlme un ļauj kuņģa skābi, var pievienot ūdeni 5-7 pilienus citrona.

Pirmajā dienā, otrā

Brokastīs: dzert 200 ml silta piena (protams, ar zemu tauku saturu), ar trīs kubi rūgto (ne tumšā) šokolādes.

Pusdienas: izkusušā ledus ūdens (300-350 ml) medus (aptuveni tējkaroti). Ja jums nav likts medu, fruktozi, nomainiet to. Meltwater - jāaizpilda šī diēta elements.

Pusdienās: salāti ar gurķi un tomātu, garšvielām ar citronu sulu un maurloki. Glāzi piena.

Pusdienās: 100-120 g siera vai nulles tauku jogurts, 200 ml ūdens ar sulu izspiež uz to pusi citrona, medus tējkaroti.

Vakariņās: 500 ml atkausētā ūdens un bumbieru (vai ābolu).

trīs dienu

Menu gandrīz tāds pats kā iepriekšējās dienās. Tas atšķiras tikai pusdienu ēdienkarti. Šajā dienā, pusdienās nevis salātiem ēst dārzeņu zupa bez sviesta, vārīti ar tomātiem, kāpostiem (kāposti), paprikas, burkānu, puravu un seleriju.

četru dienu

Par brokastis: piena šokolāde (piemēram, pirmajā dienā).

Pusdienas: 500 ml greipfrūtu sulas. Pirms pusdienām joprojām ir nepieciešams dzert 500 ml ūdens.

Pusdienās: 250 g tvaicēti vai vārīti dārzeņi bez sāls (izslēgt kartupeļus), izkausētu ūdens ar medu un citronu.

Pēcpusdienā:

Cepta bez eļļas vai vārīta zivs (200 g).

Vakariņās: 500 ml dzert ūdeni un ēst ābolus.

piecu dienu

Brokastīs: 1 l ūdens (pakāpeniski, dzert līdz 12 stundām).

Pusdienās: biezpiens 0% tauku ar karoti medus.

Pēcpusdienā:

Jebkura žāvēti augļi.

Vakariņās: dzert pāris glāzes ūdens ar medu.

sestā diena

Brokastīs: dārzeņu buljons 500 ml (pakāpeniski, līdz 12 stundas).

Pusdienās: 100 g jogurta un atkausēt ar medu citronu ūdeni.

Vakariņās: ūdeni 500 ml un izkausētu vienu slāņa greipfrūts.

septītā diena

Brokastīs: gabaliņu siera (30 g), un 2 tases kušanas ūdens.

Pusdienās: liesa zivs 200 grami, gurķu un tomātu ar olīveļļu.

Pusdienās: Lemon dzērienu un jogurtu.

Vakariņās: trīs āboliem un jogurtu.

Nobeigumā es vēlreiz gribu brīdināt tos, kuri vēlas zaudēt svaru strauji. Pūš diētu - nav panaceja, un piemērot to uz sevi, var tikai cilvēki ar labu veselību.