Labākais treniņu iespējas Krasnodaras. Lietotāja apskats

Nepilnības pašu izskatu daiļā dzimuma noteikt skaistumkopšanas salonos. Pretcelulīta masāža, akupunktūra, LPG-masāžas un ietīšanas palīdz atbrīvoties no apelsīnu miziņām un pāris centimetru apjoma.

Starp vīriešiem, šīs procedūras nav pieprasījums, tāpēc vienīgais veids, kā uzturēt sevi formā - tas ir sports. Tas jo īpaši attiecas uz iedzīvotājiem dienvidu reģioniem no Krievijas, ja sagatavošanās pludmales sezonai kopumā, nedrīkst nonākt līdz galam. Šī iemesla dēļ, izmantot Krasnodara numuros ir "smagas" vīriešu vārdi. "Lācis", "Hero", "Sparta" - šie un daudzi citi zāles izlasīt mūsu pārskatīšanu.

Kā izvēlēties

Tātad jūs esat nolēmis iegādāties abonementu uz trenažieru zāli. Šodien ikkatrā pilsētā ir ļoti daudz klubu. Mūsu padomi palīdzēs jums izdarīt pareizo izvēli:

1. Location. Pievērsiet uzmanību uz telpām, kas atrodas tuvu mājām. Tas nebūs jāuztraucas par to, ka pēc tam, kad tās izsmelšanas treniņu, jums ir tērēt stundu ceļā uz mājām.
2. Atsauksmes. Tas nav nepieciešams ticēt vilinošas reklāmas. Pavadīt draugu un paziņu vidū nelielu aptauju - varbūt kāds jau ir iesaistīts sporta, un ir ļoti apmierināti ar klubu (autobusu) vai, gluži pretēji, tai ir negatīva pieredze.
3. Izpēte. Administratori lielākajā sporta zāles prieku veikt ceļojumu. Piezīme klātbūtni ģērbtuves un skapīši, dušas, ventilācijas sistēmas, kā arī tīrību telpā un stāvokli sporta inventāru. nakts (maksimuma laikā), būs kampaņa īpaši noderīga, jo tas ir pēc darba, daudzi nāk apmācīt.

Ar vai bez treneris?

Šis svarīgais jautājums ir ne tikai ietekmē naudas izlietojumu, bet arī ar savām nodarbībām kvalitāti. Gandrīz visi vingrinājums Krasnodara zāles atrodas stāvoklī personīgajiem treneriem, lai palīdzētu jums sasniegt vēlamo rezultātu.

Tagad jūs varat atrast ļoti daudz padomus un video detalizēti mācību plānu, nepieciešamo slodzi un citu informāciju. Daudzi jaunpienācēji iepazīties ar šiem padomiem, atteikt profesionālus pakalpojumus, tādējādi pakļaujot sevi briesmām.

Nav brīnums, šie sportisti iesaistīti vadībā mentoru. Jā, tas ir vērts papildus naudu, bet jūs viņus sevi, un ne tikai mest vējā. Par instruktoru pienākumi ietver:

- izstrādāt mācību programmas un turpmāka korekcija;

- vadības uzdevums;

- morālais atbalsts.

Stilā "vecās skolas"

Darba dienās iedzīvotāju metropoles šodien ir grūti iedomāties bez sporta. Pilates, dejas, trenažieri, soli aerobika, joga, un vairāk - šīs darbības ļauj mums izvairīties no grūstīšanās un veltīt laiku, lai viņa ķermeni.

Klubi atvērts ik uz soļa, bet izvēlēties piemērotu nav tik vienkārši. Dažkārt sporta objekti apmeklēja no ziņkārības, piemēram, jaunas meitenes iet, lai parādītu sevi, vai ar cerību, lai apmierinātu cilvēku sapņi. Profesionālie sportisti apnikt tik daudz uzmanības, un viņi arvien vairāk izvēlas pierādīts "šūpošanas", kur ir tikai "hardware" un partneru.

Viena no šīm vietām ir "Sparta" (Krasnodar). Sporta zāle atrodas ul. Communards, d. 69. Neliela telpa (pagrabstāvā), viss, kas jums nepieciešams spēks mācību aprīkojumu un abonēšanas 1000 rubļu mēnesī.

Līdzīga cenu piedāvājumiem un trenažieru zāle "Samson" (Krasnodar). Pirmais klubs atvērts 1988.gadā, un šodien ap Krasnodar Territory ir 100 filiāles.

Pirmajā stāvā ir arī cits trenažieru - "Maximus" (Krasnodara, Korenovskaya 15/1.). Darbības režīms:

- pirmdiena - piektdiena 9:00-22:00

- svētdiena 09:00 - 15:00.

nekā lieka

Gym "Bear" (Krasnodara, Stavropol Str., D. 204), un to nevar lepoties dažādas grupu nodarbības. Te nāk tikai veltīta cilvēkiem, kuri ir gatavi strādāt.

Par viesiem atvērtas divas istabas (viena no tām ir aprīkota ar kardio zonā), ir ģērbtuves un dušas. Parakstīties uz vienu mēnesi maksā 1800 rubļu - apmeklējumu skaits nav ierobežots, ja vien "iesaldēt". Lai personalizētu treniņu papildinājums ir 400 rubļu, maksājot 10 stundas un pieņemamas cenas.

Apmeklētāji atzīmēja zemas abonēšanai, veikls un tīras telpas, kā arī labu stāvokli aprīkojumu. Kad jūs pirmo reizi vizīte Briefing un ievada apmācību par pamata programmu.

Vēl viens "lācis", ko sauc lepojas zāli "Grizzly" (Krasnodara, st. Darba Glory, 14). Personīgās apmācības, pieņemama cena (1200 rubļu mēnesī, vienu reizi apmeklējuma - 200 rubļu), kā arī sagatavošana skābekļa un olbaltumvielu satricina.

Gym "Arēna"

Krasnodar, ul. Budyonny, 2 - risināt populārs pilsoņiem sporta kluba "Arena" vidū. Darbs ar pieredzējušiem instruktoriem, personalizēta, sporta uzturs, profesionālais aprīkojums un bezmaksas apmeklējumu režīmā.

biļešu cenas zālē "Arēna", ir atkarīgs no vairākiem apstākļiem.

Pirmkārt, tur ir iespēja apmeklēt vienu apmācību vienatnē (vīrieši 300 rubļu, 240 rubļu sievietēm) vai autobusu (700 rubļi).

Otrkārt, sniedz atvieglojumu kategoriju "studenti" un "studenti", bet aprobežojas ar vizīti - 18:00.

Treškārt, jūs varat iegādāties abonementu 8 un 12 sesijas, un "bezmaksas abonementu". Visas cenas ir norādītas oficiālajā vietnē "Arena".

Turklāt profesionāli treneri var izveidot personalizētu svara zaudēšanas programma, kā arī sniedz konsultācijas par uzturu un sporta uzturu.

Fitness sadaļā "Arena" tika atvērts 2014. gadā beigās, tāpēc jaunā tehnika un iekārtas turpina iepriecināt īpašniekiem kluba kartes. Starp trūkumiem - neliela ģērbtuve un augstās izmaksas, nodarbības ar treneri.

"Hercules"

Par ceturtdaļu gadsimta klubā nodarbojas ar profesionālo sportistu un faniem veselīgu dzīvesveidu. Pauerliftings, kultūrisms un roku sports - trīs galvenās jomas, kuras seko vadību "Hercules".

Gym (Krasnodar, ul. Red Dawn, 27) vērš galvenokārt pieņemamām cenām. Vienreizēja apmācība maksās 200 rubļu, abonements uz mēnesi - 1500 rubļu. Turklāt, jūs varat iegādāties abonementu uz vienu gadu, izmaksas, kas ir 9000 rubļu.

Uzziniet, kā efektīvi jūsu treniņu būs par "šūpošanas" ir pavisam vienkārša - apskatīt tiem, kas jau ir tur. No zāles sienām, "Hercules", gatavojoties sacensībām:

- Andrejs Sukhov - vairāki konkursa uzvarētājs kultūrisms;

- Dementev Yury - pasaules klases sportists, čempions Eirāzijas pauerliftingā.

Apmeklētāju atsauksmes atzīmēt klātbūtni profesionālu barošanas iekārtu un draudzīgā atmosfērā. Trīs plašas istabas ļauj uzņemt ikvienam, problēmu "rindas" uz simulatoriem nav rasties.

"Hero"

Mācību programmas, atjaunināšana ēdienu un, protams, darbs ar "dzelzs" - viss par saprātīgu cenu piedāvā klubs "Bruņinieks", kas ir atvērts katru dienu no 10 līdz 22 stundām.

Abonēšanas mēnesi (sesiju skaits ir ne tikai) maksā 1800 rubļu, dienas apmeklējums (no 10 līdz 16 stundām) - 1200 rubļu. Vienreizējs apmeklējums - 150 rubļu. Klubs arī uzsāka kampaņu ar iegādi divos gada abonementiem izmaksas katram būs 5000 rubļu (nevis 7000 rubļu).

Nesen trenažieru "Hero" (Krasnodara, ul. Rahmaņinovs, 11) piedāvā burvīgs jaunas meitenes un sievietes iestāties klasēs "Pole Dance". Tā ir sava veida dejas, kas apvieno elementus akrobātiku, vingrošanu un horeogrāfijā.

"Pole Dance" uzstājās uz pilona un bieži sajaukt ar striptīzu. Protams, pēc pāris sesijām jums sāks darīt grūti trikus, taču tiek garantēta žēlastību, plastiskumu un pašapziņu iegūšana. Nodarbības notiek divas reizes nedēļā, cenu abonementa astoņas sesijās - 2000 rubļu.

Viesi kluba teikt harmonisku darbu treneriem un administratoriem. Divas plašas telpas ir tīras, ir laba ventilācijas sistēma. Kopš septembra, ar "Vityaz" saunu.

"Form"

Smagos "vīriešu šūpošanas" daiļā dzimuma parasti ir neērti staigāt. Mēs iesakām pievērst uzmanību vairākām mūsdienu klubiem - šeit, papildus sporta, jūs atradīsiet dažādas grupu nodarbības, baseinu un saunu, kā arī skaistumkopšanas salons.

Lielākā daļa pozitīvas atsauksmes par "mācību zālē Krasnodaras" saņem iestāde "formā". Klubs rūpējas galvenokārt par ērtībām, kas nodrošina:

- bezmaksas autostāvvieta;

- droša un skapīti telpā;

- komplekts no trīs dvieļi.

In "Form" izstrādājusi vairāk nekā desmit veidu piemērotību līgumiem, kuru vērtība ir robežās no 10 000 līdz 170 000 rubļu.

Vai ar "Forma"

Izveidot gabals jūsu sapņus vairs nebūs problēma, jo teritorija kluba ir:

1. Sporta zāle aprīkota ar premium aprīkojumu.
2. Hall funkcionāla apmācība (200 kv. M).
3. Slavas cīņas mākslām.
4. Boksa Slavas gredzena.
5. Studio Pilates.
6. galda teniss halle.
7. Aprīkots ar kardiovaskulāro aprīkojumu.
8. Zāle grupu apmācībai.
9. Pool (25 m) ar atsevišķu platību Aqua.
10. Bērnu baseins (5 metri).
11. Pirts.
12. Masāžas telpa.
13. Solārijs.

pārbaude

Daudzi viesi izdarīt savu izvēli par labu klubu, jo fitnesa testu, kas tiek veikta ar autora programmas eksperta Andrew Staroverova. Procedūra ietver:

- analīze antropometriskajiem datiem (svars, augums, dimensiju cellulocutaneous ieloces un al.);

- novērtējums par balsta un kustību sistēmas;

- pētījums par orgānu un galveno sistēmu turpmākai korekciju mācību programmām;

- praktiski padomi par uzturu un sagatavošanu individualizēto uzturu;

Fitnesa testēšana ir ieteicama, ne tikai pirms apmācību ciklā. Regulāras aptaujas, lai novērtētu programmas efektivitāti un piešķir veikt savlaicīgus izmaiņas.

jautājums cena

Krasnodar Mācību telpas darbojas gandrīz katrā pilsētas rajonā. Ja jūs veicat savu izvēli par labu lēts "šūpošanas", tiks sagatavots trūkumu dušu un citas ērtības. Šis klubs jāmeklē pie mājas.

Mīļotājiem komfortu un dažādas sporta jomās ir "dakša", jo abonēšanas izmaksas, visticamāk, pārsniegs 20 000. Galu galā, tas viss ir atkarīgs no finanšu iespējām, un, protams, vēlme strādāt savā attēlā, un ne tikai "hang out" starp sportistiem.