Kaloriju rieksti - nav iemesls, lai dotu tos

Kurš nav bauda gardus riekstus, ne tikai bērnībā, bet arī pieaugušajiem? Bet papildus lielisku garšu, riekstiem vienkārši noderīgas. Par tirgos un veikalos šodien plaukti pakaišiem ar visu veidu pārstāvjiem šīs ģimenes. Šeit var izpildīt ne tikai šos vecos draugus, piemēram, valrieksti un ciedru riekstiem, bet arī eksotiskus jaunpienācējiem - Indijas rieksti, makadāmijas rieksti, Brazīlijas rieksti. Man jau sen jāiekļauj diētā šo dāvanu dabas, bez vilcināšanās, ka rieksti kaloriju būs temats pārdomām - izmantot vai neizmantot.

Kāds varētu teikt, ka aiz visa šī "vkusnoty 'ir milzīgs daudzums tauku līdzekļu riekstiem nepārtrauktas kaitējumu. Bet, ja tu runā šādā veidā, ir nepieciešams atteikties no augstas kaloriju pārtiku. Nelietojiet apskatīt rieksti loģisks "iekšā", un noteikt saprātīgus ierobežojumus. Kaloriju Nut bilance vitamīnu un provitamīnu, mikroelementu un olbaltumvielu. Turklāt tie satur vielas, kas palielina cilvēka izturību pret slimībām.

Jo vairāk noderīgas rieksti? Pirmā lieta, kas piesaista tos - tauku saturs līdz 70% tauku. Bet šie tauki satur praktiski nav holesterīna, kas ir tik bail jau šodien. Bet tie satur polinepiesātinātās tauki, kas samazina risku saslimt ar sirds slimībām un regulē tauku vielmaiņu kopumā. Šajā formulējumā, jautājums nav tik svarīgi, cik daudz kaloriju rieksti, svarīgi, jo tie ir "iepakots".

Next. Vāveres rieksti ir gandrīz pilnībā aizstāt dzīvnieku olbaltumvielas. Šajā izlasē ārstēt daudzas pieejas ideālam - ideālu olbaltumvielu. Kad aprēķina, cik daudz kaloriju ir valrieksti, izrādījās, ka šis produkts ir pārāka ar šokolādi un baltmaizi. Bet izrādījās, ka saturs ogļhidrātu tiem ir neliels. Tas nozīmē, ka cilvēkiem, kuriem ir liekais svars vidēji patēriņš riekstiem nav drauds.

Kā minēts iepriekš, daba piedāvā ļoti dažādas riekstiem. Ļaujiet mums pakavēties uz visiem pazīstamā valriekstu. Tas ir brīnums dabas satur lielu daudzumu C vitamīna Tikai pieci rieksti nodrošināt ikdienas prasību šī elementa cilvēkiem. Zaļā (nenogatavojušies) uzgrieznis par saturu C vitamīna rožu gurniem bagātīgākas piecas reizes. Kaloriju rieksti kopā ar "eskorta", kļūst vērtīgs rādītājs viņu uztura īpašības.

Natural "iepakojums", valriekstu var saglabāt tos bez īpašiem nosacījumiem, padarot tos pieejamus jebkurā laikā. Satura rieksts normālas uzglabāšanas laikā praktiski nemainās, un tās augstvērtīgi augu proteīnus , vienmēr ir gatavi būt jūsu rakstāmgalda. Tomēr kaloriju saturs riekstiem joprojām ir diezgan augsts, un ikdienas dzīvē, tie ir ieteicams izmantot ne vairāk kā trīs gabaliem.

Appreciated valriekstu un kā neattīrīta narkotiku. Kodoli un interjera starpsienas ir labi, lai ārstētu konkrētu slimību, vairogdziedzera, jo tie satur daudz joda. Nutshells, miza un lapas valriekstu koks izmanto kosmetoloģijā. Tautas medicīna iesaka valriekstus, lai uzlabotu smadzeņu funkciju, un pat sirds.

Daudzu tautu pasaules riekstkoks zāles arī bauda lielisku reputāciju. Valriekstu eļļa tiek pieņemts kā diurētisku un nomierinošs. Tas tiek izmantots slimības kuņģa vai aknām. Miza tiek izmantots, lai veiktu caurejas līdzekļus. Diezgan maz labu vārdu par valriekstu atrast Avicenna.

Mazstāvu cietes un cukura saturs dota iespēja arī valriekstus uzturā diabētiķiem. Bet veseliem cilvēkiem, viņš atrada savu vietu konditorejas nozarē. Ļoti oriģināls un noderīgs ievārījums zaļo valriekstu augļi. Ar panākumiem lapām, kas satur ievērojamu daudzumu tanīni tauta.

Īpaša uzmanība būtu valriekstu koks, kas ir sava veida krāsu, labi apstrādāti. Par to vērtība ir teikts vairākas kopijas mūzikas instrumentiem, inlejas un luksusa mēbeles.