Kādi vitamīni gurķi? Kādi vitamīni ir ietverti gurķi? No vitamīns visvairāk gurķi?

Iespējams, ka nav viena persona, kas vasarā, karstā diena ir gatavi padoties pazemīgo un kraukšķīgs gurķis. Un, ja tādi ir, viņi vienkārši vēl nezinām, kādi vitamīni gurķi!

Pieejams atļauties augu un viegli sagremojama, viņš kļūst par karali pavasara-vasaras ēdienu. Tās sastāvu veido 8/9 ūdens, 1/9, bet - tā ir noliktava būtiskiem elementiem, ka organisms vien nevar attīstīties.

Dārzeņu tā mīlēja cilvēks, ka sezonas izaugsmes tās konservu ziemas lietošanai.

Stāsts par

Nes augļus, un ir orientēta uz izaugsmi Krievijas platuma grādos gurķis ir diezgan atšķirīgi saknes un nevis krievu kultūru. Pirmie atsauces atrodamas Indijas literatūrā vairāk nekā pirms 5000 gadiem. Zinot, kādi vitamīni ir ietverti gurķi, dārzeņu strauji samazinājās Ēģiptē, Grieķijā. Attiecībā uz Krieviju, ir viedokļi, ka tas tika importēti no Āzijas, un tika plaši izmantoti 16.gadsimtā.

Šodien jūs varat atrast savvaļas radiniekiem gurķu Indijā. Pastāv leģenda, ka tad, kad gurķi bija reti, turku sultāna licis tiesa samazināt savu kuņģi, lai noskaidrotu, kurš ēda nosūtīja viņam dāvanu dārzeņu.

Sastāvs produkta

Lai atbildētu uz jautājumu "Kas vitamīni gurķi", vajadzētu būt plaukti demontēt daļu dārzeņu. Šie skaitļi tiek dota uz 100 gramiem.

Galvenais elements - ūdens, tās ar 95.2 grami gurķis. Ogļhidrāti apvienojas, veidojot 3,6 gramus un kas sastāv no: cukura 1,7 g; ciete 0,8 g; 0.5 g šķiedrvielu. Cietes īpatsvars ir tik maza, ka, salīdzinot ar kartupeļiem ir 01:20, tas ir, viņa pēdējos 20 reizes ilgāk. Zemu kaloriju dārzeņu sastāvā ir arī tauku (0,1 g.); proteīni (0.7 g.), kā arī augu sterīnu.

Vitamīniem: 1,2,3,6,9; A, E, C, K, PP.

Macronutrients kālija, fosfora, kalcija, magnija un nātriju.

Mikroelementi: selēna, dzelzs, fluorīds, un cinku.

Visi kopā, lai veidotu 100 g 14 kcal gurķu.

No vitamīns visvairāk gurķi?

Starp šiem vitamīniem goda vietu rajons askorbīnskābes (C), kuru sastāvu dārzeņu 10mg. Vitamin pazīstama ar savu antioksidants aizsardzības īpašības, kas ir pozitīva ietekme uz psihi un palīdzību cīņā par slaido formu. Protams, kas satur tās kompozīcija gurķu askorbīnskābi nav sāncensis citronu, bet nedaudz aiz viņa (citronu vitamīns C ietverti 40 mg uz 100 gramiem produkta).

No A, E vitamīnu klātbūtne, veicina kolagēna ražošanai, aizsargā organismu pret vīrusiem un infekcijām. Ar šiem vitamīniem gurķi izmanto kosmētikā kā sastāvdaļa masku ādas balināšanas un tīrīšanas seju.

B vitamīni par konkrēto svaru sastāvā dārzeņu ieņem pēdējo pozīciju starp citiem komunālajiem pakalpojumiem, bet to neliels skaits spēj pozitīvi ietekmē vielmaiņu.

kālijs

Izdomāt vitamīni ir ietverti gurķi, nav godīgi atstāt malā kāliju, kas sastāv no augu 141 mg. Tas nodrošina normālu funkcionēšanu makrošūna cilvēku: regulē skābes un sāļus; Tā atbalsta darbu nieres; Tā cīnās nogurumu; Tā normalizē asinsspiedienu un izvada toksīnus.

Ar kālija daudzums gurķu salīdzināms ar tā atrašanos zemeņu, bulb sīpoliem un tanžerīnus. Dienas prasība šo elementu, lai cilvēkiem ir 2 grami / dienā, proti, 300 grami ēd gurķi, var sniegt uz ķermeņa 21% kālija dienas vidējo kursu. Tas ir vairāk nekā pietiekami, jo, papildus gurķiem, vienu dienu patērē gaļu, kartupeļus, augļu (banāni, citrusaugļi), kas satur arī makro elementu.

Priekšrocības gurķiem

Alus kafiju, īpaši karstā sezona, domā par to, ko veida vitamīniem gurķi, atcēla tasi dzert un ēst labāk skaidru un noderīgu augu. Par gurķu priekšrocības ir šāds:

1. Liels šķidro saturs gurķiem palīdz organismam daudz šķidruma, izvada toksīnus.
2. Saskaņā ar ārsta uzraudzībā izmantot sulu gurķa ir iespēja dažos gadījumos sadalīt akmeņi žultspūslī.
3. Tas samazina risku krūts vēža un prostatas, dzemdes, olnīcas.
4. Pestīšanas zaudēt svaru. Cilvēki ir spiesti sēdēt uz diētu, bez šaubām, var izmantot mazkaloriju dārzeņu, nebaidoties no svara pieaugumu. Protams, ar mēru.
5. Zāles cukura diabēta ārstēšanai. Gurķu sula satur hormonu vēlamā šūnas aizkuņģa dziedzera ražot insulīnu.
6. Normalizācija spiediena. Līderis starp vitamīniem - kālija, kopā ar magniju, palīdz cilvēkiem, kas cieš no augsta / zema asinsspiediena.
7. Pie mājas biezenī gurķu spogulī būs mazāk migla. Čerkstoša durvis ar eļļots eņģes gurķis kļūst klusāka darboties.

Sieviešu glābiņš

Kādi vitamīni gurķi - noteikta, taču to ietekme uz sieviešu pievilcību - ne. Kā izrādās, jūs varat ne tikai baudīt garšu salātiem, bet arī piemērot ārēji, ietaupīt naudu uz skaistumkopšanas tendencēm.

Pamatskolas un noņemt plakstiņu tūska ātri un mazināt nogurumu no ilgstošas uzturēšanās pie datora palīdzēs pāris apļiem gurķis. Ir nepieciešams tikai, lai novērstu acu grims un liekot gurķu šķēlītes uz plakstiņiem, mērcēt 10 minūtes. Šī metode palīdz atbrīvoties no tumši loki zem acīm.

Lai sasniegtu skaistu iedegumu ādas apdegumiem notikt. Atbrīvot diskomforts uz jutīgām jomām (sejas, kakla) palīdz masku gurķa.

Pievelciet ādu, izlīdzina grumbas, noņemt pigmentācijas plankumus, atjaunot un saskaņā ar procedūrām un instrumentiem, pamatojoties uz gurķa spēku.

Zinot to, ko vitamīni satur gurķi, daudzi neapzinās, ka, lietojot augu kā pārtikas un kosmētikas produktiem, spēj ietekmēt elimināciju celulītu.

marinēti dārzeņi

Produkts ir noteikti ir garšīgs un neaizvietojams uz svētku galda. Pickles palielina apetīti un sniedz pikantu garšu ēdieni. Kādi vitamīni ir gurķiem pēc to saglabāšanu? Diemžēl, brining augu un pakļaujot to siltumu ārstēšanas vitamīni ir iznīcināti, bet paliks mikroelementus.

fermentācijas laikā (tas attiecas sāls šķīdumu, nevis marinēti) veido pienskābi, kas ir labvēlīga ietekme uz vielmaiņas procesiem, izveidojot glikozes un enerģijas piegādes organisma.

Sakarā ar augsto saturu sāls gurķiem, sagatavoti šādā veidā nav ieteicama cilvēkiem ar hepatītu, holecistīts un žultsakmeņi. Arī marinēti tiek izslēgti no uztura aterosklerozes, nieru slimības, hipertoniju, un hronisks nefrīts.

Brīdinājumi

Zinot to, vitamīni gurķi, jāapzinās savas kontrindikācijas. Dārzeņi, ko audzē ar mēslošanas nitrātiem un pesticīdiem nav ieteicams ikvienam. Ja pastāv neskaidrība par viņu izcelsmi, bet tiešām gribu ēst sākumā gurķa, tiek ierosināts, lai aizsargātu šo dārzeni, noņemot ādas.

Cilvēki, kas cieš no slimības kuņģa: gastrīts, čūlas, skābumu, ir kontrindicēts šo produktu. Grūtniecēm būtu jāuzmanās no izmantošanas svaigu un it īpaši marinēti dārzeņi. Ar pārēšanās var kuņģa darbības traucējumi, vēdera uzpūšanās un atraugas. Nedaudzos tā ir noliktava vitamīnu, mikroelementu un garšīgs papildinājums ēdienreizēm.