Kādi vitamīni ir arbūza un kā tie ietekmē jūsu veselību? Ķīmiskais sastāvs, arbūzs, kalorijas, uzturvērtību

Vasaras atveras priekšā cilvēku lieliska iespēja papildināt organismu ar visu veidu ogas, augļi un dārzeņi, tostarp tās dalību milzīgu daudzumu vitamīnu un minerālvielu.

pirmavots

Arbūzs - ogu, kas ir melones Ķirbju dzimta ģimenes un ir daudz noderīgas elementiem. Mēs joprojām strīdoties par vēsturi izcelsmes produkta, aicinot to dzimtene tālā Dienvidāfrikas tad Indiju. Uz ilgu laiku, jautājums, ko vitamīni arbūzs, kultūra arī ir pieaudzis Ķīnā, un XII gadsimtā. to sāka audzēt Eiropā. Mūsu valstī oga pieaudzis no XIII gadsimta. Daži cilvēki uzskata, ka ziemeļu daļā valstī, viņš nāca caur tatāriem. Līdz šim šo augu melones pieaudzis par platību gandrīz 100 valstīs.

Ķīmiskais sastāvs no kultūras

Noderīgi un ārstniecisku efektu veseliem augļiem, tostarp mizu, sēklas un mīkstumu pati. Uz kāda vitamīni ar arbūza un ko viņš ir, ne visi zina. Aptuveni 90% no ūdens iekļauti produkta sastāvu. Vislielākais šķiedrvielu daudzums un šķīstošo cukuru tajā esošā sulīgu mīkstumu - to fruktozes, saharozes un glikoze. Šādas skābes, folijskābe, nikotīnskābi un askorbīnskābe, ir klāt kauliem arbūzs. Arī, produkts ir dzelzs, fosfors, kālijs, magnijs, kalcijs, olbaltumvielas, sārmainu pektīnu, karotinoīdus un aminoskābes - tirozīnu, kas satur citrulīnu, valīna, izoleicīna un tā tālāk. Ķīmiskais sastāvs arbūzi, kaloriju, vitamīnu, uztura vērtība - tas viss liecina par to, ka tas ir reāls atradums un brīnums ogu uz cilvēka ķermeni.

siltumspēja

Par zemu kaloriju šis produkts ir rakstīts daudz. Kaloriju arbūzs ir tikai 30 kalorijas uz 100 gramiem. Tas, kas viņam ir ļoti populāri dažādu tīrīšanas un tauku dedzināšana uzturu. Augļi labi remdē slāpes un izsalkumu, efektīvi attīra ķermeni, piesātinot to ar ūdeni un barības vielām.

Noderīga īpašības un īpatnības arbūzs

Augs pārstāv dažādu veidu un formas: apaļas, ovālas un iegarenas. Cork parasti ir zaļā krāsā, bet ir gaiši zaļā krāsā, ar pūtītēm, svītrām un bez tiem. Inside arbūzs ir standarta krāsa - sarkana.

Tomēr dažreiz jūs varat redzēt rozā, aveņu un pat balts. Viens no bieži dzird jautājumu: "Kādi vitamīni ir ietverta arbūzs?" Pretrunā ar ticību daudzu uzturvielu šajā brīnumu ogu pietiekami. Šī B vitamīns, sākot no vitamīna B1, B2, B3, B6, B9, kā arī A, C un F sniegts turpmāk izvērsts ko vitamīnus watermelon sastāv no:

• B1 piedalās darbā sirds-asinsvadu un nervu sistēmu, veicina likvidēšanai slimības locītavās un ir aktīvi iesaistīts vielmaiņas procesos. Dienas norma - vismaz 2 mg. Viens kalpo arbūzs satur vidēji 0,04 mg šī vitamīna.
• B2 ir arī atbildīgs par minētajām funkcijām, bet papildus ir būtiska loma aknās. Par dienas norma ir arī par 2 mg, un arbūzs daļa sastāv no 0,06 mg šī vitamīna.
• Kādi vitamīni ir arbūzs satur vairāk? B6, kas ir atbildīga par asimilācijas aminoskābju, un nikotīnskābes organismā apstrādi.
• B9 ir iesaistīts darbībā asins šūnu un regulē stāvokli asins kopumā.
• Vitamīns ir atbildīgs par vispārējo stāvokli imunitātes, redzes un ādas toni. 100 grams celuloze arbūzs ir aptuveni 0,1 mg vitamīns, pie dienas likmi, 2 mg.
• PP vitamīns, kas atbild par skābekļa piegādi audiem un orgāniem, ietekmē arī sirds. Simt grami arbūzs satur apmēram 0,2 mg (ikdienas vajadzībām 30 mg).
• Visbeidzot, vitamīns C - būtisks elements organismam nepieciešams agrā bērnībā. Viņš ir atbildīgs par stāvokli matu, ādas, zobu un nagiem. Šķēle arbūza ir aptuveni 7 mg, savukārt ikdienas prasību 100 mg.

No tradicionālās medicīnas izmantošana

Daudzi fani šīs kultūras zināt, ko vitamīni ir ietverti arbūza un kā to piemērot tautas medicīnā. No melones mīkstumu tiek izmantots, lai ārstētu podagra, anēmiju un sirds un asinsvadu slimības. Ārstēšana slimības, aknu un nieru attīrīšanas ir pilnīga bez šī sulīgu produktu, kas, cita starpā, ir lielisks diurētisks līdzeklis. Ārstēšanai kolikas maziem bērniem sagatavot īpašu pulveris arbūzu crusts. Noņemšana un normalizācija augsts holesterīna līmenis asinīs veicina audu, kas atrodas augļus. Mājās šo lielo dažādu ogu vārītu ievārījumi, konservi, sukādes augļi un ievārījumu, bet gan tāpēc, ka kauli darīt eļļu.

Kontrindikācijas

Diemžēl, līdz šim, vairāk meloņu audzētāji ir piepildīta ar visu veidu arbūzs ar nitrātiem un ķimikālijām, kas veicina strauju nobriešanas augļus. Cik noderīgs ir šis ogu? Kādi vitamīni ir arbūzs šāda veida var atrast? Diemžēl, atbilde uz šiem jautājumiem ir maz ticams, kāds lūdzu. Vairumā gadījumu, kaitējums būs daudz lielāks nekā ieguvums. Jāpatur prātā, ka, izmantojot īpašu ierīci, kas mēra daudzumu nitrātu dārzeņos un augļos, jūs varat pārbaudīt arbūzs kvalitāti un tās piemērotību lietošanai (kas ir īpaši svarīgi bērniem). Tādēļ, izvēloties arbūzu pirmajā vietā jāvadās pēc veselā saprāta, kas stāsta jums to, ko vitamīni arbūzs, un to, kā tie ietekmē veselību, ja ogu ir izstādīti uz plauktiem jūlija sākumā (un pat agrāk). Īstais laiks, lai iegādātos arbūzs - augustu, septembri.

Neskatoties uz to, ka arbūzs - ļoti noderīga ogu, kontrindikācijas, viņa joprojām ir. Piesardzības pasākumi jāizmanto augļus tiem, kam ir problēmas ar tūsku, urīnceļu sistēmas un prostatas vēzi. Cilvēkiem ar diabētu ir arī jāuzmanās no produkta.

Visbeidzot, ir vērts atzīmēt, ka izmantošana, arbūzs ir ļoti liels, to var baudīt, nebaidoties nesabojātos skaitlis. Galvenais noteikums patēriņa šīs sulīgu un lielām ogām - nav ļaunprātīgi, un rūpīgi pieeja izvēli.