Visaptveroši priekšrocības apelsīniem

Saules augļi apelsīnu koks ir viens no pieejamiem avotiem vitamīnu, mūsu ķermenis palīdzot ziemā un off-sezona.

Tāpat kā visas citrusu augļi, apelsīni ir bagāti ar C vitamīnu, kas tonizē nervu sistēmu, ir labvēlīga ietekme uz garastāvokli, un, protams, ir būtiska imunitāti. Arī sastāva šiem augļiem satur vitamīnus A, B (ieskaitot folijskābes) un P, minerālsāļu magnija, dzelzs, fosfora, vara, kalcija un kālija. Pateicoties šai raibā ķīmisko sastāvu apelsīniem pabalsta atspoguļojas dažādās ķermeņa zonās.

Šie oranža augļi pazīstama ar savu antioksidantu un anti-novecošanās īpašības. Tie satur bioflavonoīdi - vielas, kas neitralizē brīvos radikāļus, un limonoids bloķē izplatīšanos ļaundabīgo šūnu.

Īpaši manāms priekšrocības apelsīniem šajā ziemā, kad ir liels risks saaukstēšanās. Šie augļi un svaigi spiestas sulas no tām, lai palīdzētu aizsargāt organismu pret vīrusiem, un veicināt tās nostiprināšanai.

Tāpat kā daudzi citi produkti, apelsīnu, apelsīni ir lielisks antidepresants. Rīta glāze sulas vai ēst augļu uzmundrina un toņiem, uzlabojot noskaņojumu ievērojami.

Turklāt, tas ir mazkaloriju pārtiku, kas ir, tomēr dažas stundas rada sajūtu pilnības dēļ pārpilnība šķiedrvielu iekšpusē auglim. Šīs šķiedras parasti ir vērtīgs komponents, kas veicina labāku gremošanu un attīra zarnu papildus masu, kas palīdz tikt galā ar šādu problēmu, kā aizcietējumi. Šī iemesla dēļ, apelsīni ir daļa no diētas daudzās diētām, piegādes ķermeni ar barības vielām un palīdzot zaudēt nevēlamu svara.

Zināms priekšrocības apelsīniem un par sieviešu veselību. Folijskābe, kas ir ietverts tiem ir vairākas vērtīgas īpašības. Tā saglabā svaigumu un skaistumu ādas, saglabā elastību un jaunību asinsvadus un pat ļauj jums, lai novērstu noteikta veida vēzi. Turklāt šis vitamīns ir būtiski nākotnes mātēm, plānojot grūtniecību un reproduktīvā periodā.

Lietošana ir apelsīnu un augsta koncentrācija citronskābes, kas neuzkrājas organismā ļauj nitrātus un nitrītus. Viņu miesa attīra asinis un palīdz tikt galā ar slimībām, piemēram, anēmija.

Šie augļi ietver diētu ieteicams podagras, aterosklerozes, aknu slimību un elpošanas traktu. Vielas, kuru tie satur, normalizē sirds un asinsspiedienu, kā arī pastiprinot procesus kaulu audu atjaunošanu un novērš attīstību artrītu.

Sulu apelsīniem ir pretvīrusu un antialerģiska iedarbība, un aktīvi samazina holesterīna līmeni, samazinot risku asins recekļi.

Phytoncide efekts no šiem augļiem palīdz novērst nepatīkamu smaku un sajūta mutē.

Bet visas citrusu augļi var būt gan pozitīva, un jūtamu negatīvu ietekmi uz veselību. Tas attiecas arī uz tādiem brīnišķīgi augļi, piemēram, apelsīniem. Ieguvumi un kaitē Ja norīts atkarīgs no pakāpes atbilstības pasākumiem un par katru atsevišķu organismu. Ar kuņģa čūla, diabēts, gastrīts ar paaugstinātu skābumu un divpadsmitpirkstu zarnas čūla, ir ieteicams atteikties no apelsīni, neskatoties uz to vērtīgo īpašību. Ar regulāru lietošanu sulā ir jāatceras, ka cukura un skābes mazināt zobu emalju un mīkstina to, tādēļ pēc šā dzēriena, ir vēlams, lai izskalotu muti.

Damage apelsīni, var rasties arī no pārmērīgas devas, kas rada alerģiskas reakcijas, un jo īpaši tas attiecas uz bērna ķermeņa. Tomēr regulāri ieskaitot šīs saulainās augļu uzturā, un ievērojot pasākumu, ir iespējams veikt nenovērtējamu ieguldījumu savu veselību, tādējādi uzlabojot vitalitāti un garastāvokli.