Kā piestiprināt sānus, kā pēc pāris dienām noņemt visu pārmērīgo daļu no vidukļa?

Daudzas sievietes cieš no fakta, ka tauku deva uzkrājas jostasvietā. Mīksts ķermenis pēkšņi no biksēm vai karājas viļņos no augšas, kas, protams, sabojā kopējo ainu. Kas ir jādara? Kā piestiprināt sānus, kā noņemt visu pārmērīgo daļu no vidukļa?

Pati pirmā lieta ir pienācīgi līdzsvarot savu ikdienas uzturu. Tas attiecas ne tikai uz produktiem, bet arī uz pašām piedevām, kā arī par ēdiena daudzumu un laiku.

Pirmkārt, jums vajadzētu pamest "tukšās" kalorijas, kas ir ietvertas maizes izstrādājumos un saldumos. Ja jūs nevarat pilnībā atteikties no maizes, tad jums vajadzētu ēst maizi no pilngraudu.

Uztura vietā jāievada vairāk dārzeņu, vēlams svaigi. Priekšroka jādod ūdeņiem, piemēram, gurķiem. Vakariņām ir cūkas vai ķirbi. Šajās dārzeņos ir neliels kaloriju daudzums, tie ir viegli sagremoti un nesvar svaru kuņģī, tāpēc jūs varat ēst to pildījumu. Turklāt, kāpostiem ir neticami īpašības attiecībā uz svara zudumu. Ja jūs dzersiet litru svaigi spiestas kāpostu sulas, jūs varat atvadīties no viena vai diviem kilogramiem. Tukšus kāpostu zupu var ēst bez ierobežojumiem, jo tas vienkārši aizpilda kuņģi, neuzvelkot papildu kalorijas.

Ja jūs uztraucat visas puses, kā noņemt, kuru jūs nezināt, tad šāda zupa ir tā, kas jums nepieciešams.

Pieci ēdieni dienā veicina pareizu gremošanu, tāpēc tauku depozīti vienkārši netiks parādīti. Uzkodas ir labs ar žāvētiem augļiem, bet priekšroka jādod arī svaigiem augļiem, tiem, kas satur mazāk cukura. Piemēram, labāk nav ļaunprātīgi izmantot vīnogas. Neskatoties uz tā ūdens struktūru, tajā ir liels daudzums cukura, un tas ir papildu kalorijas.

Kā pusītes noņemt nedēļā?

Lai sāktu, jums ir jātīra visa ķermeņa pārpalikums un jāpavada izkraušanas diena, kas ietver mono barošanu. Izkraušanas dienu var veikt ar kefīru, nesaldinātām un, vēlams, dārzeņu sulām, tikai svaigiem dārzeņiem vai augļiem. Nav ieteicams vispār nomirt ar badu, jo tas kļūs par ķermeņa spēcīgu stresu un var izraisīt sliktas sekas.

Ja jums ir tikai nedēļa, lai izlemtu, kā noņemt malas, vingrinājumi kļūs par efektīvu palīgu cīņā par plānu jostasvietu. Virzienā uz priekšu un uz malām palīdzēs ne tikai noņemt malas, bet arī pievilkt gūžas muskuļus. Hula-Hup sniegs nenovērtējamu palīdzību. Tiem, kas ir labā fiziskā formā, ieteicams iekšpusē izmantot atsvarus ar īpašu atvieglojumu. Iesācējiem ir vislabāk sākt ar vienkāršiem hula stīpām. To var izdarīt televizora priekšā, skatoties jūsu iecienīto programmu. Laika gaitā šādas aktivitātes kļūs par paradumu, kas palīdzēs pastāvīgi un bez lielām pūlēm atbalstīt apseju jostasvietu.

Atgriezīsimies izkraušanas dienā un nākamajā diētā. Lai nejustos nelabums un reibonis, jums jālieto tēja ar piparmētru vai tikai mintīna buljonu, bet bez cukura. Brokastīm vajadzētu ēst vairāk kaloriju pārtikas, vēlams musiļu vai auzu. Auzu pārslas pamazām sagremojas, piegādā ķermenim enerģiju, kas nepieciešama darbībai. Jūs varat ieturēt uzkodas ar žāvētiem augļiem vai bāru no tā paša müsli. Lielisks pusdienas būs zema tauku buljona vai kāpostu zupa. Otrais ēdiens var kalpot kā vārīta puse no vistas filejas, liesas zivis vai neliela gaļas gabala ar svaigu kāpostu salātiem. Ja svaigie kāposti izraisa pietūkumu, tad jūs varat izturēties pret jūru. Tas ir bagāts ar jodu un citām uzturvielām. Viegli vakariņus pasniegs, piemēram, ceptas cūkas vai vieglos salātus.

Pēc nedēļas, šāda diēta jūsu pusēs (kā noņemt to, ko jūs esat vēlāk domājuši), tiks zaudētas. Un pateicoties vingrinājumiem, āda kļūst elastīgāka un elastāka, kas palīdzēs salocīt vidukļa līniju.

Ja jums ir tikai divas vai trīs dienas pirms atvaļinājuma datuma, tad ierobežojiet diētu ar diviem vai trim sautējumiem, tasi stiprās melnās kafijas bez cukura, vienu vai divus ābolus vakariņām. Un pāris dienās jūsu viduklis un sāni atgriezīsies normālā stāvoklī.

Pateicoties ierobežotai un līdzsvarotai uzturam, pastāvīgs ēdienu daudzums un viens vai divi vienkārši vingrinājumi, jūsu puses, kā noņemt, ko jūs domājāt jau sen, būs pievilcīgs un gudrs izskats, un viduklis kļūs plāns un elegants.