Kā organizēt braucienu labā ķermeni un dvēseli?

Svētki ne tikai priecē jums, tā ir arī pozitīva ietekme uz jūsu ķermeņa: periodiskus apmeklējumus, ir saistīta ar samazinātu risku, sirds un asinsvadu slimībām un vidējā mūža ilguma palielināšanās, kā arī daudzas citas priekšrocības, lai jūsu veselību. Turklāt, jūs diez vai var būt pārsteigts, ka ceļot bieži ir saistīta ar garīgo veselību un laimi. Nepareiza ceļojums var radīt lielāku stresu un apjukumu savā dzīvē, bet tiesības var pat ļauj jūsu smadzenes attīstīties, lai palīdzētu jums atrast dzīves jēgu un nodrošināt jūs ar atmiņām, kas padara jūs laimīgs daudzus gadus. Lūk, ko jums jādara, lai saņemtu lielāko pozitīvo ietekmi uz jūsu smadzenēm, kamēr jūs ceļojat.

Plāns jau iepriekš, un, cik drīz vien iespējams,

Pētījumi liecina, ka lielākie lec prieka rasties cilvēkiem, nevis gaitā brauciena, un tās plānošanas laikā. Tomēr daži pētījumi arī liecina, ka cilvēki var justies daudz stresa nedēļu pirms izbraukšanas uz pieaugošo stresu darbā un mājās. Tādēļ, jums vajadzētu plānot savu ceļojumu iepriekš, tāpēc tas bija tiešām jauki, lai jums. Ja iespējams, mēģiniet izvēlēties laiku, lai ceļotu, tāpēc jums nav justies stresa sakarā ar to, ka jums ir šajā brīdī nav mājās vai darbā, un vienmēr plānot savu ceļojumu, ko varat atļauties, lai nav jāuztraucas pastāvīgi par viņu pavadot brīvdienas.

Izvēlieties jaunu vietu ...

Jaunas un neparasta vieta, lai stimulētu smadzeņu attīstību. Jaunu vietu izpēte ir tāds pats efekts, kā, piemēram, jaunu un sarežģītu hobiji, piemēram, tenisu. Kad jums atrast sev pilnīgi jaunu un neparastu situāciju, jūsu smadzenes vienkārši reaģēt uz to. Veidošanās jaunu dendrites, un jūsu smadzenes burtiski aug un attīstās.

... bet ne pārāk jauns

Relaksācija - ir atslēga uz attīstību jūsu smadzenes, lai palielinātu tās ražīgumu un uzlabotu uzmanību, tāpēc jebkura vieta, kur jūs esat pazaudējis vai nobijies nekavējoties nes malā. Ja jūs vēlaties saņemt perfektu lēciens radošumu, jums vajadzētu apmeklēt jaunu kultūru, kas ir zināma līdzība ar vienu, kurā jums tika paaugstināta.

Uzsākt braucienu ar pazīstamiem cilvēkiem

Iegūt jaunus draugus uz ceļa - tas ir laba pieeja, bet brīvdienas - tas ir arī ideāls laiks, lai iegūtu visu veidu garīgo labumu no tā, ka jūs esat viens pats ar cilvēkiem jums patīk. Pētījumi liecina, ka augstākais līmenis laimes cilvēku sasniedz, kad pavadīt laiku ar saviem mīļajiem. Un atmiņas par veco laiku kopā ar šiem cilvēkiem, ir arī papildus avots baudu. Protams, arguments ceļojot ir negatīva ietekme uz enerģijas un produktivitātes ceļojuma laikā, tāpēc jums ir jāizvēlas visvairāk uzticamu cilvēku.

Practice pre-relaksācija

Ja jūs apmācīt savu smadzenes izslēgts uz īsu laiku, pat pirms brauciena, brauciena laikā jums būs vieglāk atpūsties. Mēģiniet atmest mobilā tālruņa lietošanu vakaros, kā arī pierakstīties uz jogas klasi vai meditācijas iemācītu jūsu smadzenes, kas padara mazos pārtraukumus - tas ir normāli, un tad jums nebūs problēmas ar to, kamēr atvaļinājumā.

Aizpildiet savu ceļojumu

Pirmās pāris dienas ceļojuma atstāja visvairāk spilgtu iespaidu, tāpēc jums ir nepieciešams, lai plānotu šajās dienās ir kaut kas neticams: luksusa viesnīca vai neparasta aktivitāte plašai iespaidu bija vairāk spilgts.

Piepildiet to ar jaunām lietām

Veikt braukt uz vagoniņš vai apmeklēt interaktīvo teātri. Unikālas iespējas spēle padara jūs laimīgākus, nekā tiem, kas jūs jau salīdzināt ar savu iepriekšējo pieredzi. Un, ja jums uzzināt kaut ko jaunu, tas palielinās jūsu enerģijas rezerves, un ne tikai ceļojuma laikā, bet arī pēc tā.

Bet neaizmirstiet par relaksāciju

Cilvēki, kuri izvēlas ceļojot vairāk relaksējoša laika pavadīšana iespējas, ziņo, ka tie varētu labāk šajā laikā, lai atrastu dzīves jēgu. Tāpat tas dos jums labāku noskaņojumu, vairāk enerģijas un vairāk jautrības no dzīves, ja jūs darīt to, kas jums patīk un jūs atslābina, tā, ka brīvdienas - tas ir vispiemērotākais brīdis.

Mēģiniet izmantot savu mobilo tālruni pēc iespējas mazāk

Pat ja mēs ignorēt acīmredzamo stresu, kas jūs pavadīs, ja jūs mēģināt izspiest darbu jūsu brīvdienas, izmantojot dažādas ierīces, samazina iespēju, ka jūs atceraties savu atvaļinājumu. Pētījumi liecina, ka, ja jūs strādājat vismaz vienu stundu dienā, jums 43 procenti būs grūtāk atcerēties to, ko redzējāt atvaļinājumā. Bet jūs varat droši izmantot telefonus, lai ņemtu fotogrāfijas, jo tas rada labas atmiņas pēc brauciena.

Veikt papildu brīvdienas, kad jūs atgrieztos

Ja jums ir iespēja, ņem vienu dienu off pēc brīvdienām darīt darbus ap māju, mazgāt, izjaukt pastu un parasti vienmērīgi atgriezties ikdienas dzīvē, pirms jūs iet uz darbu. Ja tas nav iespējams, cenšas izvairīties no dažādām galvenās tikšanās un sarunas birojā un nelietojiet papildus darbu.

Cik bieži vien iespējams jāuztraucas maģiskā ceļojumā

Lielisks veids, kā sniegt sev prieku pēc brīvdienām - ir runāt par savu braucienu uz citiem. Ja jūs vēlaties būt laimīgāki, ja iespējams sarunās pieminēt tos vai citus iespaidus par ceļojumu.

Nelietojiet ļauties nostalģija pagājis rūdītais

Nav nekas pārsteidzošs ir fakts, ka jūs varat sajust enerģijas trūkums un garastāvoklis, kad jūs atgrieztos uz ikdienas dzīvi pēc lielisku braucienu. Pētījumi liecina, ka tikai ļoti neliela daļa no braucieniem liek jums justies labāk, ja jums mājās. Tikai atceraties, ka jūs esat darījuši kaut ko ļoti vērtīgu savai veselībai, dodoties ceļojumā, un jūs noteikti atkārtot to.