Vispārēja smadzeņu tīrīšana. Mēs izturās pret atteices atmiņā.

Vecāka gadagājuma cilvēki bieži bojā atmiņā , kas pilnīgi aizmirst, kur viņus novieto brilles, ko viņi darīja nesenā pagātnē vai ko viņi gatavojas darīt. Bet līdzīgas parādības var rasties vidēja vecuma iedzīvotājiem un dažreiz pat jauniešu vidū. Šādi nelaimes gadījumi ir saistīti ar nogurumu, lielu nodarbinātību, un, saskaroties ar 50 gadu vecumu, viņi saskata pirmās pazīmes, ka tuvojas vecums. Vai tas tā ir?

Ikviens atceras, cik pārsteidzis Dr Watson, mācot, ka Sherlock Holmes nezina pamata lietas. Viņš nedomāja par to, ka zeme griežas ap sauli un nekad nav dzirdējusi par visiem zināmiem Dikensiem. Ko Holmss viņam atbildēja? Viņš salīdzināja cilvēka smadzenes ar tukšo bēniņu, uz kuru visi apmācīs viss, kas viņam patīk. Gudrs cilvēks vienmēr uzturēs viņu kārtībā un netiks piesārņots ar nevajadzīgu trash. Šī informācija vienkārši nebija vajadzīga lielajam detektīvam, un viņš to nesāka aizsērēt.

Jāatzīmē, ka mūsdienu mūsdienu zinātne šo teoriju apstiprina. Zinātnieki apgalvo, ka atmiņas nepilnības gadu gaitā nav neizbēgamas vecuma sekas. Personai ir grūti novērst nevajadzīgas informācijas plūsmu, kas uzkrājas vairāku gadu laikā. Atcerieties lielos zinātniekus, kuru uzmanība jau ir kļuvusi par sadzīves vārdu. Jāteic, ka ir daži citi ārējie un iekšējie faktori, kas ietekmē mūsu smadzenes un rada atmiņas trūkumus. Alkohols ir mūsu smadzeņu ienaidnieks, kuram ir vissliktākā ietekme uz visiem tā procesiem. Ja jūs joprojām esat pietiekami jauni, nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot alkoholu, bet izrādās, ka atmiņa neizdodas, varbūt šīs ir pirmās nopietnu slimību attīstības pazīmes. Pastāvīgs stresa, hronisks nogurums, posttraumatiskā sindroms, cukura diabēts, cerebrālās aprites traucējumi un dažādas kardiovaskulārās patoloģijas var izraisīt atmiņas samazināšanos.

Ja tie ir vieni un ļoti īslaicīgi, nerada nopietnas bailes un netraucē normālu dzīvi, var sākt ar parastajiem veidiem, kā uzlabot smadzeņu procesu funkcionalitāti. Atmiņas samazināšanās ārstēšana jāsāk ar pilnīgu visu slikto paradumu noraidīšanu, līdzsvarota uztura veidošanos un pareizu režīmu. Ja jūs mēģināt izvairīties no stresa un citām situācijām, kas izraisa smagu hronisku nogurumu, problēma drīz izzudīs.

Atmiņam ir vajadzīga palīdzība. Labākais prāta prāts ir nepārtraukts "nokārtots" materiāla atkārtošanās. Atsvaidziniet atmiņu ar fotoattēliem, burtiem, videoklipiem. Eksperti iesaka nākamajā dienā sastādīt vajadzīgo gadījumu sarakstu, un vakarā pārbaudiet to. Dodoties gultā, jūs varat garīgi ritināt visus pagājušās dienas notikumus, apstāties pie vissvarīgākajām detaļām. Tātad viņus ilgi turēs atmiņā. Lai atcerētos vārdu vai tālruņa numuru, varat izmantot asociācijas, kas atrodas tuvu jums. Nepārtraukti interesējas par apkārtējo vidi, ar notikumiem pasaulē, ar ģimenes lietām, tas ir ne tikai aizraujošs, bet arī ļoti efektīvs prāta uzdevums. Apspriediet informāciju ar draugiem un paziņām, izlasiet interesantas grāmatas, atrisiniet dažādas krustvārdu mīklas un mīklas. Nepārtraukti dodot smadzenēm iespēju attīstīties, vētru veikt jaunas intelektuālās robežas, piemēram, mācīties svešvalodas. Mēģiniet neiesaistīties. Jaunas paziņas jūsu dzīvē radīs daudz svaigu emociju un aizpildīs to ar interesantu un noderīgu informāciju.

Nekad nav par vēlu sākt samazināt atmiņu. Pat ja problēmas ir izrādījušās pietiekami ilgi, varat ievērojami palēnināt procesu. Neaizmirstiet par pareizu uzturu. Ēdiet vairāk dārzeņu, augļu, sēklas un riekstu. Optimālai veiktspējai smadzenēs nepieciešama laba asins piegāde. Nodrošiniet to viņam, pievienojot savam uztursi multivitamīnus un minerālvielas, zivju eļļu, fosfatidilserīnu un E vitamīnu. Lai uzlabotu smadzeņu darbu, katru dienu ēst katru dienu burkānu salātus ar riekstiem un rozīnēm, vienmēr garšot ar krējumu. Tas būtiski uzlabos asinsriti un palīdzēs atjaunot smadzeņu šūnas.