Bērnu sporta veidi: kas dod priekšroku?

Visi bez izņēmuma vecāki vēlas, lai viņu bērni būtu veselīgi un labi noapaļoti, un tāpēc no agrīna vecuma viņi viņiem piešķir dažādas sadaļas. Bet kurš sporta veids ir jāizvēlas? Dažādu vecumu bērniem ir noteikti norādījumi, kurus ieteicams ievērot.

Kā izvēlēties sportu?

Mūsdienu pasaulē daudziem bērniem ir raksturīga paaugstināta mobilitāte un nemiers. Tomēr šobrīd planētai ir informācijas tehnoloģijas, kas bērnam pavada visu brīvo laiku. Tāpēc šodien ir tik aktuāla problēma, kā piesaistīt bērnus sporta klubos. Jaunajos organismos enerģija pārspēj strūklaku. Vecāki bieži vien ar to nespēj tikt galā, tāpēc rodas strīdi un aizliegumi. Tāpēc bērnam ir nepieciešama aktīvā izklaide (sports). Bērnu sports šodien ir desmitiem cilvēku. Tomēr pirms sadaļas izvēles ir svarīgi saprast, vai bērns spēs izturēt slodzes, vai viņš domās, vai šim nolūkam būs pietiekami daudz brīva laika.

Nav noslēpums, ka jebkāds sporta veids bērniem ir ļoti svarīgs no medicīnas viedokļa. Aktīvās aktivitātes palīdz stiprināt imunitāti un padarīt ķermeni veselīgu. Zinātnieki ir pierādījuši, ka sports samazina sirds un asinsvadu slimību risku par 50%. Turklāt, bērns var apmācīt skolā, kā arī īpašās nodaļās, gan tikai uz ielas vai mājās.

Sports pēc vecuma

Daudzi vecāki vēlas, lai viņu bērni saprastu savu jaunības sapni: viņi kļuva par slaveniem vingrotājiem, skrējējiem, hokeja spēlētājiem vai futbolistu. Tomēr, izvēloties sadaļu, jābalstās tikai uz bērna vēlmēm, kā arī uz viņa veselības stāvokli. Ja bērnam ir problēmas ar elpošanas sistēmu, tad to nevar piešķirt atlētikai vai ziemas sugām. Šādi bērni ir labāk piemēroti peldēšanai vai izjādei ar zirgiem. Tāpat nav lieks zināt, kādi vecuma kritēriji pastāv. Kopš 3 gadu vecuma bērniem tiek rādīti tikai peldēšana vai vingrošana. Gadā jūs varat dot bērnam sekciju balles dejām, daiļslidošanai, tenisiem vai hokejam. Pēc 5 gadu vecuma ir atļauta cīņas māksla, piemēram, wushu un karate.

Pirmās klases skolotājus ieteicams piedāvāt sadaļā akrobātika vai futbols. Daudzi eksperti ir pārliecināti, ka šajā vecumā bērni vislabāk māca slēpošanas sporta veidus. Pēc 9 gadu vecuma ir atļauts izmantot basketbolu, volejbolu, riteņbraukšanu un pat biatlonu. Bērniem tuvāk 4. klasei var sākt demonstrēt labus rezultātus vieglatlētikā, boksā, žogos, izjādē.

Komandu tipi

Šī sporta kategorija ir vispiemērotākā bērniem no 5 gadiem. Komandu veidi palīdz ne tikai attīstīt ātrumu, izturību un atbildes reakciju, bet arī uzlabo personības komunicējošās īpašības. Strādājot grupā, zēni un meitenes sazinās vairāk, būt vienotāki un draudzīgākiem. Turklāt šāda veida sports bērniem ir svarīgs no emociju viedokļa. Komandā ir vieglāk izdzīvot uzvarēt, un patīkamāk izbaudīt panākumus. Vai tas ir futbols, hokejs vai kāds cits komandas sporta veids, tas palīdz nostiprināt redzes sistēmu, muskuļu un skeleta sistēmu, palīdz uzlabot sirds un plaušu darbību. Arī viena no priekšrocībām ir relatīvi lēta iekārta, izņemot tikai hokeju. Daudzi ortopēdi un pediatri uzskata, ka futbols un basketbols ir labākais sporta veids bērniem no 5 līdz 7 gadiem. Negatīvie ir salīdzinoši augsts ievainojumu risks.

Komandas sporta nodarbības bērniem ir kontrindicētas tiem, kam ir plakanas kājas, astma, dzemdes kakla mugurkaula trauslums, peptiska čūla.

Cīņas māksla

Bokss, karate, džudo, aikido, sambo - šie sporta veidi (skatīt attēlu zemāk) ir kontrindicēti bērniem līdz 5 gadu vecumam. Cīņas mākslas galvenās priekšrocības ir elastības, izturības, ātras reakcijas un kustību precizitātes attīstība. Pateicoties šiem sporta veidiem, jaunajā ķermenī veidojas stiprs gars, kas vēlāk var izpausties dzīvē pašaizsardzības formā. Cīņas māksla palīdz izplūst pārmērīgu enerģiju, agresiju, emocijas, iemācīt pašpārvaldību, stiprināt imunitāti. Tāpat kā komandā, šajos sporta veidos ir ļoti liels ievainojumu risks. Abi zēni un meitenes var vienlīdz iesaistīties cīņas mākslās, jo katrs bērns mācībās atrod kaut ko īpašu interesi un lietderību.

Galvenās kontrindikācijas cīņas mākslā ir mugurkaula un sirds slimības.

Peldēšana (baseins)

Bērniem tiek piedāvāti ūdens sporta veidi , sākot no 3 gadiem. Šajā vecumā bērna kaulu un muskuļu sistēmas ir izveidotas galīgi. Kā jūs zināt, ūdens veicina organisma attīstību un nostiprināšanu, kā arī uzlabo asinsriti. Cita starpā šie sporta veidi normalizē centrālās nervu sistēmas darbību, sacietina ķermeni. Bērniem ar tādām slimībām kā skolioze, diabēts, tuvredzība un aptaukošanās, ārstējošiem ārstiem ir jāpiespriež regulāri apmeklēt baseinu.

Ir vērts atzīmēt, ka vecāki pievērš lielu uzmanību viņu budžeta komponentei. Šim sporta veidam gandrīz nav nepieciešams iegādāties jebkādu aprīkojumu, izņemot peldbikses (peldkostīmus) un īpašu aizsargvāku. Vienīgais iespējamais peldēšanas trūkums ir ūdens kvalitāte. Ja tas regulāri netiek filtrēts un tiek bagātīgi "notīrīts" ar hlora šķīdumu, bērniem var attīstīties alerģiskas reakcijas vai bakteriālas slimības.

Kontrindikācijas: hronisks vidusauss iekaisums, izsitumi uz ādas.

Vieglā atlētika

Šādu olimpisko spēļu (piemēram, bildes bērniem skat. Zemāk), piemēram, skriešana, lekt, riteņu mešana un daudzi citi, ir atļauti no 10 gadu vecuma, lai gan daudzi eksperti ir pārliecināti, ka tie būs noderīgi arī pirmās klases skolotājiem. Vieglatlētika ļauj stiprināt muskuļu un kaulu sistēmas, veidojot izturību, veiklību, gribas uzvarēt, ātrumu. Lai iesaistītos šajos sporta veidos, nav nepieciešamas īpašas prasmes vai dārgas munīcijas. Papildus tam nav nepieciešams apmācīt īpašās sekcijās vai zālē. Skriešanas un sporta pastaigas laikā pagalms vai parks ir ideāls, tas pats attiecas arī uz lēciena sugām.

Diemžēl pēdējo gadu statistika liecina, ka vieglatlētika ir mazāk interesanta skolas vecuma bērniem. Tās vienīgā forma, kas joprojām ir populāra, ir turp un atpakaļ. Citos gadījumos tas ir pieprasījums pieaugušo vidū, jo tas ļauj jums zaudēt papildu mārciņas un sasniegt optimālu formu.

Šiem vasaras sporta veidiem bērniem ir šādas kontrindikācijas: sirds slimība, nieru slimība un cukura diabēts.

Vingrošana un dejas

Šīs sugas ir ļoti populāras starp meitenēm. Vingrošana parādīta bērniem no 3 gadu vecuma, dejas no 4 gadiem. Visi šie sporta veidi (skat. Fotoattēlu zemāk) palīdz bērnam attīstīt ne tikai elastību un graciozas kustības, bet arī izturību, pareizu stāju. Vingrošana ļauj bērniem atklāt savu patieso radošo potenciālu. Tomēr nekavējoties jābrīdina vecāki, ka tas tiek uzskatīts par vienu no traumatiskākajiem sporta veidiem. Tāpēc daudzi vecāki dod priekšroku dejot saviem bērniem.

Atsevišķs vingrošanas un deju veids ir balets. Viņš māca bērnam piederēt viņa ķermenim. Tas ir ļoti graciozs un elegants dejots, kas parādīts bērniem ar paaugstinātu nervu satraukumu. Jāatzīmē, ka baletam ir atļauts pastāvīgu apmācību tikai no 10 gadiem.

Vemšanas trūkums ir maz: skolioze, sirds slimība un tuvredzība.

Slēpes un slidas

Ziemas sporta veidi bērniem tiek atļauti no 5 gadu vecuma, bet ir izņēmumi. Daiļslidošana var sākt mācīt bērnu, kas apmeklē sagatavojošo pirmsskolas grupu. Attiecībā uz slēpošanu, tie tiek rādīti tikai no 9-10 gadiem.

Bērnu ziemas sporta veidi ir noderīgi sirds un asinsvadu sistēmai, kustību sistēmai un imunitātei. Daiļslidošana ļauj attīstīties jaunā ķermeņa žēlastībā, izturību, meistarību. Slēpju sugas ir noderīgas osteohondrozei un vielmaiņas traucējumiem.

Trūkumi ir diezgan dārgas iekārtas un nepieciešamība pēc īpašiem laika apstākļiem. Ziemas sugas ir kontrindicētas bērniem ar plaušu slimībām un tuvredzību.

Teniss

Daudzi eksperti ir pārliecināti, ka bērns var iesaistīties šajā sportā jau laikā, kad viņš spēj stingri turēt raketi savā rokā. Aptuvenais vecums - no 4 gadiem. Lielais teniss attīsta veiklību, reakciju, atmosfēru garā bērniem, veido vēlēšanos un vēlēšanos uzvarēt, normalizē elpošanas sistēmas darbību un uzlabo koordināciju. Daudzi vecāki cenšas nodot savu bērnu sportam, kas nākotnē var dot materiālas priekšrocības. Mūsdienu pasaulē teniss ir tikai tas. Šodien profesionāliem turnīriem ir ļoti liela balvu nauda.

Teniss atbilst ambicioziem un ļoti mobiliem bērniem, kuriem ir laba koordinācija. Kontrindikācijas attiecas tikai uz tādām slimībām kā astma, mugurkaula trauslums, plakanās kājas.

Zirgu izjādes

Šis īpašais sporta veids nesen ir kļuvis aizvien populārāks jauniešu vidū, bet bērniem ir arī liela interese par to, galvenokārt saistībā ar zirgiem. Raidīšanas sākuma vecums ir no 10 gadiem.

Šis sports neprasa nekādas fiziskas aktivitātes, bet tas prasa visiem muskuļiem, īpaši kājām un mugurkaulniekiem, smagi strādāt. Zirgu izjādes tiek izmantotas garīgo traucējumu profilaksē, cerebrālā paralīze, jo tas bērniem sniedz neaizmirstamas emocijas no sazināšanās ar zirgiem. Bez tam, šādus vingrinājumus bieži pacientiem nosaka neiropatologi. Ir pierādīts, ka zirgu izjādes laikā bērni nomierina un iegūst pašapziņu.

Nav ieteicams lietot astmu, mugurkaula slimības un alerģiju pret dzīvniekiem.

Sporta tūrisms

Šāds veids neprasa ilgstošu apmācību, lai gan tas ir mazliet dārgs aprīkojuma ziņā. Tīram gaisam vienmēr ir brīnišķīgs efekts uz cilvēka ķermeni, un bērnam tas ir absolūti nepieciešams, jo īpaši tā elpošanas sistēmai.

Pastaiga pa meža takām, kalnu teritorijām un upju grīvām ne tikai paplašinās bērnu redzesloku, bet arī dos viņiem emocijas un jautrību visu nākamo mēnesi. Sporta tūrisms attīsta izturību, sacietēšanu, nostiprina muskuļu un elpošanas sistēmas, uzlabo asins piegādi smadzenēm.