Diēta No sportistiem.

Par kuru uzturs ir daļa no dzīves?

Protams, šis skaitlis skeiteri, dejotāji un vingrotāji.

Tiem vienmēr jābūt lieliskā formā un nevar pat sapņot par kilogramu liekā svara.

Starp izrādes no sportistiem nav viss ievērot diētu, izņemot to, ka noliegt sevi no ļoti treknu kūkas. Bet pirms sacensībām vēl ir iet uz diētu.

Daiļslidošana čempions Aleksejs Yagudin pirms Olimpiskajām spēlēm cīnījās ne tikai ar saviem konkurentiem, bet arī ar savu lieko svaru. Viņam nācās sēdēt uz grūtākajā augļu diētu. Lai tas viss, protams, viņš nav aizmirsis par īstenošanu. Bet ko rezultāts.
Un viņa pierādīts recepte.

Tas ābolu diēta.

No rīta, jums ir nepieciešams dzert kokteili rīvētu ābolu, jogurts vai jogurts un karoti graudaugu.

Pusdienas: Ir nepieciešams veikt salāti rīvētu ābolu, jogurtu, zaļumiem, citronu sulu un olīveļļu.

Pie vidus rīta uzkodas: ābols.

Vakariņas rīvēts ābols iekļūst ar citronu sulu, kā arī 100 grami zema tauku sieru.

Tas ir efektīvs diēta, bet nesaņem veiktas prom un sēdēt uz tā uz ilgu laiku.

Un šeit ir recepte no Jevgeņijs Pļuščenko.

Viņam nepatīk visādas sarežģītu diētu. Viņš uzskata, ka tas ir vislabāk ēst to pašu pārtiku, kā vienmēr, bet tikai šķīvja likt tikai pusi. Sākumā, protams, tas ir grūti, bet tas ir jautājums par ieradumu.

Nu, jaunākās recepte no Irina Slutskaya.

Par viņas uzturs ir būtiska nepieciešamība. Biznesam tas ir gatavs sēdēt uz āboliem un kāpostiem. Un vidū konkurence, tas iet uz plaušu, augļu un dārzeņu salātiem, un dažādiem graudaugiem. Īpaši slidotājs, piemēram, griķu biezputru, kas ir ar zemu kaloriju un satur lielu daudzumu mikroelementu.

Šeit ir iknedēļas versija diētu. Trīs reizes dienā tu ēd griķus, tucked jogurtu un rīvētu ābolu.

Tāpat zabavaem ka jūs varat organizēt augļu badošanās dienas. Uz vienu dienu jums ir tikai viena izvēlēta augļus. Āboli ir vislabāk piemērota takogogo dienas. Bet tie, kas galu galā nav noguris, tos var aizstāt ar vīnogas, zemenes un banāniem. Svara zudums vienā vai divas dienas nedēļā, lai saglabātu formu vienu vai divas dienas mēnesī.

No citiem uztura jūs varat izlasīt mūsu mājas lapā http://dieta.mibili.ru