Diēta seši Ziedlapa: atsauksmes un to, kā atbrīvoties no liekā svara

Pašlaik daudzas meitenes aktīvi diskutē par diētu seši ziedlapas. Atsauksmes par tik iespaidīgs, ka jautājumus par efektivitāti šo metodi.

Kas ir šī metode svara zudums?

Anna Johansson - Zviedrijas dietologa - izstrādājusi ātru diētu "sešas ziedlapiņas". Tā ir balstīta uz pareizo kombināciju mono-diētu. Seši ziedlapa diēta ļauj viegli atbrīvoties no no 500-800 gramiem dienā svara. Kursa ilgums - 6 dienas, no kurām katra atbilst tās mono-diētu. Pamata sastāvdaļas - zivis, graudaugi, dārzeņi, vistas, siera un augļu. Zivis, bagātība, kas ir būtisks, vārīta vai cepta ar papildus sāls, augus, dabīgās garšvielas. Zivju diena ļaus organismam kratīt un pretoties tauku. Dārzeņus var ēst jebkurā veidā. Daudzveidīga cooking vistas gaļa vistas tiek veicināta dienā. Izvēlne, augļu un graudaugu neatšķiras sarežģītības sagatavošanu. Recekli ļāva dienu dzert nelielu daudzumu zema tauku satura pienu. Lielie diētas pārtikas produkti - tas viss uzturs seši ziedlapas. Atsauksmes ir bijušas šo metodi atbrīvojoties no kilogramu ir satriecoša. Cilvēki zaudēt svaru ļoti ātri, bez lielas piepūles.

Vai es varu dzert šķidrumu diētu laikā?

Starp diētas šķidrums nav ierobežota daudzuma. Ieteicamie dzērieni piecām monodney - vāja cietoksnis zaļā tēja vai zāļu tēja, ūdens. Sestajā dienā būtu lieki svaigi spiestas sulas. Laikā, kad jums būs nepieciešams, lai zaudēt svaru, pilnībā atteikties no saldumiem, konservantus, cep preces, eļļas.

Pirms uzsākt apsverot mono-diētu, jums vajadzētu izlemt, ar dažām niansēm un uzzināt vairāk par to, kas ir diēta seši ziedlapa. Atsauksmes daudzu diētu teikt, ka jums ir ēst mazas porcijas, bet bieži. Pārtikas būtu nepieciešams rūpīgi košļāt, dzert tas nav nepieciešams. Ēd šķidrums starp ēdienreizēm.

Diēta "sešas ziedlapiņas". Ikdienas ēdienkarte

Pirmā diena - zivis

Pārtikas patērē ne vairāk kā 300-500 gramiem zivju. Tas ir sagatavots atbilstoši uztura prasībām. Citiem vārdiem sakot, zivis nav mazuļi, bet tikai planēt, sautējums, cept. Atļautais zivju buljons ar garšvielām un garšaugiem.

Otrā dienā - dārzeņu

Pilnīgi ēst jebkurus dārzeņus apmērā 1-1,5 kg jēlas, vārītas, tvaicēti. Lai izvairītos no stagnācijas sāļu organismā būs lieki svaigu dārzeņu sulas ar nelielu pievienojot sāli, garšaugu un dabas garšvielām.

Trešā diena - vistas

Ēd vistas krūtiņa bez ādas tādā apjomā, kas nepārsniedz 500 gramus. Pavārmāksla kā arī zivīm. Noderīga ir vistas buljons.

Ceturtais (graudaugu) diena

Izmanto labības pārtikas produktos daudzumā 200 g sausā stāvoklī. Tie pavārs ar saprātīgu summu garšvielas un sāli. Ieguvums būs arī iet klijas, kukurūzas maize, kāposti, ūdens un slabosladky brūvēt.

Piektais (biezpiens) dienu

Tā paredz izmantot zema tauku biezpiena (apmēram 500 grami), kas lieliski atjauno minerālvielu organismā piegādi. Protams, dzeramo pienu.

Sestā diena - augļi

Jebkura augļi dzert svaigi spiestas sulas, ēst neapstrādātu augļus un cep. Tie tiek uzskatīti par galvenajiem avoti vitamīniem un minerālvielām. Aprēķinātā ātrums - 1-1.5 kg.

Septītajā dienā, jums var būt visas zema tauku satura pārtikas produktiem, kas saprātīgos daudzumos.

Mēs ceram, ka jums būs palīdzēt diēta sešas ziedlapa - atsauksmes saka nebijušu efektivitāti.