Galactophagy

Piens Diēta - tas ir lielisks līdzeklis, lai svara zudums un veselības uzlabošanai. Pateicoties viņai, atjauno dabisko ķermeņa funkcijas, tas ir ievērojami atdzimšanu, ķermenis atgriežas vieglumu un skaistumu. Šķirnes piena produktu ļauj izmantot piena diētu gandrīz visiem cilvēkiem. Tas nav pārsteidzoši, jo piena sastāva ietver aminoskābes, minerālvielas, taukskābes, enzīmiem, laktozi, vitamīnus, un daudzus citus elementus. Vairāk nekā simts sastāvdaļas. Šis produkts ir bagāti ar taukos šķīstošiem vitamīniem A, E, E un K Turklāt tā satur ūdenī šķīstošas vielas, B grupas vitamīnus (B1, B12), folijskābes, biotīns, utt

Piena un piena produktu lietošana var novērst izskalošanos kalciju no kauliem, uzlabo aknu normalizē holesterīna vielmaiņu, uzlabo imunitāti. Nu ietekmēt piena produktus uz dabisko vidi kuņģī, uzlabo gremošanu un ir lielisks novērst aterosklerozi. Par šo diētu lieto svaigus piena 5% tauku. Piens ir nepieciešams iesildīties līdz 60-70 grādiem, bet nav vārīties. Starp ēdienreizēm var ēst mineralnuyuvodu bez gāzes.

Ir dažādi veidi, piena diētām, kurā piens tiek apvienoti ar dažādiem produktiem.

piena monodiet

Šī diēta ir piemērota tiem cilvēkiem, kuri ir gatavi paciest stingri ierobežojumi pārtikā. Tā ir paredzēta 7 dienām. Nedēļas laikā, jūsu uzturs ir ierobežota tikai ar piena lietošanai šādi:

• Diena 1 - 200 gramu piena dzēriens ar pārtraukumu Chasa 2;
• Diena 2 - 200 gramu piena dzēriens ar intervālu 1,5 stundas;
• Diena 3-200 g piena dzēriens ar pārtraukumu 1 h;
• No 4 līdz 7 dienām 200 gramiem piena dzēriens ar pārtraukumu 30 minūtes.

Pārvietot ar šo diētu par normālu diētu jābūt pakāpeniskai. Pirmkārt, divas dienas pēc tam, kad uzturā (8-9 dienas) pirms vakariņām dzert pienu ik 1,5 - 2 stundas - vienu glāzi. Pēc vakariņām varat ēst gaismas dārzeņu salātus. Pēc divām dienām, dodieties uz normālu diētu.

Monodiet efektīvi iedarbojas uz tauku slānis uz vēdera. Un kopā ar gaismas izmantošanu nodrošina lielisku efektu.

Ja jūs šaubas, ka tas spēs izturēt nedēļu, mēģiniet mono-diētu saīsinātā versijā. Triju dienu dzert vienu piena litru dienā. Litrs piena ir sadalīts četrās daļās un dzērienu pie Jums izdevīgā laikā. Ieteicamais pārtraukums - trīs stundas. Visu dienu parasti zaudē svaru vienu kilogramu.

Piena diēta "Easy"

Šeit aizstāt svaigus piena piena produktus. Pārtraukums starp ēdienreizēm ir aptuveni 2,5 vai 3 h. Aptuvenais ikdienas uzturs izskatās šādi:

• B - 200 g jogurta, jogurts vai vāja tēja ar piena piedevu;
• 2. B - 200g nezhirnogotvoroga;
• Pusdienas - gaismas salāti ar jogurtu vai jogurtu. Jūs varat ēst nedaudz sieru, biezpienu un augļu pudiņus vai jebkādu gaismas piena maltītes;
• vakariņas - tasi tējas ar pienu, jogurtu vai skābo pienu.

"Gaisma", ir paredzēts diētu uz nedēļu, un nodot daudz vieglāk, jo pārmaiņus piena produktiem. Nedēļas laikā, svars parasti ir samazināta līdz 5-6kg.

Piena diēta "Herbal"

Galvenie produkti šāda veida diētu, ir piens un piena, graudu pārslas, olas, dārzeņus un piena zupas, svaigi dārzeņi, augļi, siers un kliju maizi. Ir iespējams izmantot minerālūdeni bez gāzes, dārzeņu un augļu sulas, tējas (vēlams piens), vai želejas. Pagatavoti (ne vairāk par 200 gramiem), kas ņemti ar intervālu 2 vai 3 hr.

Piena-augļu diēta

Šī noderīga un garšīgs uzturs ļaus jums atbrīvoties no 3-5 kg, septiņas dienas.

• Brokastis - nesaldinātas tējas ar pienu;
• 2. B - 200 g zema tauku biezpiena;
• pusdienas - 200 g non-skābu augļi (piemēram, saldās persikiem, banāni, āboli, bumbieri, uc);
• Launags - glāze skāba piena, jogurts vai jogurts;
• vakariņas - 200 g saldo augļu.

Protams, mūsdienās piens uzturs bieži negatīvās atsauksmes, jo zinātnieki visā pasaulē iet par par kaitīgumu piena, lai gan mēs zinām, no bērnības, ka tā ir laba veselība. Par to, kā dažādos blakusparādības no piena pastāstīt mums tagad! Un attīstība alerģiju, un pavājināšanās imūnsistēmu. Daži pat apgalvo, ka piens parādās dzeltenās zobu un daudziem citiem traucējumiem organismā darbā (iespējams, ir pārkāpta gremošanas procesu, attīstīt baktērijas, kas pārvadā kaitējumu ķermeni, ir gāzu uzkrāšanās un sirds un asinsvadu slimības).

Par laimi, daudzi dietologi nepiekrīt ar šo un uzskatu, ka šis produkts ir noderīga, lai sasniegtu citus mērķus. Ja Jums ir liekais svars, un vēlas atbrīvoties no tā, tad varbūt jums būs pieeja īpašu piena diētu, Harijs Benjamin izstrādājusi. Šī diēta ir balstīta uz govs pienu, kas satur pietiekami daudz barības vielu. C vitamīns, B1, B2, PP, kalcija, kālija, magnija un kalcija - tas viss ir atrodams pienā.

Bet mēs turpinām izskatīt veidus piena diētu. Nākamais punkts - piektā.

Piena diētas lite

Ja jūsu ķermenis ir ļoti slikti panes pienu, tad šī diēta ir priekš jums. Ļaujiet mums apsvērt detalizēti režīmu saņemšanas piena produktiem (dienā).

Tasīte jogurtu vai skābo pienu, ņem no rīta. Zema tauku satura biezpiens patērē divas stundas pēc jogurtu vai skābo pienu. Cept sieru un augļus, var sevi palutināt ar vakariņām. Jūs dažkārt var atļauties ēst eksotiskos augļus, piemēram, piemēram, avokado, karambolas, mango: piena diētu pret šādu pārpilnība "bez iebildumiem." Un tāpat kā no rīta, jums vajadzētu dzert tasi jogurts vai rūgušpiens vakariņām.

Protams, mēs nevaram izslēgt vienkāršu pienu. Ir obligāti jābūt savā uzturā. Lai labāk absorbcijas piena organismā nepieciešams dzert īpašu dzērienu, tēju ar pienu. Bet atcerieties, ka šis dzēriens ir diurētiķis, un tā jāizmanto, lai ostorozhnosyu.

Apkopojot, ir jāsaka, ka piens uzturs ir ne tikai izmanto, lai atbrīvotos no liekā svara. Dažos gadījumos, tas tiek izmantots kā uztura terapija slimībām, tādām kā hipertensija, cukura diabēts, ateroskleroze. Tas garantē, ka īsā laikā, izmantojot šo diētu, jums būs iespēja, lai atvieglotu viņu sostoynie. Bet pirms jūs "sēdēt" uz piena diētu (sevišķi grūts), Jums ir jākonsultējas ar ārstu (ģimenes ārsta vai dietologa).