Dārzeņu sautējums ar vistas, liellopu vai pupiņas

Dārzeņu sautējums - ēdiens, kas būtu uzturā katrā. Jau viens no nosaukumiem, jūs varat redzēt, ko milzīgu labumu tas nes uz ķermeņa. Jo dārzeņi satur vielas masa, kurā personai ir nepieciešams katru dienu. Cik noderīga būtu dārzenis sautējums, atkarībā no sastāvdaļām esat izvēlējies. Šis raksts palīdzēs jums uzzināt, kā gatavot garšīgi, un dažos gadījumos, mazkaloriju ēdieni.

Dārzeņu sautējums ar vistas gaļu, būtu noteikti periodiski jāsniedz ne tikai mājsaimniecības, bet arī viesiem. Tas var kalpot kā atsevišķu ēdienu pusdienas vai vakariņas laikā. Gatavot dārzeņu sautējums ar vistas gaļu, jums ir nepieciešams veikt 700 gramus mājputnu (piemēram, augšstilbi), divi paprika, 150 g vistas zupa, trīs kartupeļi, divi tomāti vadītājas sīpolu, garšvielas, sāli un piparus - pēc garšas.

Tagad augšstilbiem, sadala trijās daļās, pipariem un sāli tiem. Tad novietojiet tos dziļā pannā, iepriekš eļļota, un nosūtīt to krāsnī apmēram 25 minūtes. Šajā laikā, kas nodarbojas ar dārzeņiem. Mazgā un samazināt tos: pepper - sloksnes, tomātiem - šķēlēs, sīpolus - pusriņķus, kartupeļu - klucīši. Ielieciet dārzeņus atsevišķā bļodā un rūpīgi apkaisa ar garšvielas vistas, sāli un pipariem, tad labi samaisa visu. Tagad jūs varat saņemt vistas ārā no krāsns. Izplata pār to dārzeņu maisījumu, pārlej vistas buljonu vai ūdeni, pārklāj ar foliju un cepšanas cepšanas krāsnī pusstundu sagatavošanai. Šādas dārzeņu sautējums ar vistu pasniegtas dziļās paplātes un vienmēr posypetsya svaigi garšaugi.

Ja esat ventilatoru no vairāk "rūpīgi" sarkanās gaļas, jūs varat izmantot jebkuru no tās veida. Piemēram, dārzeņu sautējums ar liellopu gaļu. Tas noteikti novērtēs vīrieši, kuri nav pārāk stingri ievērot veselīgas ēšanas. Veikt puskilogramu gaļas, to sagriež mazos kubiņos un cep pannā, līdz zeltaini. Par liellopu gaļu, pievienot lielu burkānu, sagriež strēmelēs. Tad jūs varat nosūtīt uz pannas un kartupeļiem (trīs vienības), sagriež plānās šķēlītēs, sīpolu un vienu paprikas, kā arī iepriekš sasmalcina, pievienojas pārējās sastāvdaļas. Ielej pannā divām glāzēm ūdens, sezonas ar sāli un pipariem un atstāj saturu sautējums zem vāka 50 minūtes. Aptuveni 15 minūtes pirms beigām gatavošanas procesa apkaisa sautējums pētersīļu vai diļļu. Šis ēdiens papildināt jebkuru maltīti.

Bieži vien cilvēki, jo veselības problēmu vai tukšā dūšā, nevar atļauties būt dārzeņu sautējums ar vistas, liellopu vai citu gaļu. Bet tie ir arī daudz receptes. Mēģiniet gatavot dārzeņu sautējums ar pupiņām, bet ne tikai vienkārši, bet arī sparģeļus. Rezultātā ēdiens ir uztura, un tas nezaudē savu garšu. Jums būs nepieciešami divi simti grami baltu pupiņas un sparģeļiem, cukini, burkāni, sīpoli, divi tomāti, paprika, tomātu pastas, pētersīļus un lauru lapu. Baltās pupiņas mērcēt nakti aukstā ūdenī un vāra to no rīta. A black-eyed vienkārši samazināt gabalos. Tas ir nepieciešams, lai vāra, līdz mīksti. Tagad veikt cukini un to sagriež kubiciņos, tomātus - plānās šķēlītēs, burkāni - stieņu, paprikas - sloksnes. Tagad, kastrolītis, uzkarsē augu eļļu, ielieciet atpakaļ sīpolu un burkānu, pēc tam zaļās pupiņas, mazuļi to visu. Tad jūs varat sūtīt to pašu pārējiem dārzeņiem. Gatavošanas laikā katlā jāliek tomātu pastas, garšvielas, lauru lapu. Tas viss ir štovēti līdz piedāvājumu. Pašās beigās pievieno vienkāršus pupiņas. Trauku izrādās smaržīga, sirsnīgs un tas ir ļoti noderīgi.

Visu gadu pie sava rakstāmgalda, un tad tur ir dažādi dārzeņi. Tātad, kāpēc ne apvienot tos sautējums? Izmēģiniet to - jūs nenožēlosiet.