Auzu Diēta: Vai tas ir reāls?

Dietologi iesaka cilvēkiem, kas cieš no īsta vai mītiskas Liekā svara ir daudz diētām, kas ir balstītas uz izmantošanu konkrētiem produktiem. Jūs bieži vien var paklupt uz diētu, kas sastāv no eksotiskiem ēdieniem un pārtikas nav tik viegli sagatavot un atļauties vidusmēra pilsonis mūsu valstī. Bet, par laimi, ir pieejami produkti, kas mums visiem un palīdz zaudēt svaru. Tas ir par banāls auzu. Kāds, kurš patīk šo putru ar visu savu sirdi, un kāds neveic uz garu. Tas nemaina apstākļus vienam: auzu uzturs ir ideāls.

Tās sastāvs ietver ļoti svarīga sastāvdaļa cilvēka veselībai: fosfora, magnija, kālija, mangāna, fluors, jods, dzelzs, hroms un tā tālāk. Daudzi šaubos, ka tas ir iespējams zaudēt svaru biezputru, bet veltīgi. Ne tikai zaudēt svaru, bet arī, lai tiktu galā ar slimībām, piemēram, sirds un asinsvadu slimības, hipertoniju, diabētu, iekaisuma slimībām, gastrītu, nervu sistēmas slimības, zobu un kaulu. Šis burvju putra spēj normalizēt vielmaiņas procesus jūsu ķermeņa, vielmaiņu un zarnu. Zaudēt svaru ar palīdzību auzu var palīdzēt jums atbrīvoties no 4-5 kg, uz pāris mēnešiem. Šajā gadījumā, figūras korekcija nav nepieciešama, lai jūs bez piepūles. Jums vienkārši nepieciešams regulāri ēst auzu un nav pārkāpj šo noteikumu. Un labāk no rīta darīt to tukšā dūšā.

Auzu diēta ne tikai uz vienu graudaugu. Jūs varat viegli aizpildīt jūsu diēta auzu maizi, auzu pārslas vai cepumi, krekeri, auzu pārslas, kūkas auzu, kā arī novārījumu un uzlējumu auzu. Neatkarīgi no standarta brokastīm, Jūs varat lietot tīru auzu diētu. Tas dos tikai pozitīvus rezultātus. Lai to izdarītu, ēst šo putra trīs reizes dienā, starp ēdienreizēm, jūs varat atļauties mazliet augļu vai dārzeņu. Bet atceries, auzu uzturs ir labs ar mēru. Nesēdiet uz tīru auzu diētu ilgāk par vienu mēnesi.

Kā ēst putru - tas ir arī svarīgs jautājums. Jums nāksies gatavot sev pilnu biezputru. Maisiņi ātras sagatavošanas šajā gadījumā nav piemērots, jo parasti satur konservantus un cukuru, ko nedrīkst izmantot saskaņā ar šo diētu. Nav nepieciešams pievienot ar biezputru sviestu, ievārījumu vai majonēzi - auzu diētu, protams, ne pārāk patīkami, bet jums ir ēst kā dārzeņu. Pretējā gadījumā jums nebūs sasniegt rezultātus. Jūs varat gatavot to ūdenī vai pienā.

Labs veids, kā - lai apspiestu bēdīgi auzu ar mikseri un pārlej tos siltu pienu. Tādējādi, jūs ietaupāt maksimālo summu vielām, kas ir auzu. Ja jūs nevēlaties, lai izmantotu, kas piedāvā pārtikas nozarē, proti, auzas "labība" ar augļiem, riekstiem vai ogām, jūs varat ieslēgt iztēli un padarīt savu gardu auzu atsevišķi. Tam jāpievieno biezputra sagrieztu banānu, medu, apelsīnu sulu, rīvētu ābolu, bumbieru, citronu sulu, dažas ogas vai rīvētu burkānu. Profesionālās dietologi iesaka vienmēr izvēlēties jebkura viena veida pildvielas un pievienot to vienā dienā.

Ir garšīgi franču recepte, kas var palīdzēt jums mīlēt auzu. Ir nepieciešams veikt trīs ēdamkarotes auzu un pārlej tos glāzi jogurta, piena vai tikai ūdeni. Atstājiet tos, lai naktī. No rīta pārslu uzbriest un jūs pievienojat tos vienu tējkaroti medus, ēdamkaroti riekstiem un ielieciet nedaudz rīvētu ābolu. Tas brokastis dos jums jebkurā dienā un sniegs ikdienas norma dažādu vitamīnu.

Tādējādi auzu diēta ir noderīga, un jūs varat paļauties uz ievērojama ietekme, kas tiks atspoguļots uz jūsu skaitlis.