VeselībaVeselīgs uzturs

Cik daudz kaloriju baltmaize, un tas ir slikti

Maize jau sen ir nozīmīga vieta uz galda dažādas tautu un kultūru, kā redzamā sastāvdaļa gan pārtikas un kultūru. Viņš tika uzskatīts par ārstniecisko, un necieņu par maizi atzīta šausmīgu noziegumu. Pēc tam, kad daļa no atzīmēm bija pat pieejama tikai atsevišķām klasēm, bagāta un pārtikusi. Ar pat sulīgs, garšīgs baltmaizi varētu nopirkt kopējo cilvēku laikā.

Mūsdienu cilvēki domā, pirmkārt, cik daudz kaloriju baltā maize un citām tās formās, pirms jūs iegādāties produktu veikalā vai maizes. Un diezgan bieži viņi atsakās maizi. Bet tas ir godīgi?

Cilvēki sāka apsvērt, cik daudz kaloriju baltā maize ar, jo pētījums tika veikts, ar uzturu saistītu pusmūža sievietēm. Tika konstatēts, ka tie, kuri ēda daudz cieti saturošiem pārtikas produktiem, biežāk cieš no diabēta miltiem, nekā tiem, kuri dod priekšroku šķirnes miltu rupjāks. Tā rezultātā pūlēm mediju baltmaizes paziņoja ienaidnieka skaitli un veselību, kas, iespējams, ietekmē attīstību smagu slimību (sirds un asinsvadu slimības, diabētu un citas endokrīnās problēmas, traucējumu, gremošanas sistēmas un pat vēzi).

Daudzi zinātnieki pat uzskata, ka nekas noderīga balto maizi, ne vitamīniem, ne minerālvielām, tikai kalorijas un cieti. Ja tas izraisa glikozes līmeņa paaugstināšanās asinīs (tajā ir pārāk maz šķiedrvielu, kas ietekmē uzsūkšanos cukura), holesterīna līmeni un izjauc zarnu darbību. Tāpēc jautājums par to, cik daudz kaloriju baltmaize, un cik daudz - labi, izklausās ļoti skumji.

Bet tas ir? Patiešām, Itālijā un Francijā virtuve nav iedomājama bez bagete, kruasāns un čabata. Tomēr, itāļi un Francijas palikt veselīgu, slaidas un pievilcīgas cilvēkus. Viss tas ir ne tikai baltmaizi, bet visos citos ēdieniem, kas izmanto cilvēku. Miltiem labumi nesāpēs. Tātad nav jāaprēķina katru dienu, cik daudz kaloriju maizi. Vienkārši diēta būtu saprātīgi. Līdzsvarota un daudzveidīga.

Faktiski, baltmaize ir noderīga tiem, kas vadīt aktīvu dzīvesveidu, piemēram, bērniem un sportistiem, un tiem, kuri ir mākslīgi apgādāti ar visu nepieciešamo cilvēku kompleksu vitamīnu un minerālvielu. Un atņemt sev baudu ēst nelielu šķēli baltmaizes ar ievārījumu nav nepieciešams, jums ir nepieciešams, lai pārvietotu vairāk un ēst neveselīgu pārtiku, piemēram, trekna, cepta, kūpināta, sāļš vai pikantu. Tad sagremojami ogļhidrāti un šķiedras ietverti produktu augstākas slīpēšanas miltiem, nav ievainots jebkuru iestādi vai skaitlis.

Tātad, cik daudz kaloriju baltmaizi? Simts grami satur aptuveni 380 kalorijas. Tas, protams, labi, tāpēc tie nedrīkst pārēsties. Bet maize no kviešu miltiem, ir daudz mazāk kaloriju. Un uzturvielas tajā vairs. Piemēram, viens no populārākajiem maizes Krievijā - rudziem - tas satur 190 kalorijas, un mazāk nekā puse melno rudzu. Diētiskās pats klijas ļoti augstu kaloriju - 200 kcal.

Tas ir labi vērts tuvoties savu uzturu un nemoki sevi, piemēram, jautājums par to, cik daudz kaloriju ir Bordinskaja maizi. Starp citu, tas ir ļoti garšīgs un veselīgs maize, kā arī ar bagātu vēsturi, dažādas teorijas par izcelsmi. Vai viņa vārds ir saistīts ar uzvaru Bordinskaja vai recepšu radīja ķīmiķis un komponists Aleksandrs Borodins. Neatkarīgi no tā bija, bet gan daļa no maizes ir ne tikai rudzu milti, bet arī garšvielas, piemēram, koriandru, pievienot gan garšu un labvēlību smalkmaizītes.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 lv.birmiss.com. Theme powered by WordPress.