Zupa ar pupiņām uz prieks pieaugušajiem un bērniem

Izvēloties sev diētu, un tajā pašā laikā garšīgu ēdienu, ir vērts tuvāk apskatīt produktu, piemēram, pupas. Plašs noderīgas īpašības liek to par nominālvērtību ar desmit visvairāk noderīgus produktus.

Zupa ar pupiņām ir ideāls kā pārtiku badošanās dienu, vai arī cilvēkiem, kas cieš no diabēta. Sekmīga kombinācija minerālvielu, aminoskābju, vitamīnu, cukuru, cieti un augstas kvalitātes proteīns padara pupiņas gaidīts viesis mūsu galda. No tā jūs varat sagatavot lielu skaitu ēdieniem. Bet mums ir vairāk kopīga zupa ar pupiņām dažādās variācijās.

Dzeramais pat konservētu pupiņu, ir ļoti noderīga. Pēc termiskās apstrādes tā saglabā 80 procentus no minerālvielām un vitamīniem 70 procentiem. Ķeršana sagatavojot jebkuru ēdienu pupiņām, jums vajadzētu zināt, ka tas ir daudz labāk uzsūcas kopā ar dārzeņiem nekā ar zivīm vai gaļu.

Apsveriet vairākas gatavošanas iespējas:

· Zupa ar pupiņām un sēnēm. Lai sagatavotu šo ēdienu, divi simti grami jebkuru vārītas sēnes. Ir perfekta saldētas sēnes un beka. Jums būs nepieciešama arī trīs simti gramu liellopu kauliem, vienu sīpolu, simts grami konservētu pupiņu, pusi tasi skāba krējuma, simts grami saldētu maisījumu jebkuru dārzeņiem. Vāra stipru kaulu buljonu un filtrē caur sietu. No konserviem pupiņām apvienot ūdeni un noslaukiet to misu, un sajauc ar buljonu. Sēnes sagriež nelielos gabaliņos. Atkusis jauktas dārzeņus un sēnes likt katlā pupas, sāli, ja nepieciešams, un pavārs vidējā siltuma, līdz vārīti. Zupu lej porcijās plāksnēm, pievieno krējumu un pārkaisa ar zaļumiem.

· Zupa ar pupiņām un vistu. Delicious pārvēršas zupa izgatavots no pupiņām ar vistu. Tā apvieno uztura īpašības abiem produktiem. Lai sagatavotu to, jums ir nepieciešams, šādu produktu sarakstu: četri simti gramu vistas gaļas, ēdamkarote augu eļļas, daiviņa ķiploka, ir kātam selerijas, vienu kārbiņu sarkanās un baltās ceptas pupiņas, četri simti gramu zirņus, Bank kukurūzas, ēdamkaroti paprikas, daži zariņi majorāna un l vistas buljons. Vistas gaļa sagriež sloksnes un cep, kamēr brūns augu eļļā. Vāra vistu zirņus iepriekš vai veikt konservēti. Mizoti ķiploki caur presi. Selerijas sagriež gredzenos. Ar pupiņu, kukurūzas un chickpea apvienot ūdeni. Sasmalcinātas selerijas un ķiplokus cepta tajā pašā eļļā, kā vistu. Sajauc ar ceptiem dārzeņiem, aunazirņi, kukurūza, pupiņas un pārlej vistas buljons gatavs. Sezona ar sāli, ja nepieciešams, un sezonu ar papriku. Vāra 20 minūtes. Gatavs zupa ar pupiņām lej porcijās ēdienus. Katrs ielieciet vistas un oregano zariņš.

· Zupa ar pupiņām un desu. Šī zupa ir vārīti ļoti ātri. Par garša kūpinātas desas piešķir tai īpašu piquancy, kas ir tik pievilcīgs vīriešiem. Iepriecināt savu saimi, lai ēdiens būs nepieciešams: divi simti grami pupiņu, divi paprika, divi mazi sīpoli, zaļo gaismu, dažas daiviņas ķiploku, pieci simti grami tomātu, četri kūpinātas desas, šķipsnu sarkano un balto piparu, augu eļļas. Notīriet no miziņa ķiplokiem un sīpoliem. Pie pipariem noņemiet kātiņu un to sagriež plānās strēmelēs. Ar pupu apvienot ūdeni. Tomātus sagriež mazos gabaliņos. Sīpoli, ķiploki un tomāti apcepti augu eļļā. Pievienojiet papriku uz pannas nūjas un pupiņām. Vāra uz lēnas uguns 10 minūtes. Sagriež desiņas gredzeniem, un nodot dārzeņus. Aizpildīt ar verdošu ūdeni, sāli, ja nepieciešams. Svaigi garšaugi, smalki sakapāt. Piecas minūtes līdz vārīti pievienot zupa ar pupiņām balto un sarkano papriku. Gatavā ēdiena ielej portioned plāksnēm un apkaisa ar garšvielām.