Vispārīgi noteikumi attiecībā uz datora darbu

Šobrīd, datoru tehnoloģija ir plaši izplatīta. Turklāt šis process turpina gūt impulsu. Uz monitora, kā saka, "stick", ir ne tikai jaunieši, bet arī pensionāri. Protams, ikviens, kurš apsēžas pie klaviatūras, jums jāzina noteikumus datora darbu. Daudzi cilvēki, īpaši tie, kuri nodarbojas ar fizisku darbu, tad tiek uzskatīts, ka šāds darbs var piegādāt tikai patīkamu sajūtu. Sēdēt pie klaviatūras par stundu vai divas, un spēlēt stratēģiskās spēles ir patiešām jauki. Bet šajā gadījumā mēs runājam par to, ka persona pavada pie monitora pilnu laiku.

Pēdējo gadu pieredze ir pārliecinoši pierādījusi, ka noteikumi attiecībā uz datora, ir jāievēro, bez neizdoties. Veselības darbinieki šajā sakarā vispār izveidota ļoti nopietni. Vispirms viņiem ir bažas par straujo pieaugumu skaita cilvēki valkā brilles. Patiesībā, parādīt attiecas uz pašiem cilvēkiem, kuri ir celms acis, sēžot pie monitora. Kaut noteikumiem datora darbu rakstīts, pamatojoties uz praktisko pieredzi, kā tos īstenot, nav tik vienkārši. Un tas nav, ka padomi un ieteikumi ir grūti izpildīt. Tieši pretēji, viss ir vienkāršs un skaidrs.

Šo kompleksu var ietverti izturēt attālumu no acīm līdz monitora 50 līdz 60 cm? Citiem vārdiem sakot, saglabāt savu attālumu, kas vienāda ar rokā? Jums ir nepieciešams, lai pie ekrāna sēdēt, un lai top tā ir acu līmenī. Persona, kas nēsā brilles, to nav ieteicams lietot tos darbā. Tas ir ļoti svarīgi, lai uzturētu pareizu stāju. Mugura ir taisna. Krēsls ir jābūt augsta atzveltne un saliekt zem jostasvietas. Straight atpakaļ sniedz spēcīgu atbalstu kakla. Jums ir saglabāt savu galvu taisni, zods pacelts. Visi šie noteikumi strādā pie datora detalizēti ierakstīts darba drošības instrukcijas.

Papildus šīm īpašajām iekārtām, kas paredzētas rūpniecisko vingrošana. Jāatzīmē, ka darbs mājas datorā ir gandrīz neatšķiras no darba birojā. Tomēr bieži var atrast situāciju, kad viss ir aprīkots ar noteikumiem mājās. Un viss tas pats kopa vingrinājumi jāveic nekādos apstākļos. Pirmkārt, jums ir nepieciešams veikt regulāras mācības, lai atbrīvotu spriedzi no acīm. Izstrādāt kopumu daudz, un tas ir nepieciešams, lai izvēlētos vienu no tām par regulāru izpildi. Strādājot 8 stundas, ir nepieciešama ik pēc trim stundām, lai dotu acīm atpūsties 15 minūtes.

Sēdošs darbs, oddly pietiekami, ir ļoti kaitīgs mugurkaulam. Noteikumi darbam pie datora, ir ieteicams veikt vingrinājumus, lai mazinātu spriedzi muskuļos un locītavās. Jūs varat veikt nogāzes un sēdēt-ups, un citas kustības, kas izklīdinātu nemainīga asinis asinsvados. Protams, jaunieši bieži vien ignorē šos padomus. Taču pat gadījumos, kad veselība ir labi, aizmirst par viņiem nevajadzētu būt. Viņi atjaunot kopējais tonis ķermeņa, cilvēka sniegums tiek atjaunota, un tiem, kas meklē karjeru, jums vienmēr ir jābūt labā kārtībā.