Uztura zupa diētu. Diēta zupas: atsauksmes

Vēlme, lai apmierinātu sievieti bildes spīdīgs žurnāli stumšanas viņas atteikties uzturu. Meitenes, kas nodarbojoties ar tievu vidukli gandrīz neēd, un pēc tam zaudējot svaru - tas ne vienmēr ir sinonīms ar badu. Diēta zupas ne tikai palīdzēs atbrīvoties no ienīsto papildu centimetru vidukļa un gurniem, bet neredzu gardu kotleti, kad jūs aizvērt acis. Un tagad mēs skatāmies no populārākajiem variantiem.

Bonna kāpostu zupa diētu

Tas ir diezgan vienkāršs uzturs. Lai praksē tas var būt apaļa, jo svaigi dārzeņi iegādāties jebkurā lielveikalā - nav problēmu. Turklāt, izmaksas tas prasa gandrīz minimāla.

Kopā ar Bonnas zupas plate ķermeņa izpaužas daudz būtisku vitamīnus un minerālvielas. Tajā pašā kaloriju ēdienu tas ir ļoti mazs, un tas ir tikai 40 vienības. Bonnas zupa diētu svara zudums var ēst bez ierobežojumiem, nezaudējot līdz 6 kilogramiem svara nedēļā.

zupa recepte

Lai to sagatavotu jums ir nepieciešama šāda komplekts produktu:

• kāpostu (maza galva);
• Burkānu (sakņu kultūras 5);
• pupas (500 g);
• Tomatoes (5 gabalos);
• paprika (2 vienības);
• tomātu sula (100 ml);
• sīpolu (galva 2);
• selerija (gaismas);
• buljona kubiņu (2 units);
• garšaugi pēc garšas.

Bonnas zupa diētu svara zudums ir vārīti ļoti vienkārši. Dārzeņi būtu sagriež mazos kubiņos. Pārlej katliņā un pārklāj ar ūdeni. Šķidrums jāaptver dārzeņus. Turpiniet gatavošanas, līdz brīdim, kad kāposti ir piedāvājums. Pēc tam, pievieno sāli, lai zupa garšas.

diētu ēdienkartes

Papildus tam, ka laikā, nedēļas būs neaizstājams ēdiens kāpostu zupa, jums jāievēro un daži ieteikumi.

Pirmā diena: papildus zupa, jūs varat ēst augļus (izņemot banānus), un dzert daudz šķidruma, tai skaitā nesaldinātu tēju.

Otrā diena: dienas laikā papildina ēdienkarti zupas ar svaigiem dārzeņiem. Vakariņas pie Bonnas zupa, jūs varat pievienot ceptiem kartupeļiem. Dzert tikai ūdeni, ir atļauts.

Trešā diena: ēst augļus un dārzeņus. Izņēmums ir kartupeļi un banāni. Kā dzēriena - non-gāzēts ūdens.

Ceturtā diena: jūs varat ēst jebkurus dārzeņus un augļus. Dzert tikai ūdeni un vājpiena.

Piektā diena: papildus zupa iekļaut uzturā par maz vārīta vistas (ne vairāk par 300 gramiem) un svaigiem tomātiem. Dzert visu dienu 2 litrus ūdens.

Sestā diena: papildina izvēlni ceptas vistu un dārzeņiem (kartupeļi ir izņēmums). Dzert daudz ūdens.

Septītā diena: Sānu ēdieni būs brūnie rīsi ar dārzeņiem. Vienīgā ūdens mēs dzert dienas laikā.

Zupa selerijas saknes

Selerijas - unikāls augs. To var izmantot jebkurā formā. Sakņu dārzeņu var cept, vārīt vai ēst neapstrādātas. Starp citu, dietologi saka, ka selerijas ir īpaši noderīgi, neapstrādātā veidā. Lūk, kādēļ: lai pilnībā sagremot dārzeņi, organisms ir spiests tērēt milzīgu enerģiju. Mēs zaudēt svaru, ēdot selerijas.

Zupa diētu, lai sagatavotu kopumu šādiem produktiem:

• svaigi burkāni (5 - 6 gab);
• kāpostu (maza galva);
• selerijas sakni;
• tomātiem (5 - 6 gab);
• zaļā paprika (2 units);
• pupas (400 g);
• tomātu sula (500 ml).

Dārzeņi sagriež mazos gabaliņos. Selerijas un burkānus trīs par rupjiem rīve. Shift sastāvdaļas liek katliņā un pārlej tomātu sulu. Viņam vajadzētu pilnībā segt saturu. Ja nepieciešams, tad sulu var atšķaidīt ar aukstu vārītu ūdeni. Put panna ugunī, uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai un vāra apmēram 10 minūtes. Tālāk samazina uguni, atstājiet zupa nīkuļot, līdz vārīti dārzeņi.

sīpolu zupa

Ja jūs domājat, ka šis zupa diētu svara zudums būs līdzīga savu slaveno franču vārdamāsa, ir ļoti kļūdaina. Nebūs garšīgs grauzdiņš vai ceptas siera garoziņu.

Kā pagatavot zupu svara zudums, šajā gadījumā? Jums būs nepieciešams:

• sīpolu (6 galviņas);
• kāpostu (maza galva);
• paprika (Pieces);
• burkāni (a root);
• vāra brūns rīsi (1 tējkarote);
• tomātu pasta.

Shinkuem dārzeņus smalki un piepilda ar ūdeni, tā, lai šķidrums tikko sedz tos. Pavārs zupa mīkstināšanai dārzeņi, tad izslēdziet gāzes un atstājiet trauku vāku infūzijas. Taste zupa, viņi saka, amatieru. Un, lai uzlabotu to, jūs varat pievienot tos uz pannas žāvētas sēnes vai seleriju. Tas jādara pēc ugunsgrēka zem katlā jau ir izslēgts. Tātad, šobrīd, tad zupa garšos produktus.

Tur sīpolu zupa var būt neierobežotā daudzumā. Papildina diētu atļauts dārzeņus un nesaldinātas augļu. Prakses diēta ļāva reizi trijos mēnešos līdz 7 dienām.

Dārzeņu zupas: receptes svara zudums

Vispār, nav nepieciešams, lai "sēdēt" uz noteiktu zupas formā. Diētiskās zupa diētu katru dienu var būt atšķirīgs, vēl svarīgāk, ka tās sastāvs būtu gaļa. Un tas ir nepieciešams ēst bez maizes, mazās porcijās un 6 reizes dienā.

Piemēram, vispirms jums būs sēņu zupa. Tad jūs pavārs meatless borscht. Tad jūs varat veikt recepte dārzeņu zupa. Tas ir viens variants. Vārīti viņam zupu mazkaloriju un ļoti garšīgs. Jums būs nepieciešams:

• ūdens (divas krūzes);
• Kartupeļi (200 g);
• selerijas (kāti pāris);
• skvošs (400 g);
• ziedkāposti (400 g);
• priekšgala (vadītājs);
• burkāniem.

Šķēlēs kartupeļus, cukini un kāpostu ziedkopas nepieciešams vārīties, līdz mīksti. Pēc tam ielēja dārzeņu buljonu atsevišķā traukā. Burkānus un sīpolus cepšanai darīt. Kā eļļa, vislabāk ir veikt olīvu. Apvienot dārzeņus un grauzdētas burkānus un sīpolus. Sadriskāt viss ar dakšiņu, pārlej pareizo daudzumu buljona. zupa konsekvence regulēt pats. Lai iegūtu vairāk homogēnu maisījumu, tas ir labākais, lai izmantotu blenderī. Tad noteikti ar minimālo apkures zupa, un uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai. Pirms pasniegšanas, dod trauku maz brūvēt zem vāka.

tomātu zupa

Diēta zupas ir labi, jo tas neļauj badoties burtiskā vārda nozīmē, turklāt, tas ir diezgan atšķirīga. Zupas var izskatīties parasts ēdiens. Bet, ja jūs vēlaties, tādi ir, jūs varat pārvērst zupas. Receptes , svara zudums ir daudz, un šeit ir vēl viens.

Lai sagatavotu tomātu zupu, jums būs nepieciešams:

• kāpostu (500 g);
• selerijas (30 g);
• sīpolus;
• burkāni;
• salda bell pepper;
• tomāti (2 gab.)

Produkcija ir paredzēti 1,5 litriem ūdens.

Kāpostus smalki shinkuem izdēšanas verdošā ūdenī. Tad sagriež selerijas un pievienot kāpostiem. Burkāni, sīpolus, papriku un tomātus sagriež kubiņos un pārsmērē uz pannas. Passeruem to olīveļļu. Aizpildot sautējums, pievienot tam mazliet piparu (melnā un baltā krāsā), papriku, kariju un sarkanā (dedzināšana) pipariem. Pēc vārīšanas pievieno pāris daiviņas ķiploku.

Tad degvielas uzpildīšana nobīdi buljona. Ideālā kāposti jāpaliek mazliet nepietiekami, un organisms būs jātērē daudz vairāk enerģijas, lai sagremot pārtiku.

Atsauksmes par diētu, lai zupas

Atsauksmes par zupas diētu ir tik daudz. Sievietēm zaudēt svaru. Protams, rezultāts katram indivīdam. Tā kā ķermeņa katra persona, kas strādā savā tempā. Bet 5 kg nedēļā zaudējums - tas ir reāls rezultāts. Bez tam, gandrīz visi piekrīt, ka zupa uzturs tiek pieļauta diezgan viegli. Galu galā, ierobežojumi attiecībā uz ēdienreižu skaitam tur. Vienīgais bet daudzi neērts - ne pārāk patīkama garša mīksto vārīti dārzeņi.