Šāda veida kāposti. Kaloriju saturs mums ir labs.

Saskaņā ar statistiku, vairāk nekā puse iedzīvotāju no mūsu plašās valsts dod priekšroku visdažādākajiem kāpostiem, proti, baltajiem. Un ļoti velti, jo ir daudz no tās šķirnēm, ne mazāk noderīgas un bagātas ar vitamīniem un citām vielām, kas nepieciešamas mūsu ķermenim. Tas ir Savoy, sarkans, brokoļi, krāsainie un Briseles kāposti. Kaloriju saturs ir arī mazs, un, pēc ekspertu domām, noderīgi elementi ir vēl vairāk.

Starp citu, šajos gadsimtos, kad kartupeļi mūsu valstī nebija tik populāri, galvenās vietas bija mūsu kā vecmāmiņu galds. Tā kaloriju saturs ir ļoti zems, un tādēļ, iekļūstot dažādiem ēdieniem, tas sniedz maksimālu labumu ķermenim. Mūsdienās tas ir ne mazāk populārs. No tā sagatavojiet dažādas diētas salātus, sānu ēdienus uz gaļas ēdieniem, gatavojiet vieglās dārzeņu zupas un citus ēdienus.

Visnoderīgākais, starp citu, var saukt par ne baltāku, bet par Briseles kātiem. Tās kaloriju saturs ir tikai trīsdesmit piecas kalorijas uz simts gramiem. Tas satur trīs reizes vairāk C vitamīna nekā baltajā. Pēc tā satura Briseles kāposti var salīdzināt tikai ar citrusaugļiem. To var lietot bez bailēm par kuņģa un zarnu slimībām, jo tai praktiski nav rupjās šķiedras. Tas ir ļoti noderīgi hipertensijā. Tā sastāvā ietilpst kālijs, uzlabo sirds muskuļa darbību un nostiprina to.

Ļoti bagāts ar dažādām lietderīgām vielām brokoļi. Šis kāposti, kuru kaloriju saturs ir vēl mazāks, tikai trīsdesmit četras kalorijas uz simts gramiem produkta, satur īpašas vielas, kas aizsargā mūsu ķermeni no ļaundabīgo audzēju attīstības. Īpaši tas ir noderīgi gastrīta, kolīta un kuņģa čūlas gadījumā. Tās olbaltumvielas nekādā ziņā nav zemākas par dzīvnieku olbaltumvielām, un neaizstājamās un lietderīgās skābes organismā ir tieši tādas pašas kā vistas olbaltumvielām. Nav iespējams pieminēt tik skaistu šķirni kā ziedkāposti. Kaloriju ir tikai divdesmit astoņas kalorijas, un tāpēc tas ir lieliski piemērots citāda veida diētai. Tas ir ļoti labi sagremots un uzsūc mūsu ķermenis. Satur daudz vitamīnu B, PP, C un karotīnu.

Tas ir neticami noderīgi visiem cilvēkiem ar sirds un asinsvadu slimībām, proti, sarkanajiem kāpostiem. Kaloriju saturs ir zemākais, tikai divdesmit četras kalorijas. Tas nostiprina asinsvadu kapilārus un sienas, uzlabo asinsrites sistēmas funkcionēšanu un sirdsdarbību. Tāpat kā citi kāposti satur arī daudz C vitamīna un maz šķiedrvielu. Gados vecākiem cilvēkiem ar augstu asinsspiedienu, ļoti ieteicams savoy kāpostu iekļaut pēc iespējas biežāk viņu uzturā. Izmanto kā svaigus vai vārītus kāposti. Kaloriju saturs ir mazs. Tikai divdesmit astoņas kalorijas. Tas labi palīdz cīņā pret aizcietējumiem, uzlabo zarnu motilitāti un no organisma izvada toksīnus un toksīnus. Vienīgais negatīvais virziens ir tas, ka Savojas kāpostus nevar fermentēt.

Un visbeidzot, mums vajag runāt par visiem mīļotajiem kāpostiem, kas ir populāri lielākajā daļā iedzīvotāju. Viņa iemīlēja mūs jebkurā formā. Mūsu ēdienkartē gandrīz katru dienu ir neapstrādāti, cepti, sautēti, cepti un vārīti kāposti. Kaloriju saturs ir arī ļoti zems, tikai divdesmit piecas kalorijas. Bet tas nav tikai tā plusi. Funkcijas sastāvā ietilpstošās fitoncīzes nežēlīgi iznīcina tuberkulozes un stafilokoku au- reus. Tas satur ļoti maz ogļhidrātu, tāpēc to var ēst pat ar cukura diabēta pacientiem. Nemaz nerunājot par to, ka tajā ir daudz vajadzīgo minerālvielu, cukuru, vitamīnu PP, K, C, B, proteīnu, karotīnu un šķiedrvielu. Iekļaujiet šo un citu veidu kāpostu savā uzturā, cik bieži vien iespējams, un jūs ne tikai saglabājat slimu figūru, bet arī lielisku veselību daudzus gadus.