Rīsu diēta: 10 kg nedēļā. Superdieta slimming

Diēta rīsu putra palīdzēs jums tikai nedēļu, lai samazinātu apjomu un samazināt svaru. Vai viss fit šo diētu? Kādus produktus nevar izmantot ar rīsu diētu? Atbildes uz šiem un citiem jautājumiem ir ietverti šajā rakstā.

vispārīga informācija

Rīsi diēta uz nedēļu tiem, kas vēlas, lai attīrītu savu ķermeni no liekā šķidruma un uzkrāto toksīnu. Tas ir daudzas priekšrocības. Pirmkārt, rīsi pilnībā aptver ikdienas prasību ogļhidrātu. Otrkārt, ar šo jaudas režīmā, jums nebūs justies badu.

Kāds ir rezultāts ražu rīsu diēta? 10 kg nedēļā, var atbrīvot tos, kas ir daudz liekā svara. Galvenais noteikums - ēst jēla vai termiski nepietiekami rīsus. Par to, kādus produktus ir iespējams pievienot, mēs runājam par vēlāk. Labākie rezultāti par svara zaudēšanas aspekts parādīja brūnie rīsi. Tas būtu skaidrs, ar čaumalu. Šādos pupiņas uzglabāt maksimāli daudz vitamīnu, minerālvielu un šķiedrvielu.

Rīsi super-Diēta: Ko jūs varat ēst

Kas ir jāņem vērā, sastādot ēdienkarti? Rīsi ir galvenais, bet ne vienīgais produkts. Tas ir labākais, lai izmantotu brūno šķirni. Tās kaloriju 100 gramos ir tikai 109 kalorijas.

Par veiksmīgu svara zudums un toksīnu izvadīšanai no ķermeņa ir nepieciešams, lai saglabātu dzeramā režīmu - 2-2,5 litri šķidruma dienā. Tas var būt grassy vai zaļā tēja (bez saldinātājs), parastā ūdens vai ābolu sulas atšķaida ar ūdeni. Kad nepietiekama uzņemšana ūdens organismā ir iespējams aizcietējums.

Rīsu diēta ļauj izmantot minimālu daudzumu sāls. To pievieno pārtikai pirms lietošanas uzturā. Lai izvairītos no veselības problēmām, jāņem vitamīnu un minerālvielu piedevas, kas satur kāliju. Šis elements nodrošina normālu funkcionēšanu sirds.

Ir vairāki varianti rīsu diētu. Katra no tām piedāvā sarakstu ar apstiprināto produktu. Labākos rezultātus var sasniegt cieši rīsu diētu (10 kg nedēļā). Bet daži no meitenes stāv diēta, kas sastāv tikai no rīsiem. Tomēr tas var atšķirties atkarībā no diviem vai trīs zaļo ābolu.

aizliegti produkti

Un jūs zināt, kas ir galvenais ienaidnieks slim skaitlis? Protams, fast food. Franču kartupeļi, hamburgeri un picas - tas viss satur milzīgu daudzumu ogļhidrātu un holesterīna. Tāpēc brīdī uzturs ātrās ēdināšanas vajadzētu aizmirst.

Izmest pārtikas produktus, piemēram:

• rieksti;
• pupas;
• maizes un rullīši;
• konservi;
• taukskābju gaļa un zivis;
• kafija.

Opcijas rīsu diēta

Izvēloties vienu vai otru diētu, jums ir nepieciešams ņemt vērā savu svaru un veselību. Nu, ja jūs konsultēties ar savu ārstu iepriekš. Gribasspēks šajā gadījumā arī ir svarīga loma. Ne katra meitene spēj turēt par nedēļu vienā rīsiem vai dārzeņiem. Zemāk ir iespējas rīsu diētu. Varbūt daži no tiem ir piemērots tieši Jums.

Stingra diēta uz rīsiem

Steidzami nepieciešams zaudēt svaru, ar kādu svarīgu notikumu vai sākumā pludmales sezonai? Tad jums būs pieeja rīsu diētu. 10 kg nedēļā devusies uz visiem laikiem. Jums ir nepieciešams gribasspēks un stingri ievērot diētu. Faktiski šis mono-diēta, jo vienīgais produkts no tā ir brūnie rīsi. Dienas likme - viena glāze. Šī summa ir sadalīta divās vai trīs daļās. Ja jūs vienkārši nevar tikt galā ar sajūtu bada, jūs varat ēst pāris āboliem dienas laikā. Ar šādu stingru diētu izmantot kontrindicēta.

"5 apjomi"

Šīs diētas noteikumi ir vienkārši. Mēs likts uz galda piecas glāzes. Katrā ielej divas ēdamkarotes brūno rīsu un pārlej simts mililitrus ūdens. Tas var būt silts, bet ne karsts. Par četru dienu mēs mainīt ūdens vārglāzē. Un mēs turpināt piektajā dienā šādā veidā. Izmetiet šķidrumu no pirmā stikla, un ēd rīsus, nav otvarivaya. Kas tālāk? Piepildiet tasi ar ūdeni un rīsiem. Vai atcelt. Nākamajā rītā, ūdens tiek aizvadīts no otrā kausa mēs ēdam rīsus no tā. Mēs ceram, ka jūs saprotat shēmu tālāk.

Lai iegūtu maksimālu efektu, ir nepieciešams, lai būtu pietūkušas rīsu gavēni. Tad jūs varat ēst kā parasti. Mēs runājam par veselīgu uzturu, ne smēķēt, sālīšanu, un fast food. Ilgums "5 apjomi" diētu 14 dienas. Šajā laikā, jūs saņemsiet redzamus rezultātus.

mīlīgs diētu

Šī uzmācīga iespēju. Tā nodrošina ikdienas produktu kopums: 500 grami rīsu, 200 grami gaļas vai zivs, mazliet zaļo dārzeņiem. Ir zināma metode vārīšanas. Attēls dažas stundas piepildīts ar ābolu sulu atšķaidītu ar ūdeni. Tad šķidrums tiek aizvadīts no tā un gatavot, pievienojot zivis (gaļas) un sasmalcina dārzeņus. Gatavā ēdiena ir sadalīts 2-3 devām. Starp tiem, jūs varat ēst nesaldināts augļus. Bet jābūt uzmanīgiem, ka to skaits nepārsniedz 500 g

rezultāti

Cieta mono-diēta prasa neticami gribasspēks, bet garantē lielisku rezultātu. Tikai 3 dienas jums būs atbrīvoties no 3-4 kg. Vairāk intensīva svara zudums sākas piektajā dienā. Ārsti neiesakām pieturēties monodiets vairāk nekā 7 dienām. Citādi nevarēs izvairīties no veselības problēmām.

Tagad vēl viena iespēja - gaismas rīsu diēta. 10 kg nedēļā zaudēt tas nav daudzsološs, bet palīdz atbrīvoties no toksīniem un tūskas. Nav bada! Ievērojot šādu diētu 10 dienām, jums būs mest 4-5 kg. Es piekrītu, ka tas ir labs rezultāts.

Rīsi diētu svara zudums: atsauksmes

Ko saka meitenes? Vai viņi samazina svaru, pateicoties rīsu diētu? Lai to saprastu, nolasīt pietiekami daudz atsauksmes. Lielākā daļa no dāmām bija apmierināti ar rezultātiem. Vidēji viņi varēja zaudēt 7-8 kg nedēļā stingra mono-diēta. Citas meitenes tiek dota aiztaupot diētu. Tāpēc, to rezultāti izskatās Skoromniy - 2-3 kg uz 7 dienām.

Negatīvas atsauksmes arī nāk, bet minimālu summu. Tās dāmas sūdzas par pastāvīgu bada un monotonu diētu. Uz dažiem no tiem nebija gribasspēks, lai iegūtu vēlamos rezultātus.

Nobeigumā

Jūs uzzināja par funkcijām un iespējām rīsu diētu. Tās plusi un mīnusi ir arī paustas rakstā. Piemērots šī diēta vai ne - tas ir atkarīgs no jums.